Стиль життя. Чи замислювалися ви, що це таке? Якщо ми звернемося до психологічного спадщини, то виявимо один простий факт: те, як ми живемо, які дії здійснюємо, визначається стилем нашого мислення. Тоді постає логічне запитання: як ми мислимо? Давайте подивимося!
Насправді, в нашій голові протікає безперервний діалог, як ніби 2 людини постійно спілкуються: при цьому один з них задає питання, а другий - відповідає. Давайте умовно назвемо цих співрозмовників Потребують і Відповідальний.
- Мені відмовили у видачі кредиту.
- Чому сталося саме так?
- Може бути, я щось зробив неправильно.
- Що я зробив неправильно?
Відповідальний починає перебирати варіанти.
Варто зауважити, що Відповідальний завжди знаходить відповіді на поставлені питання, але ось питання, які ми собі ставимо, найчастіше тільки заплутують нас замість того, щоб приводити до вирішення, але ж саме вони і визначають стиль нашого мислення. В результаті замість того, щоб шукати рішення, ми боїмося, шкодуємо, впадаємо у відчай і сумніваємося.
Порівняйте:
- Мені відмовили у видачі кредиту.
- А для якої, власне, мети мені потрібен кредит?
- Я хочу пустити в оборот 5 мільйонів і за короткий термін подвоїти суму.
- Тоді які ще є способи, крім кредиту, знайти 5 мільйонів?
Відповідальний починає перебирати варіанти.
Якщо ми відкриємо довідник і подивимося визначення коучингу, то виявимо дуже цікаву річ: коучинг - це мистецтво задавати питання. Виходить, коуч не дає відповідей, а навпаки, задає питання, за які йому, власне, і платять. Тоді в чому ж особливість коучингових питань?
Почнемо з того, що питання в коучингу відкриті. Вони не мають на увазі відповіді так чи ні (як закриті запитання), вони має в собі безліч варіантів, і тому відкривають простір для нашого розумового потоку. Крім того, це питання, спрямовані на сьогодення або майбутнє. Питання «Чому так сталося?» Звертає нас до минулого. Але минуле вже закінчилося, його не можна змінити. Питання «А яку мету я переслідую, чого я хочу?» Фокусує нас на цьому, після чого ми можемо запитати себе «Як ще я можу цього досягти?», Що привертає нашу увагу до майбутнього, яке не те, щоб не закінчилося, воно ще не настав, а це значить, ми можемо створити його будь-яким, яким захочемо. Таким чином, питання в минуле фокусують нас на проблемі, тоді як питання в сьогодення і майбутнє фокусують нас на рішеннях.
Тепер відверніться на хвилину і поспостерігайте за тим, які питання задає ваш Потребують? На що він вас фокусує?
Тільки уявіть, що буде, якщо навчити питати фокусуватися нема на проблемі, а на рішеннях, створювати простір для пошуку нових відповідей і ідей. «Як би я діяв, якби хотів знайти 5 мільйонів легко?», «А які п'ять (вісім або десять) дії я б сьогодні зробив, якби хотів знайти 5 мільйонів за тиждень?», «Як сьогодні я проведу робочий день так , щоб отримати від роботи задоволення? ». Всі ці питання дуже швидко стають звичними і кардинально змінюють стиль нашого мислення. А коли змінюються наші думки, змінюються дії і тоді вже все життя. Виходить, коучинг, ставши стилем мислення, стає стилем життя, тому що, прокинувшись одного разу, складно прикидатися сплячим. Відчувши одного разу смак мобільності, усвідомленості, легкості і задоволення, повертатися до колишнього стилю мислення зовсім не хочеться.
Я пам'ятаю випадок, коли мені зателефонував з іншого міста мій улюблений двоюрідний брат і розповів про те, що його, швидше за все, відрахують з університету, так як він не може знайти час для підготовки до іспиту по одному з основних предметів. Робота забирає все його вільний час, при тому, що професійні результати не дуже тішать його начальника. Звичайно, це викликало у мене велику тривогу, я не хотіла, щоб його звільнили або відрахували з університету. У той момент у мене прокинулася НЕ коуч, а любляча сестра, і я стала давати йому блискучі сестринські поради, на які він знаходив не менше блискучі причини, чому вони йому не допоможуть. Він, здавалося, відмовився шукати рішення, тому, що їх мала запропонувати я. Так наше змагання тривало деякий час, поки ми обидва не втомилися і не захотіли спати. Знеможена я повісила трубку. Думки про те, що я не змогла допомогти братові, не давали мені заснути, поки я, нарешті, не зрозуміла, що фокус його уваги був спрямований не на вирішення. Зателефонувавши на наступний день, я першим ділом попросила його оцінити свій професійний рівень за всіма виконуваних ним обов'язків від 1 до 10, де 7 був рівень, що задовольняє його начальника. Брат оцінив навички ведення бухгалтерії на 7 і навик написання звіту на 6, після чого я задала питання: «Що може допомогти тобі найближчим часом підняти рівень своїх навичок до 8 або більше?» І тоді мій брат сам почав шукати рішення. Через 2 тижні ситуація на роботі налагодилася. Його фокус уваги перенаправити з проблеми і думок про власні невдачі на рішення. Його Потребують замість питань «Чому у мене нічого не виходить?» Або «Коли ж я вже перестану відволікатися при читанні?» Став синтезувати питання на кшталт «Які додаткові ресурси мені потрібні для того, щоб освоїти матеріал по предмету в університеті?», «Що може допомогти зосередитися на вивченні лекцій? ». Через півтора місяці він знову мені подзвонив, всі іспити були успішно здані, а на роботі його підвищили. Як сестра я пораділа за його успіхи. А як коуч, в черговий раз переконалася, що, змінивши одного разу стиль власного мислення питаннями, що відкривають нам простір для пошуку, фокусирующими нас на ресурсах і рішеннях, ми змінюємо власну поведінку і ставлення до ситуації. Таким чином, коучинг поступово стає стилем нашої поведінки, а потім і стилем життя.