Пропонуємо разом скласти колекцію, в яку увійде інформація про різні лікарські рослини, що застосовуються альтернативною медициною для профілактики і лікування ГРЗ і інших захворювань, а також для оптимізації імунітету людини.
Слід зазначити, що лікувальний ефект перелічених рослин наукою не доведено, проте в якості засобу профілактики вони дійсно можуть дати організму додатковий шанс на перемогу в боротьбі з інфекцією.
Перед застосуванням даних лікарських рослин для лікування ГРЗ та інших патологій, порадьтеся з лікарем! Можливо у вас є протипоказання до їх застосування.
Спеціаліст визначить оптимальну дозу і повідомить схему прийому.
Що таке ОРЗ?
У народі гострі респіраторні захворювання (скорочено ГРЗ) часто називають «застудами». Дуже довго вважалося, що головною причиною їх є переохолодження. Про хворому людині говорили, мовляв, «застудився».
Однак наука довела, що переохолодження - всього лише другорядний провокуючий фактор, що створює благодатний грунт для старту і розвитку хвороби. А головним є інтервенція патогенної мікрофлори:
До гострих респіраторних захворювань відносять безліч гострих інфекційних патологій, які також в побуті нерідко називають «простудними хворобами»:
Симптоми їх різноманітні і можуть мати варіації, в залежності:
- від характеру збудника (наприклад, штами вірусу грипу);
- локалізації ураження (наприклад, риніт);
- тяжкості клінічної картини.
Але найчастіші скарги пацієнтів:
- погане загальне самопочуття;
- нежить;
- кашель;
- болю в горлі;
- лихоманка і т. п.
профілактика ГРЗ
Так як головною причиною гострих респіраторних захворювань є патогенна мікрофлора, логічно напрошується головне правило: берегтися від зараження. І тут допомагають поради, що стосуються особистої гігієни, наприклад, поведінкова профілактика:
- не контактувати з хворими;
- не користуватися предметами загального користування;
- не торкатися до громадським поверхнях;
- мити руки і т. д.
Крім того, профілактика включає поради ЗСЖ, які допомагають підняти імунітет і підготуватися, щоб у всеозброєнні зустріти підступного ворога, інфекцію. Серед них рекомендації по:
- правильному харчуванню;
- фітнесу;
- загартовуванню;
- зниження стресового впливу на організм.
Крім того, для профілактики і лікування ГРЗ на службу класичній медицині давно прийшли народні рецепти, в тому числі з використання лікарських рослин. Їх досить багато, і кожне відрізняється особливим набором біологічно активних речовин в складі і спрямованістю дії. Сьогодні розповімо саме про тих лікарських рослинах, які підвищують імунітет, допомагаючи протистояти гострим респіраторним інфекціям.
7 рослин для зміцнення імунітету і боротьби з ГРЗ
Не дозволяйте респіраторним інфекціям нокаутувати себе в самий невідповідний момент. Прийміть превентивні заходи, дотримуючись рекомендації, які дає профілактика.
Не варто витрачати цілий статок на біологічно активні добавки до їжі. Вони можуть мати серйозні побічні ефекти. Замість цього можна порадитися з лікарем про використання лікарських рослин для оптимізації роботи імунної системи. Вони допоможуть і в тому випадку, якщо застуда вже змусила лягти в ліжко.
Астрагал (Astragalus membranaceus)
Використовуйте корінь цієї багаторічної рослини, щоб дати імунній системі шанс на успіх. Жовте кореневище містить сполуки, які стимулюють імунітет, сприяючи утворенню антитіл, збільшуючи вироблення регуляторних Т-клітин, а також підвищуючи ефективність білих кров'яних клітин в боротьбі з інфекцією.
Можете очистити, нарізати корінь і додавати його в супи і рагу, під час їх приготування, але за умови, що страва буде відразу подано до столу.
Кориця (Cinnamomum verum)
Ця ароматна спеція - вірний друг імунітету людини, особливо в холоди. Їжа, приготована з додаванням кориці, володіє цілющою дією для травної системи і організму в цілому. Кориця використовується, щоб попередити розвиток інфекції і допомогти в боротьбі з нею. Вона допомагає очистити слизові оболонки і зменшити їх набряклість під час грипу та інших ГРЗ.
Незважаючи на те, що кориця вважається безпечною спецією і широко використовується в кулінарних рецептах, її не бажано вживати під час вагітності.
Лимонник (Cymbopogon citratus)
Традиційно люди заварювали і пили гарячий чай з листя цієї рослини, застосовуючи його для лікування лихоманки, кашлю та застуди. Але сьогодні відомі його загальнозміцнюючі властивості. Зазвичай 5-6 свіжого листя або 1 чайну ложку сухого листя лимонника заливають чашкою гарячої води і настоюють кілька хвилин. Часто даний лікарський рослина використовують для зміцнення імунітету в дуеті з імбиром, заварюючи чай.
Ще один приємний спосіб використання загальнозміцнюючих і заспокійливих властивостей лимонника - це розслаблюючі ванни з ним. Уявіть, що ви заварюєте гігантську чашку чаю, в який можна поніжитися всмак. Для цього наповніть полотняний мішечок подрібненим листям (підійде мішок для прання дрібної білизни) і помістіть його під струмінь гарячої води, коли заповнюєте ванну.
Часник посівний (Allium sativum)
Можна з повною підставою стверджувати, що люди використовували часник для зміцнення здоров'я і зцілення протягом більше 5000 років. Сьогодні наукою доведено його антивірусна, антибактеріальна, протигрибкова і протипаразитарна активності. Дослідження вчених показали, що часник зміцнює імунітет і здатний запобігати ГРЗ.
Якщо бентежить аромат часнику, після вживання страв з ним можна розжувати в роті гілочку петрушки. Неприємний запах і специфічний присмак зникнуть.
Імбир лікарський (Zingiber officinale)
Серед багатьох цінних властивостей, відзначимо імуностимулюючу, протизапальну і потогінну дію імбиру. Вони роблять ця рослина ефективним для попередження простудних захворювань і усунення патологічних симптомів хвороби.
Рецепт імбирного чаю простий: залийте половину чайної ложки порошку імбиру чашкою окропу і настоюйте протягом 10 хвилин. Процідіть перед вживанням. Імбирний чай можна використовувати для полоскання горла під час ангіни.
Незважаючи на те, що імбир широко використовують в кулінарії в якості спеції, його не бажано приймати вагітним і пацієнтам з камінням в жовчному міхурі.
Хрін (Armoracia rusticana)
Мало того, що цей пряний корінь багатий вітаміном С, він також містить ізотіоціанати і сульфорафан, протизапальні органічні сполуки, які зміцнюють імунну захист.
Можна приготувати домашню приправу з хроном, натер корінь і додавши бальзамічний оцет або лимонний фреш за смаком.
Не можна приймати хрін у великих кількостях вагітним, а також пацієнтам, що страждають травними патологіями та хворобами нирок.
Ехінацея пурпурна (Sambucus canadensis)
Список не був би повним без ехінацеї, що є одним з найпопулярніших рослин серед всіх лікарських. Воно - ефективний імуностимулятор, дія якого найбільш яскраво проявляється при прийомі на самих ранніх стадіях інфекційних захворювань.
Радять готувати відвар кореня. Краще варити його на водяній бані або дуже слабкому вогні близько 10 хвилин.
Будьте обережні, якщо є алергія на рослини родини айстрових (наприклад, амброзію). Ехінацея - член цього сімейства.
Олена споглядач- Активність: 65k
- Пол: Жінка