Порушення нічного зору, відоме під назвою курячої сліпоти або гемералопії, який позбавляє особу з настанням сутінків орієнтування в просторі і здатності до пересування в темний, є найбільш характерним і одним з найбільш ранніх проявів нестачі вітаміну А в організмі.
Значно пізніше до розладів зору приєднуються ураження кон'юнктиви ока, а іноді і рогівки, що може привести до повної втрати зору.
Чому сліпота куряча?
Ця назва пов'язана з тим, що курки начисто позбавлені здатності бачити в темряві. Ця особливість курячого зору змушує їх, тільки-но настане вечір, збиратися в купку і засипати.
У дореволюціоннойУкаіни захворюваність курячою сліпотою носила масовий, епідемічний, характер і спостерігалася найчастіше в весняно-літні місяці серед сільського населення і у військах.
Адаптація до темряви
У здорової людини при переході від яскравого світла до темряви світлова чутливість ока різко зростає (за деякими даними до 200.000 разів), ніж забезпечується здатність очі до зору в темряві, що інакше називається темнової адаптацією.
Здатність до темнової адаптації та швидкість її настання залежать від присутності і концентрації в сітківці ока спеціалізованих нервових закінченнях світлочутливого речовини - родопсину, що містить вітамін А. Стан світловий чутливості залежить не тільки від вітаміну А. Темнова адаптація може змінюватися при захворюванні сітківки, при гарячкових станах, гострих інфекціях та інших захворюваннях.
Причини курячої сліпоти
На сьогоднішній день вони, на жаль, не до кінця з'ясовані, але вирішальну роль відводять авітамінозу або гіповітамінозу А, а також недостатності вітамінів групи В і вітаміну РР. Існують причини порушень сутінкового зору, не пов'язані з нестачею вітамінів.
Це можуть бути:
захворювання сітківки та зорового нерва;
цукровий діабет;
катаракта.
незамінний вітамін
Щодня кожен з нас отримує вітамін А з таких природних джерел як абрикоси, кавуни, брокколі, кабачки, капуста, листя салату, молоко, морква, печінка, помідори, спаржа, гарбуз, шпинат, яйця. З круп максимальну кількість вітаміну А містить пшоно. Дієтологи вважають, що добова потреба людини у вітаміні А становить близько 5000 МО (міжнародних одиниць). Роль вітаміну А в організмі величезна. При його недоліку розвиваються не тільки куряча сліпота, але і цілий ряд інших захворювань. Це може бути:
недостатнє сльозовиділення;
сухість волосся з втратою блиску і випаданням;
погіршення гостроти зору;
уповільнений ріст у дітей;
безсоння і хронічне відчуття втоми;
схильність до інфекцій, особливо дихальної системи;
поганий ріст кісток;
втрата ваги;
сухість та лущення шкіри;
пошкодження зубної емалі;
пронос;
зменшення числа еритроцитів і гемоглобіну в крові.
Недостатність вітаміну А негайно відбивається на ендокринних залозах. У них спостерігаються атрофічні зміни. Уражається також і нервова система, нерідкі паралічі і дистрофічні порушення.
Додатковий прийом вітаміну А потрібно тим, хто вживає малокалорійну їжу, хто зловживає алкоголем і тютюном, вагітним і годуючим жінкам, людям, що страждають хронічними захворюваннями, що піддаються стресам і при великому фізичному навантаженні.
Коли звертатися до лікаря?
Найперші симптоми курячої сліпоти це зміни світлової чутливості, поява світлобоязні, пізніше спостерігаються ослаблення гостроти зору і просторової орієнтації в сутінках. Порушується процес адаптації ока до темноти, нерідко змінюється здатність бачити кольору, особливо зменшується чутливість до синього і жовтого кольору.
Поспішати до лікаря слід, якщо:
раптово виникають розлади зору при поганому освітленні;
виникають труднощі при управлінні автомобілем в нічний час доби;
ви не бачите зірок на небі вночі, коли інші в тих же умовах їх бачать.
