Остеохондроз в грудному відділі супроводжується безліччю симптомів, основним з яких є біль - за грудиною, в області серця, між лопатками. У домашніх умовах можна послабити біль самостійно в тому випадку, якщо вона не носить особливо гострого характеру.
Гострий біль знімається ін'єкціями, лікарськими препаратами.
Якщо остеохондроз не увійшов до свою важку стадію, коли спостерігаються значне розростання кісткової тканини, з'являються грижі міжхребцевих дисків і обмежується рухливість людини, то можна зробити певні зусилля по лікуванню грудного остеохондрозу в домашніх умовах.
Про основні методи лікування, які можна застосувати в домашніх умовах, розказано в статті нижче.
Основні методи лікування вдома
Як лікувати остеохондроз грудного відділу в домашніх умовах:
- Лікувальна фізкультура;
- масаж
- Народна медицина;
- Зміни способу життя.
У домашніх умовах можна застосовувати і лікарські препарати - пити таблетки, ставити собі уколи, але без консультації лікаря складно призначити собі правильний лікарський препарат і потрібну його дозування. Лікар оцінює стан хворого, ступінь розвитку остеохондрозу в грудному відділі, вік, вага пацієнта, ускладнення, характер перебігу захворювання, супутні хвороби і тільки після цього призначає потрібний лікарський препарат. Тому не варто самостійно призначати собі ліки, краще в домашніх умовах обмежитися самомассажем, регулярним виконанням спеціальних фізичних вправ. Слід вести правильний спосіб життя, правильно харчуватися. Болі можна купірувати народними рецептами, які, як правило, не завдають шкоди людині.
Про медикаментозному лікуванні грудного остеохондрозу можна прочитати в цій статті.
лікувальна гімнастика
Лікувальна гімнастика повинна включати вправи для збільшення рухливості грудного відділу. Всі вправи досить прості і доступні кожному. Приблизний комплекс вправ для лікування і профілактики грудного остеохондрозу можна знайти нижче.
- Сидячи з прямою спиною прогнутися назад в грудному відділі на вдиху, руки при цьому покласти за голову (на потилицю). На видиху потрібно розслабитися і нахилитися злегка вперед. Вправу повторити три рази.
- Сидячи на стільці зробити глибокий вдих і обійняти себе руками, при цьому потрібно намагатися якомога сильніше розвести лопатки в сторони. У цьому положенні потрібно зафіксуватися на 5 секунд, потім розслабитися.
- Сидячи на стільці з прямою спиною відвести руки назад якомога далі, відкриваючи при цьому грудну клітку, груди повинна якомога більше вигнутися вперед, плечі якомога далі від вух, поперек рівна. У цьому положенні потрібно зафіксуватися і зробити кілька вдохов- видихів.
- Лежачи на спині ноги опускаються вниз, далі на вдиху потрібно по черзі підтягувати коліна до грудей, захоплюючи їх руками, плечі і голову потрібно підняти назустріч колін. На видиху потрібно опуститися на підлогу і розслабитися. З кожною ногою вправу потрібно повторити 3 рази.
- Лежачи на спині руки закинути за голову, під спину покласти щільний валик (наприклад, згорнуте в рулон рушник). Валик потрібно класти під грудний відділ хребта. На вдиху потрібно піднімати голову і плечі, на видиху опускати. Вправа повторюється три рази, після чого валик можна трохи зрушити, тим самим пропрацював все ділянки грудного відділу хребта.
- Стоячи підняти руки вгору, лівою рукою обхопити праву і нахилятися вліво, при цьому добре розтягується правий бік. Нахилятися потрібно на вдиху, підніматися - на видиху. Після повторити в інший бік. У кожну сторону зробити по 5 повторів вправи.
При виконанні вправ для лікування остеохондрозу грудного відділу хребта важливо стежити за диханням. Зусилля завжди робиться на вдиху, розслаблення на видиху. Вправи при грудному остеохондрозі потрібно виконувати щодня, весь комплекс займе 10-15 хвилин.
Рухи слід виконувати плавно, без ривків. Стежити за відчуттями, при посиленні болю зменшити амплітуду виконання вправи або не робити його зовсім.
