Кожна людина стикається зі стресовими ситуаціями в різних сферах свого життя: на роботі, в транспорті, вдома і в будь-якому іншому місці. Чи здатний перенесений стрес принести користь?
Чим «корисний» стрес відрізняється від «шкідливого»?
Шкідливі наслідки негативних стресових ситуацій не потребують доказів. Але стрес не завжди означає щось негативне, як всі звикли вважати. Стрес - це стан, викликаний реакцією організму на певний зовнішній фактор. Він може супроводжуватися і сильними позитивними емоціями, тому такий стан часто буває корисним.
Руйнівною дією для здоров'я людини має дистрес - стресовий стан, часто затяжний за тривалістю, що викликає занадто сильна напруга. І, навпаки, короткочасний стрес помірного і активізує характеру - еустресс - набагато більш сприятливий для здоров'я, навіть якщо відчувають емоції не можна назвати позитивними. Доведено, що нетривала психологічна струс періодично навіть необхідна організму.
Як працює «корисний» стрес?
Для того щоб зрозуміти, яким чином короткочасний стрес може принести користь, потрібно проаналізувати, що ж відбувається в організмі під час такого стану. Протікають наступні процеси:
- виділення в кров відразу декількох гормонів: адреналіну, норадреналіну, серотоніну, кортизолу, окситоцину та інших. Така реакція ендокринної системи, безумовно, не може не позначитися на загальному стані;
- частішає серцебиття. Під час еустрессового стану у людини пульс піднімається до 90-100 ударів в хвилину;
- підвищується артеріальний тиск в помірному ступені (немає різкого стрибка, як при дистрессе);
- незначно частішає дихання;
- шкіра реагує почервонінням, тілом може кинути в жар;
- інтенсивніше стає потовиділення.
Всі ці процеси виникають негайно при впливі якогось фактора ззовні. Але саме вони і діють позитивно на організм.
користь стресу
Позитивні наслідки короткочасного стресу можуть бути наступними:
- активізується імунна система. Помірне нервову напругу допомагає імунітету бути в тонусі і справлятися з інфекціями і вірусами. Це дуже важливо для людини під час важливих заходів і життєвих подій, коли їм опановує легке занепокоєння.
Також, відповідно до одного з досліджень, легкий стрес допомагає пацієнтам в період післяопераційної реабілітації - сили до організму повертаються швидше;
- збільшуються фізичні сили, піднімається рівень працездатності і витривалості. Короткочасний стрес мобілізує внутрішні можливості і приховані резерви організму;
- підвищується якість мислення. Стрес змушує мислити швидко і ефективно;
- допомагає скинути вагу внаслідок посиленого витрати енергії (звичайно, це користь тільки для тих, хто має зайві кілограми і прагне схуднути). Також еустресс здатний налагодити і прискорити обмін речовин.
Користь короткочасного і легкого стресу довели вчені. Цей стан є неминучим і необхідним для всіх людей. Однак щоб воно позитивно впливало на організм, не можна допускати перетікання стресу в більш важку і тривалу стадію, інакше позитивні моменти цього стану перетворяться в негативні.
Ваші права на ринку
Прострочення на прилавках
Нижчий сорт - не брак!
