Вченим-медикам досі достеменно невідомо, як відбувається процес відновлення клітин головного мозку (нейронів) після інсульту. Іноді пошкоджені нейрони з часом починають знову виконувати свої функції. А при правильному підході до реабілітації навіть беруть на себе завдання загиблих клітин. ЛФК після інсульту - найважливіша складова програми реабілітації, прямий шлях до повного або часткового відновлення рухового режиму і координації тіла в просторі. Найбільш часті наслідки інсульту - порушення рухової активності:
- Паралічі - повна знерухомлених правої, лівої або обох рук, ніг або всього тіла.
- Парези - слабкість або неповний параліч, тобто руки і ноги рухаються, але руху дуже обмежені і не дозволяють себе обслуговувати, жити повноцінним життям.
Гімнастика після інсульту допомагає поступово, крок за кроком, перемогти рухові порушення, розробити кожен суглоб, повернутися до нормальної життєдіяльності.
чим хороші лікувальні вправи
Як тільки лікарі оцінюють ваш стан як стабільний, основна увага перемикається на відновлення моторики особи, фізичні, логопедичні вправи. У пізньому відновлювальному періоді добре допомагає йога.
Наші читачі рекомендують!
Для реабілітації після інсульту наші читачі радять Монастирський чай. Монастирський чай складається виключно з лікарських трав, повністю натуральний продукт, не містить хімії. Покращує процес відновлення уражених клітин в головному мозку, допомагає відновити функції мови і слуху у потерпілого, запобігає виникненню повторного інсульту. Думка лікарів. »
Рухи - багаторівневий процес, що має на увазі злагоджену роботу головного мозку, нервових закінчень і м'язових клітин. Інсульт порушує цю злагоджену роботу і позбавляє головний мозок координуючої ролі. Для того щоб пошкоджені, але непогібшіе клітини могли знову бути в строю, вони повинні постійно отримувати рухові сигнали. На це і спрямовані всі виконувані при інсульті вправи.
Тривале знаходження в ліжку без руху призводить до зниження тонусу і ослаблення м'язів, утворення пролежнів на шкірі, той чи інший суглоб стає нерухомим. Під сумнів ставиться можливість повноцінного способу життя в подальшому. Саме тому гімнастика після інсульту є наріжним каменем повернення людини до нормальної діяльності і гарному настрою.
Ранній початок занять - запорука успіху
Перші навантаження - найскладніші і найважливіші одночасно. Фізіотерапія і лікувальна фізкультура починається відразу після стабілізації пацієнта. Якщо у лікарів немає побоювання за життя хворого, можна сміливо починати заняття.
Перші вправи після інсульту. які годяться для виконання навіть з прикутими до ліжка або частково паралізованими пацієнтами:
- Пасивне зміна положення тіла в ліжку або на стільці розробляє кожен суглоб правої або лівої руки і ноги, активізує периферичний кровообіг і підтримує м'язи в тонусі.
- При повному паралічі правої або лівої сторони ротацію (повороти) в межах ліжка можна розглядати в якості профілактики пролежнів, м'язових спазмів.
- Дихальна гімнастика, переказ сидячого положення в ліжку зупиняють потрапляння інфекції в легені, розвиток пневмонії.
- Будучи тимчасово прикутими до лікарняного ліжка, пацієнти самі можуть виконувати тренування для дрібної моторики мімічних м'язів обличчя, пальців рук і ніг. Можна по черзі згинати, розгинати пальці, розробляти променезап'ястковий, гомілковостопний суглоб з кожного боку. Така пасивна зарядка не дає дрібним м'язам долонь, стоп «забути» про своє призначення.
Довгострокові наслідки і лікувальні вправи
Довгоочікувана виписка з лікарні позаду, вашому житті ніщо не загрожує. Тепер потрібно вчитися жити зі своїми порушеннями, шукати силу волі на фізичні вправи, логопедичні заняття, якщо це необхідно. Кожен суглоб має повернутися до повноцінного обсягу рухів.
Основні симптоми, з якими ви, швидше за все, зіткнетеся:
- Слабкість, недолік енергії. Ваш організм відновлюється після ушкодження головного мозку. Освоєння «нових» навичок також вимагає зусиль і концентрації. Кожен комплекс вправ можна розбити на більш дрібні, робити часті перерви для відпочинку, розім'яти той чи інший суглоб, уникати надмірних для себе навантажень, перемикатися на більш легкі вправи для дрібної моторики пальців кожної сторони.
- М'язова слабкість - це і є парез. Тобто руху рук або ніг з ураженої сторони є, але уражена кінцівка набагато слабкіше здорової. Справитися з цим якраз допомагає особлива гімнастика після інсульту. Щоденний покроковий тренувальний комплекс для слабких рук і ніг наближає вас до відновлення.
- М'язова спастичність або ригідність. М'язи стають «жорсткими» і чинять опір власним розтягування. Найбільш часто залучаються пальці правої або лівої руки і ноги, а також самі кінцівки. З боку це виглядає як ніби кінцівку або палець застиг в незручній позі. Спазми можуть супроводжуватися больовим синдромом. Для корекції розроблений спеціальний комплекс вправ, де послідовно опрацьовується кожен суглоб, м'язова група, плечовий пояс і ноги.
- Погана чутливість. Відчуття оніміння деяких частин тіла, пальців, особи або просто погана шкірна чутливість нерідкі після інсульту. Лікувальна фізкультура і легкий масаж після неї сприяють відновленню чутливості.