Лікувальна гімнастика дозволяє зняти м'язові спазми в грудному відділі, збільшити рухливість грудного відділу хребта, що особливо важливо при малорухливому способі життя.
Не об'єднуйте свій пристрій фізичні вправи в період гострого загострення, вони можуть завдати ще більшої шкоди, посиливши біль. ЛФК виконується в період ремісії захворювання.
Лікування грудного остеохондрозу в домашніх умовах завжди включає масаж. Виконати масаж грудної клітини можна самостійно, зайнявши зручне положення сидячи. Масаж спини в грудному відділі також можна виконати самостійно.
Самомасаж грудної клітини
Виконувати його можна сидячи. Масаж проводиться однією рукою - масажується одна половина грудної клітки, після чого рука змінюється і масажується інша половина. Руки повинні рухатися від центру грудної клітини до пахв по ходу міжреберних м'язів.
Техніка виконання масажу включає в себе погладжування грудних м'язів, після чого розтирання і розминання. Починати слід з верхньої частини грудної клітки - масажується великий грудний м'яз, далі йде переходити до нижньої і бічний частини грудної клітки.
Погладжування виконується долонею. Розтирання - підставою долоні і подушечками пальців.
Самомасаж спини в грудному відділі
Виконується також сидячи на стільці по черзі обома руками.
- Починати потрібно з погладжування - долоню проходить по спині від шиї і вниз. Такі погладжування потрібно виконувати протягом декількох хвилин.
- Далі потрібно кулаками натискати на область поблизу хребта - зверху вниз (від шиї до попереку). Також виконувати кілька хвилин.
- Виконувати розтирання спини рушником, згорнутим в джгут - зверху вниз (кілька хвилин);
- Виконувати розминають кругові рухи області спини між лопаток.
Масаж при остеохондрозі грудного відділу є обов'язковою складовою комплексного лікування, так як розслабляє затиснуті м'язи, знімає спазми і напругу.
Народна медицина
Засоби народної медицини можуть допомогти зняти біль при грудному остеохондроз.
- Свіжі квіти календули (100 г) заливають медичним спиртом (200 мл), потрійним одеколоном (200 мл), камфорним спиртом (200 мл). Суміш настоюється 2 тижні, після чого можна виконувати розтирання хворих ділянок цим настоєм - допоможе зняти біль;
- Картопля натирається на тертці, додається мед. Суміш перемішується і наноситься на хвору ділянку - знімається набряк і зменшується біль. Мед і картоплю треба брати в рівних пропорціях.
- Листя брусниці (100 г) заливаються окропом (2л), суміш настоюється 2 години. Далі потрібно процідити суміш і додати горілки (300 г). Суміш підігрівається до температури 60 градусів. Приймати потрібно такий відвар три рази на день по 100 г натщесерце.
Методи зняття болю в домашніх умовах
У домашніх умовах можна полегшити свій стан наступним чином:
- Потрібно лягти на підлогу обличчям вниз, при цьому хтось повинен тиснути на спину поблизу хребта (по обидві сторони лопаток), де відчувається найбільша біль. Тиснути потрібно підставою долонь м'яко, але відчутно;
- Можна туго забинтувати грудну клітку, забезпечивши їй повний спокій. Бинт слід зняти через 2 дня і приступити до ЛФК та масажу.
Правильний спосіб життя
Звичайно, приступивши до лікування грудного остеохондрозу, потрібно викорінити всі шкідливі звички:
- Робити регулярну зарядку;
- При довгої сидячої роботи - розминатися періодично;
- Чи не лежати з напівзігнутої спиною;
- Стежити за поставою;
- Виключити занадто жирну, солодку, гостру їжу;
- Працювати над зменшенням зайвої ваги;
- Спати на досить жорсткому матраці (в ідеалі - на ортопедичному).
Всі ці методи лікування в комплексі допоможуть зупинити розвиток остеохондрозу в грудному відділі на ранніх стадіях його розвитку.
З цією статтею також Новомосковскют:
- Як вилікувати шийний остеохондроз самостійно?
- Як поліпшити мозковий кровообіг при шийному остеохондрозі?
- Як позбутися від запаморочення при шийному остеохондрозі?
- Масаж при шийному остеохондрозі
- Які уколи призначають при шийному остеохондрозі?
- Лікувальна гімнастика при грудному остеохондрозі
