Енергетична цінність на порцію
- Калорійність 234 ккал
- Білки 27,9 грам
- Жири 8,2 грам
- Вуглеводи 10,5 грам
- * Калорійність розрахована для сирих продуктів.
- 1 порція
- 2 порції
- 3 порції
- 4 порції
- 5 порцій
- 6 порцій
- 7 порцій
- 8 порцій
- 9 порцій
- 10 порцій
- 11 порцій
- 12 порцій
складові
- Куряче філе 2 шматки
- Цибуля ріпчаста 1 штука
- Яблуко 1 штука
- Молоко 70 мл
- Сметана 20% -ва 2 столові ложки
- Часник 2 зубчики
- Спеції за смаком
- Куркума за смаком
- Сир 50 г
Замовте всі інгредієнти до цього рецепту з доставкою від нашого партнера інтернет-магазину «Азбука Смаку»
Замовити інгредієнти в
Інструкція приготування
1. Цибулю дрібно нарізати.
2. Куряче філе і попередньо очищені яблука нарізати однаковими за розміром шматочками.
3. Сковорідку змастити олією, викласти цибулю і філе.
4. Обсмажувати на невеликому вогні близько 5-7 хвилин до рум'яності. Не забувайте помішувати. Як філе підрум'янилося, додайте яблука і обсмажуйте ще 3 хвилини.
5. Тим часом готуємо молочну заправку для курячого філе. Часник і помідор натерти на тертці, додати молоко, сметану, спеції і сіль, ретельно перемішати.
6. Духовку розігріти до 200 гр. Куряче філе з яблуками і цибулею викладаємо у форму для запікання.
7. Зверху заливаємо молочною сумішшю і викладаємо потертий сир. Запікаємо 10 хвилин. Наше куряче філе з яблуками готово!