Один читач поскаржився мені, що йому настільки нудно бігати, що він готовий кинути це заняття.
Також він просив запропонувати йому, про що можна думати під час занять.
Відмінний питання: навіщо робити те, що нудно? Чи не краще, наприклад, почитати що-небудь веселе?
Ну що ж, вправи не тільки надзвичайно корисні для здоров'я, але і дають прекрасну можливість сконцентруватися і подумати.
Розповім трохи про свій досвід.
Один читач поскаржився мені, що йому настільки нудно бігати, що він готовий кинути це заняття.
Також він просив запропонувати йому, про що можна думати під час занять.
Відмінний питання: навіщо робити те, що нудно? Чи не краще, наприклад, почитати що-небудь веселе?
Ну, що ж, вправи не тільки надзвичайно корисні для здоров'я, але і дають прекрасну можливість сконцентруватися і подумати.
Розповім трохи про свій досвід.
Також я багато займаюся силовими та іншими тренуваннями. Мені все це подобається.
Я не займаюся під музику. Це відволікає і віднімає час, який я можу провести, обдумуючи все на світі.
Під час довгих забігів (більше трьох годин) я слухав аудіокниги. Але все ж, вважаю за краще займатися в тиші.
Виняток становлять тренування з друзями. Розмови з приємними людьми приносять ще більше задоволення від вправ. Будувати тіло і дружбу одночасно - це прекрасно.
Але це не означає, що тренування на самоті не приносять мені задоволення.
Ось про що я зазвичай думаю:
А про що ви думаєте під час занять спортом?
з усіх видів медитації мене підійшов тільки біг)) Да да, для мене (і я знаю, що для багатьох теж) біг це і медитація в тому числі. Медитація - це проста фокусування на чимось вашого розуму. На чому? Так на чому завгодно, біг - найкраще місце подумати про будь-якому питанні, якої не візьми. і в той же час це найкраще місце подумати ні про що. Просто поштовх, відрив, приземлення, поштовх, відрив, приземлення і так годину) Десь там робота, дедлайни, ціни, курси, дружина, машина, а в тебе поштовх, відрив, приземлення. Ну власне як все Отож, ви читали у Муракамі))) Раніше щільно займався крос-кантрі, щас теж ганяю часто, але ось на велосипеді немає такого стану "не-розуму", що не ну може якщо про треку крутити то може. хоча стадіони це нудно і не для мене. Так що ніколи не виникало питання про що думати вчасно бігу) Навпаки я вибрав біг саме тому, що завжди є про що подумати і ніхто не заважає.