- Втрата балансу в просторі. Ви можете відчувати запаморочення і невпевненість при пересуваннях. ЛФК при інсульті поступово навчить пересуватися більш впевнено. Реабілітаційний комплекс занять і фізичні вправи спрямовані на навчання безпечної ходьбі.
Фізкультура після інсульту прекрасно допомагає впоратися з усіма вищеописаними наслідками хоча б частково. Все залежить від величини інсульту і індивідуальних особливостей, а також від бажання і сили волі самого пацієнта. Важливу роль відіграє лікувальна гімнастика для профілактики інсульту в майбутньому.
Правильний вибір місця для занять
Люди, які перенесли інсульт, часто стоять перед непростим вибором: де і під чиїм керівництвом буде проходити реабілітація або лікувальна фізкультура. Вибір за вами: це можуть бути заняття в поліклініці за місцем проживання, спеціальні центри реабілітації або індивідуальні заняття вдома. Будь-який варіант хороший, аби для вас це мотивувало на розвиток і продуктивні заняття. Хороша лікувальна гімнастика для профілактики інсульту в майбутньому.
Е.Малишева: Дорогі мої, повторний інсульт МОЖНА допускати!
Відгуки Перейти на сайт
Відверте інтерв'ю інсультнікам
"Зізнатися, думав, що інсульт - це вирок. Чи не вірив, що зможу нормально розмовляти і пересуватися. Але як виявилося, шанс перемогти хворобу є!"
Інтерв'ю Перейти на сайт
Не бажано займатися самостійно або за допомогою родичів, без допомоги професіоналів. Справа в тому, що незнання, надмірні навантаження, неправильні рухи можуть нашкодити і без того ослаблені або паралізованим частинам тіла. Фахівці поступово розробляють кожен суглоб правої і лівої сторони, працюють з мімічними м'язами обличчя.
Відновлення паралізованою руки або ноги має ряд особливостей. Справа в тому, що людина абсолютно не відчуває свої частини тіла і може прийняти незручну або навіть травматичну позу. Оптимальним є застосування пасивної кінезотерапії (терапії рухом). Спеціаліст з лікувальної фізкультури за допомогою спеціальних тренажерів виконує руху паралізованою частиною тіла, дозуючи навантаження. Це активізує приплив крові до знерухомлених м'язам і постійно спрямовує в мозок рухові сигнали, щоб нервова система «згадала», як приводити в рух ту чи іншу частину тіла.
При відвідуванні поліклініки або центру реабілітації ви можете зустрітися з іншими пацієнтами, що перенесли інсульт. Спільна лікувальна фізкультура, йога, ушу або логопедичні вправи сприяють спілкуванню.
Основні правила для фізичного відновлення після інсульту
Комплекс вправ, рівень навантаження, можливості застосування кінезотерапії, йога як спосіб відновлення індивідуальні для кожного пацієнта. Людям з невеликими ушкодженнями або відновленим частково навіть рекомендується йога або ушу. Вибір краще залишити на відкуп фахівцям, що курирує фізичні вправи при перенесеному інсульті.
Розглянемо прості правила, яке допоможуть налаштуватися на розвиток втрачених навичок і зробити заняття найбільш ефективними.
- Завжди тримайте при собі невелику виписку про те, що з вами сталося, і які ліки приймаєте. Якщо під час занять лікувальною фізкультурою, ушу або йога практик вам стане погано, фахівці не будуть втрачати час на пошук медкарти.
- Добре харчуйтеся. Здорова корисна їжа дає сили для продуктивних занять і відновлення.
- Одягайте на заняття легку зручний одяг, що не обмежує руху.
- Ставте невеликі реальні цілі. Відновлення - процес тривалий і трудомісткий. Іноді може здаватися, руки або ноги ніколи не стануть рухатися як і раніше. Щотижня ставте собі маленьку мету і прагнете до неї, поступово збільшуйте навантаження. Так реабілітація буде проходити швидше і ефективніше. Пам'ятайте, що дрібна моторика відновлюється в останню чергу.
- Дивіться на речі позитивно. Інсульти, особливо лівого боку, супроводжуються перепадами настрою, депресіями. Прислухайтеся до інструктора, не зліться, якщо у вас щось не виходить, старанно виконуйте вправи при інсульті, на все потрібен час. Намагайтеся посміхатися, пам'ятайте про своє виразі обличчя. Інструктор зі свого боку буде максимально вас мотивувати.
- Якщо відчуваєте, що ті чи інші навантаження для вас надмірні, припиніть заняття. Дихальна гімнастика і фізичні вправи добре чергуються, як це пропонує йога.
- Не забувайте тренувати мімічні м'язи обличчя. Відновлення їх моторики теж важливо. Відмінності лівої половини обличчя від правої часто видно неозброєним оком. Пасивна тренування мімічних м'язів будинку являє собою просте гримасничанье перед дзеркалом.
- Йога або ушу як комплекс вправ в пізньому відновлювальному періоді допомагає закріпити отриманий результат. Йога - це не тільки заняття спортом, але ще і філософія. А душевну рівновагу надзвичайно важливо для людей, які перенесли інсульт. Під час занять акцент робиться на кожен суглоб, послідовно опрацьовуються м'язи хворий і здорової сторони. В кінці заняття інструктор налаштовує на розслаблення кінцівок, живота, грудної клітини і навіть особи.
Гімнастика для профілактики інсульту має бути присутня в розпорядку дня навіть після повного або часткового відновлення. Вправи при інсульті, такі як йога або ушу, прості вправи для дрібної моторики пальців і мімічних м'язів обличчя, прогулянки на свіжому повітрі допомагають відновитися і підтримати здоров'я.