Якщо дитина боїться темряви
Канадські незалежні дослідники недавно прийшли до висновку, що більшість випадків дитячої боязні темноти навіяні аж ніяк не страшними казками, розказаних на ніч, а часом є вірною ознакою дефіциту вітаміну А в організмі, що росте. Такі діти зазвичай відстають у рості в порівнянні з однолітками, у них частіше зустрічається зубний карієс і різні інфекції, страждає нервова система.
Як позбутися від курячої сліпоти
Лікують курячу сліпоту прийомом всередину великих доз вітаміну А. Дорослим призначають по 50.000 - 100.000 МО на добу, дітям - від 1.000 до 5000 МО. Одночасно призначають вітамін В2 або рибофлавін, який підвищує ефективність лікування. Курс терапії триває кілька тижнів (3 - 4) і залежить від вираженості симптомів. Слід дотримуватися обережності: високі дози вітаміну А токсичні для організму, тому лікування обов'язково проводиться під наглядом лікаря. Ознаки інтоксикації вітаміном А - млявість, загальмованість, нудота, болі в животі та ін. - відомі при вживанні в їжу великої кількості печінки тріски.
Тим, хто схильний до ризику розвитку нестачі вітаміну А (жорсткі дієти, хронічні захворювання, вагітність і годування грудьми, велике фізичне навантаження), слід включати в свій раціон продукти, що містять цей вітамін, а у весняні місяці не завадить додатково приймати вітамін А в комплексних вітамінних препаратах.
***
Добова потреба у вітаміні А міститься в 250 моркви, 300 г гарбуза, 500 г абрикосів, 2 кг помідорів. Особливо добре засвоюється вітамін А з продуктів тваринного походження: яєць, молока, вершкового масла і печінки.
***
Значне погіршення світлової чутливості ока - своєрідна куряча сліпота висоти - спостерігається у льотчиків при підйомі на висоту в умовах нестачі кисню. Ці порушення легко усуваються при вдиханні кисню і не поліпшуються під впливом великих доз вітаміну А.
Чим можна собі допомогти
Ось кілька порад, якими ви можете скористатися для поліпшення зору в умовах поганого освітлення.
Носите окуляри. Якщо у вас відзначається легка ступінь короткозорості або порушення сутінкового зору, і вам не обов'язково надягати окуляри на тривалий час, намагайтеся носити їх хоча б після заходу сонця.
Відмовтеся від флюоресцентних ламп. Після 60 років багато людей помічають, що вони бачать краще при збільшенні потужності ламп з ниткою розжарювання (жовте світло), ніж при використанні флуоресцентних джерел світла.
Подбайте про яскравому освітленні. Користуйтеся яскравим джерелом світла, особливо під час читання. Ідеальним розташуванням для джерела світла є установка його ззаду, щоб світло падало з-за плеча.
Слідкуйте за правильним харчуванням. Є докази того, що речовини з корисним антиокислювальним дією дозволяють тримати під контролем багато розлади, при яких погіршується нічний зір. Антиоксиданти перешкоджають природному процесу пошкодження тканин ока.
Головними антиоксидантами є вітаміни А, С і Е; цинк і бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А. При наявності в вашому раціоні великої кількості Немолота круп, фруктів і овочів ви отримуєте досить необхідних поживних речовин. Разом з тим непогано приймати щодня препарати з вітамінами і мінеральними речовинами.
Остерігайтеся сліпучого світла фар. Керування автомобілем після заходу сонця висуває підвищені вимоги до водіїв, особливо при великому потоці зустрічних машин з запаленими фарами.
Якщо вам належить в'їзд в тунель, особливо в сонячний день, надягайте темні окуляри приблизно за півкілометра до нього. Таким чином, ви зможете частково адаптуватися до темряви. Як тільки ви в'їдете в тунель, зніміть окуляри, і ви зможете добре бачити при слабкому освітленні.