Куряча дієта для схуднення передбачає використання особливого меню дієти на курці, в яке, до речі, не включені курячі грудки і курка запечена з ананасами або яблуками. Для курячої дієти можна використовувати куряче філе і курячі грудки, але якщо вирішили все0такі придбати цілу тушку птиці, то краще купувати її на базарі, а не в магазині, де продаються бройлери, вирощені штучно.
Меню курячої дієти варіант №1
Це варіант дієти включає в себе різноманітні продукти, не тільки курки. До слова про курку - для дієтичного приготування курки потрібно відварювати тушку і не солити м'ясо. Тривалість курячої дієти становить 1 повну тиждень. У раціон харчування ви включаєте також фрукти, крупи, овочі, свіжовичавлені соки, розподіляти і готувати меню планується самостійно. З пиття в дієту входять зелений чай без цукру і вода. Якщо ви будете точно слідувати раціону і режиму, то через всього один тиждень схуднете на 3-5 кілограм.
Меню курячої дієти варіант №2
Другий варіант дієти починається з триденною розвантаження організму, потім тільки починається більш тривала дієта, якої необхідно дотримуватися протягом 2-6 тижні, залежно від швидкості досягнення результату. Підготовка до дієти є щоденний раціон, що складається виключно з курячих грудок, приготованих пару і политих лимонним соком. Таким чином, кожен день у вас в меню 700 г курячого м'яса, яке слід розділити на 5-6 прийомів, щоб між ними було по 2-3 години перерви і їжа встигала перетравлюватися. Крім відвареного м'яса курки в дієту входять вода і зелений чай без цукру.
Коли закінчиться триденна дієта, можна починати другий більш тривалий етап схуднення. Суть цього етапу в тому, що ви продовжуєте їсти тушку курки, але вже з додаванням інших продуктів. Так калорійність щоденного раціону має становити від 1200 до 1500 ккал. Вважається, що приготований з курки бульйон можна випити і він не буде враховуватися в калорійності.
Так в раціон харчування ви додаєте овочі, фрукти, каші в кількості однієї порції в день. При дотриманні другого етапу дієти можна пити чай, кава, але в розмірі двох чашок в день. Один раз в тиждень, переважно по суботах можна влаштовувати розвантажувальний день на 500 г курячого м'яса, 300 г кубиків ананаса і салату із зелених овочів, режим харчування залишається п'ятиразовим.
Дієта на курячому бульйоні
Для деяких людей особливо смачними є курячі бульйони, тому спеціально для них розробили особливий варіант курячої дієти. Дана методика також досить ефективна і обіцяє схуднення на 10 кілограм і поліпшити обмін речовин, якщо ви зможете слідувати запропонованому дієтою раціону протягом тижня.
Так протягом 7 днів вам доведеться щодня відварювати дві курячі грудки в трьох літрах води, але без додавання спецій і солі. Весь отриманий бульйон слід розділити на 3-5 порцій, які потрібно випити за день. Як ви розумієте, бульйон потрібно пити без хліба та інших продуктів.
По закінченню такої тижневої дієти, важливо зберегти результат і не набрати знову вага. Для цього протягом наступного тижня в свій раціон харчування додайте порцію бульйону з курки. Вийде, що дієта на бульйоні з курячих грудок триватиме ще тиждень.
Для другого тижня дієти рекомендується використовувати наступне меню:
- День перший: відварене яйце, курячий бульйон і квашена капуста.
- День другий: рисова або гречана каша, порція бульйону з курки.
- День третій: один апельсин або яблуко.
- День четвертий: 100 г тушкованих овочів, бульйон один раз в день на обід з 2 ст. л. каші.
- День п'ятий: 100-200 г нежирного йогурту без добавок і свіжі овочі.
- День шостий: на власний розсуд можна з'їсти або рибу, або курку.
При дотриманні будь-якої дієти заборонено пити алкогольні напої.
- Дієта курка і овочі дієта куряча грудка і овочі призначена для м'ясоїдів, яким важко даються дієти, що виключають тваринний білок, а так курка і овочі ...
- Куряча дієта на 7 днів Куряча дієта на 7 днів і її меню - це ще одна методика схуднення, досить проста в застосуванні, недорога в ...
- Дієта кефіру на 5 днів Кефірна дієта на 5 днів вважається корисною і ефективною - з її допомогою ви скинете багато зайвих кілограмів в досить ...
- Яєчна дієта на 7 днів яєчна дієта на 7 днів дає можливість скинути вагу і при цьому на 1 тиждень відновити необхідні мінерали і вітаміни, ...
- Акторська дієта Акторська дієта на 4 і 5 днів з'явилася ще в 70-х роках для підтримки гарної фігури і стала популярною серед ...
- Дієта Усама Хамді Дієта Усама Хамді описує меню, створене на основі хімічних реакцій, що відбуваються в організмі в результаті прийому продуктів і їх взаємодії ...
- Дієта Апельсини і яйця дієта апельсини і яйця відмінне рішення схуднення для жінок, у яких немає часу готувати або просто лінь, а також для ...
- Меню китайської дієти 13 днів Меню китайської дієти 13 днів відносять до тяжких низькокалорійним методикам схуднення. Вона грунтується на корисних властивостях рису. Китайські дієтологи радять ...
