Якщо трапився перелом кісток ноги або руки, лікар накладає гіпсову пов'язку. У такому положенні спокою кінцівок створюються умови для формування кісткової мозолі, для зрощення уламків кісток. Разом з тим тривалий спокій викликає ряд небажаних змін. Під гіпсовою пов'язкою м'язи потроху атрофуються - змінюються м'язові волокна, знижується міцність самої кістки. Разом з цим порушується живлення суглоба, хрящ робиться менш еластичним, а рухливість зменшується.
Вимушена нерухомість людини негативно впливає на весь організм і, зокрема, на такі важливі його системи, як дихальна, сердчено-судинна і травна. Чи можна запобігти ці порушення? Так, за допомогою лікувальної гімнастики - дихальних вправ, інтенсивних рухів здоровою ногою і рукою, ритмічного скорочення м'язів під гіпсовою пов'язкою. Переходимо до наступного пункту.
Лікувальна гімнастика при переломах під гіпсовою пов'язкою виконується, звичайно ж, тільки з дозволу лікаря. Вона сприяє розсмоктуванню набряку, що виникає внаслідок травми, кров'яної пухлини - гематоми, що формується при пошкодженні кровоносних судин, а також прискоренню процесу утворення кісткової мозолі. Рівномірний скорочення м'язів підсилює кровообіг в пошкодженій кінцівки, заважає розвитку атрофії м'язів і тугоподвижности суглобів, прискорює обмін речовин.
Але подібна лікувальна гімнастика при переломах не виконується, якщо пошкоджені самі суглоби - променезап'ястковий, колінний, тазостегновий, ліктьовий, плечовий. Ті, кому дозволені вправи, починають їх робити після того, як зник біль в місці перелому. Як правило, це відбувається з третього - сьомого дня після накладення гіпсової пов'язки.
Ось як роблять гімнастику під гіпсом, наприклад, при переломі гомілки.
Спочатку можна неквапливо згинати й розгинати пальці ніг і намагатися згинати й розгинати стопу в гомілковостопному суглобі. Ці, а також інші рухи спочатку роблять здоровою ногою. Пальці згинають так, щоб гомілковостопний суглоб не рушав. Подібні рухи роблять протягом 2-5 хвилин. Якщо з'являється відчуття болю, то вправи роблять в меншому обсязі або припиняють на кілька днів.
Слідом за тим, рекомендується починати піднімати пряму ногу. Ця вправа тренує дуже важливу чотириглавий м'яз стегна. Коли вона скорочується, відбуваються невеликі стискають, поршневі руху в колінному суглобі. які покращують його харчування.
Якщо хворому гіпсова пов'язка здається дуже важкою, перші 3-4 дня можна піднімати ногу зі сторонньою допомогою, а вже далі - самостійно. Ногу піднімають в неквапливому темпі десять разів. Через два-три тижні після трапилася травми, лікар може дозволити виконувати і інші вправи. Одне з них - напруга всіх м'язів ноги. Чи не виробляючи рухів в суглобах, напружують м'язи стопи, гомілки і стегна. Якщо людина освоїть цю вправу здоровою ногою, йому буде легше відтворити те ж саме хворий. Не треба турбуватися, якщо гіпсова пов'язка здасться тісним, таке відчуття підтверджує хороше напруга м'язів.
Надалі роблять спроби згинання та розгинання в гомілковостопному і колінному суглобах. Під час цих вправ хворий як би намагається зламати накладену пов'язку. Але не слід побоюватися, що вона реально зламається. Адже гіпс, зроблений правильно не пошкоджується. Завдяки такому вправі скорочуються і розслабляються гомілки і стегна.
Після кожної вправи треба відпочити 3-5 хвилин. Подібну гімнастику рекомендується робити регулярно, поки не буде знято гіпс.
При переломі променевої кістки близько лучезапястного суглоба, перелом кісток передпліччя лікувальна гімнастика під гіпсовою пов'язкою складається з наступних вправ. Рука на столі, долоню звернена донизу. Стискання / разжимание пальців. Через певний час можна буде намагатися, як би згинати й розгинати кисть в лучезапястном суглобі, а потім повертати долоню догори і донизу.
При переломі плеча рекомендується напружувати м'язи так, як це роблять, коли намагаються зігнути або розігнути руку. А далі напружують м'язи, як ніби-то припускаючи підняти або опустити руку.
При переломі щиколоток хворий лягає на жорстку ліжко або підлогу. Рухи пальцями ніг. Потім намагатися згинати й розгинати стопу в гомілковостопному суглобі.
При переломі стегна роблять руху такі ж, як при переломі щиколотки і гомілки. Потім починають виконувати піднімання таза з опорою на лікті і здорову ногу, зігнуту в коліна. Вправи зазвичай проводять по 10-15 разів в повільному темпі, повторюють з 3-4 рази в день.