Гімнастика силова або важка атлетика
Як це так - важка атлетика і раптом гімнастика? Та дуже просто. Тільки це гімнастика силова й дуже обмежена за своїми цілями і засобам. Раніше хоч три вправи у штангістів було, але ось вирішили, що і двох вистачить - поштовху і ривка. Ну, вирішили й вирішили.
Хотів сказати, що гімнастика це чи ні, а все одно вид богатирський, але ... Жінки-то зараз важкою атлетикою теж займаються. І пауерліфтингом. І гирьовим спортом. Вони що - теж богатирі? Або Богатирка?
Для загальної фізичної підготовки і занять «для себе» методи тренування штангістів можна використовувати майже кожному. Але обережно. У зв'язку з цим цікавий приклад. Дехто вважає, що заняття з обтяженнями, особливо присідання зі штангою, перешкоджають росту хлопчиків. А ви подивіться на штангістів-важкоатлетів. Вони ж майже все ростом вище середнього. Хоча штангою займаються з дитинства. Причому працюють з такими вагами, що й дорослим мало не здасться. Але ж ростуть! Це природа, генетика. Звичайно, не потрібно перевантажувати і ламати спину. Але розумно навантажувати потрібно. І навіть корисно. Грамотні фахівці знають як це робити. А ось неписьменні мами-тата, не знаючи основ біології, думають, що якщо вони самі нічим не займаючись не виросли вище середнього, то їх чада, займаючись зі штангою, вже точно не виростуть.
Ця інформація батькам, у яких 14-річні діти не ростуть як акселерати. Але їм слід знати, що є таке поняття - гетерохронность розвитку. Це означає, що ростуть діти нерівномірно і не в усі відразу. Зверніть увагу на те, яка величезна голова у новонародженого в порівнянні з іншим тілом. Значить так потрібно. А в усьому іншому кожен розвивається за своїм сценарієм. Якщо у кого-то закладена програма вирости до двох метрів - виросте. А якщо в програмі тільки метр з кепкою, то тягнися, що не тягнися, вище не будеш і ніяка школа зростання не допоможе. Хіба що хірургічна. Але тренуванням? Правда нашкодити дійсно можна. Особливо коли здоровий глузд в дефіциті. І у того, хто займається, і у батьків, і у тренера. Чого-чого, а дефіциту здорового глузду у нас вистачає.
Повернемося до важкої атлетики. Чесно кажучи, дуже приємно дивитися на здоровенних мужиків-важкоатлетів. Але якщо вся важка атлетика загинається, це не означає, що і важкоатлетів чекає доля динозаврів. Все більш популярним стає пауерліфтинг або силове триборство. Це більш демократичний і доступний вид. Найчастіше його чомусь відносять до сфери бодібілдингу або культуризму, але практично це та ж важка атлетика або силова гімнастика, причому історично давніша, ніж бодібілдинг і важка атлетика. Завдання цієї гімнастики та ж - розвиток сили, тільки її перевірка набагато універсальніше і природніше, ніж у важкій атлетиці. Правда з точки зору загальної фізичної підготовки і в цілому фізкультурної можна було б робити це більш універсальними способами. Поки ж на змаганнях пауерліфтери виконують три вправи - присідання зі штангою, жим штанги лежачи й станову тягу. Хоча деякі спеціалізуються на якомусь окремому вигляді, а багато, якщо не більшість, займаються пауерліфтингом «для себе». Ось тільки методи цих занять явно не фізкультурні. І не тільки методи. З важкою атлетикою і пауерліфтингом пов'язані постійні скандали через допінг. Не буду говорити добре це чи погано (все є ліки, і все є отрута, пам'ятайте!), Але у всіх силових видах спорту і навіть заняттях спортом «для себе» допінг, причому в кінських дозах, це нормальне явище. Не в сенсі його нормальності, а звичаєвості, повсякденного і повсюдного застосування.
І ще. Коли дорослі пузаті мужики з явною гіпертонією і ще купою болячок тужаться щосили і намагаються «для себе» підняти залізяку важче, коли той же роблять молоді пузаті і навіть ожирілі гіпертоніки ... Дивно це. І прикро. Так що з фізкультурою, зі здоровим глуздом в цих видах, на жаль, напряжонка. Як і у важкій атлетиці.
А вся біда в тому, що будь-яка людина, починаючи займатися силовими видами фізичних вправ, потрапляє в середовище, де розмови про фізкультуру і інші «телячі ніжності» не в пошані. Там панує дух, а вірніше культ сили, а не розуму. Навіть для жінок і дітей.
Як змагальний спорт, пауерліфтинг - це не тільки чоловіче, а й жіноче і навіть дитяче заняття. Проводять змагання з пауерліфтингу та серед інвалідів.
Гирьовий спорт - так його зазвичай називають - ще один вид силової гімнастики. Завдання у нього та ж, що у важкої атлетики та пауерліфтингу - розвиток сили. Але якщо в перших двох видах для цього використовується, в основному, штанга і з нею ж виконуються вправи для перевірки цієї сили, то гирьового гімнастика використовує, само собою, гирі. І не тільки в якихось «класичних» рухах на кшталт жимів або ривків, але і для жонглювання.
Як фізкультурний вид або засіб атлетичної і загальної фізичної підготовки, спорт (навіть спорт, а не гімнастика), по-моєму, більш підходяще заняття, ніж важка атлетика і пауерліфтинг. Гирьовим спортом теж займаються чоловіки і жінки, дорослі і діти.
До силової гімнастики можна віднести і силове багатоборство. Це, коли дуже здорові мужики і ... і теж дуже здорові, але які вважають себе жінками, тягають різними способами величезні тяжкості: автобуси, колоди і т.п. Це заняття не все і до спорту відносять, а до розваги і шоу. Але це ж і є спорт. Хоча до фізкультури він набагато ближче, ніж важка атлетика, так як передбачає дуже різноманітну силову підготовку. Вірніше її наявність, адже для дистрофіків такі змагання-шоу не проводяться і спеціальних груп підготовки я не знаю. Це заняття для тих, хто вже слоном народився.
Всім, хто вважає себе здоровими, можна спробувати займатися будь-яким видом силової гімнастики. Тим, хто хоче стати здоровим (в сенсі сильним), спробувати теж можна, але обережно. Дітям і жінкам такі заняття я не рекомендую. Навіть як фізкультуру. Але чим займатися тим слонам і слониха, навіть маленьким, для яких дорога в художню гімнастику і т.п. закрита? Пробуйте. Адже бути сильним і здоровим, зовсім не означає бути ще і дурним.
Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту www.sport.iatp.org.ua/
Ще роботи по спорту