- Низкоуглеводная дієта: меню.
- Дієта при виразці шлунка: меню.
- Французька дієта: меню на 14.
- Дієта після видалення шлунка.
- Дієта при виразці шлунка і дванадцятипалої.
- Кавова дієта для схуднення.
- Яєчно-апельсинова дієта: відгуки.
- Розвантажувальна дієта на 3 дні і.
- Дієта пушинка: меню та відгуки
- Гіпоалергенна дієта для дітей.
Яку дотримується Лариса Вербицька дієту і спосіб життя? Красуня телеведуча давно підкорює чоловіків своїм привабливим зовнішнім виглядом, а жінок змушує замислюватися, як же їй це вдається. У свої 56 років Лариса виглядає на 35 і веде активний спосіб життя. При зрості 170 см важить вона всього 50 кг, а це відмінний показник.
Становлення з дитинства
Вже з самого дитинства Лариса захопилася спортивними заняттями. У різні роки вона змінила безліч секцій: синхронне плавання, легку атлетику, батут, акробатику і гімнастику. І хоча вона не стала будувати спортивну кар'єру, в ній все одно залишилася гарт спортсменки. Заняття спортом - це запорука здоров'я. Ведення активного способу життя стало для Лариси її кредо. Багато в чому спортивний дух вплинув на стійкість її характеру, вона з успіхом досягла вершин популярності на телеекрані. Вона веде кілька шоу, і приковує до себе погляди глядачів. Вона є обличчям косметичної компанії, а це багато про що говорить.
Лариса Вербицька народилася там, де свіжі овочі та фрукти були в достатку. Уже в молодості вона розуміла, що харчування натуральними продуктами приносить тільки користь, а ще це і неймовірно смачно! У раціоні дівчинки були свіжі молочні продукти, різноманітність річковий і морський риби. Батьки не балували доньку солодощами і випічкою, але їй це було і не потрібно. Зараз Лариса розуміє, що міцний фундамент здоров'я було закладено саме в дитинстві.
Так - активному відпочинку, немає - стресам
Навіть в свій завантажений графік Лариса вносить заняття спортом, піші прогулянки і подорожі. Будь-яке незвичне для людини часу відволікає його від тяжких турбот або переживань. Людям потрібен час на перепочинок. Це знижує стреси і взагалі благотворно впливає на організм. Зараз багато дівчат і чоловіки не висипаються, стають дратівливими, а протягом дня намагаються заїсти смаколиками свій негатив.
Потрібно дотримуватися режиму сну і неспання, з ранку радувати себе щільним і корисним сніданком, а ввечері теплою ванною з ефірними маслами. Це так розслаблює!
Чим менше переживань, тим менше сивого волосся і зморшок. Заїдання поганого настрою і пошук радості в жирної їжі і солодощах - це майбутні проблеми із зайвою вагою і надлишком холестерину.
Потрібно знайти віддушину в улюбленому занятті, хобі. Коли людина присвячує себе улюбленій справі, організм йому дякує!
Правильне харчування = гарне тіло
Принцип роздільного харчування дозволяє вживати в їжу жири, вуглеводи і білки окремо один від одного і в правильному порядку. Таким чином кожні з елементів краще засвоюються, а шлунку легше все переварити.
Сама Лариса намагається взагалі виключити вуглеводи зі свого раціону. Звичайно, іноді хочеться і хліба, і макаронів, але це не повинно бути основою. Лариса дозволяє собі з'їсти і шматочок хліба чи булочки, коли є непереборне бажання, але вона знає, що за цим повинна слідувати тільки корисна їжа і спорт.
В основному Лариса Вербицька дотримується білкової дієти. Вона не відмовляє собі в морепродуктах - вони становлять її основний раціон. Іноді Лариса споживає м'ясо. Це не заборонено дієтою - в м'ясі багато білка, який не відкладається жиром на животі і сідницях. Але м'ясо повинно бути приготовлено без масла, тобто не пожежа.
Можна споживати м'ясо, приготоване в духовці або на вогні, а краще - зроблене на пару або відварне. Це стосується всього смаженого - як тільки щось смажиться в олії, це робить їжу жирної. Тому не варто зловживати таким способом приготування.
Лариса Вербицька рекомендує їсти більше свіжих овочів і фруктів, зелені. І фрукти, і овочі краще їсти по сезону. Змішувати за один раз безліч фруктових плодів не рекомендується. Краще, якщо за день буде 3-4 види - не більше. Так, наприклад, вранці можна споживати якісь солодкі плоди, а ввечері цитрусові і кислі. Овочі в основному тушкують на гарнір до риби. Це і кабачки, і баклажани, болгарський перець і моркву. Крохмалевмісні овочі, такі як картопля, Лариса не їсть зовсім.
Меню на день від Лариси Вербицької
Сніданок Лариса робить щільним і ділить його на 2 частини. Перший сніданок може складатися з фруктів на вибір:
- диня;
- груша;
- яблуко;
- чорнослив;
- виноград
- кавун;
- апельсин.
Другий сніданок (салат на вибір):
- салат з овочів - моркви, буряка, шпинату;
- овочевий салат з зерен пшениці, огірків і перцю;
- смачний салат з горошку, моркви, а також омлету з двох яєць.
На обід або вечерю можна вибрати щось з наступного:
- фруктовий салат з горіхами;
- салат з редиски і горіхів;
- салат зі свіжого сиру і кислих фруктів.
Лариса Вербицька дає зрозуміти, що головне для підтримки гарної фігури і загального хорошого стану організму - це активний спосіб життя, спорт і правильне харчування. Нічого нового в цьому немає, але Лариса є живим підтвердженням, що це працює.