ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Питання для обговорення: Введення в проблему. Чим небезпечна артеріальна гіпертонія? Яким має бути артеріальний тиск? Анатомія серцево-судинної системи. Які зміни відбуваються в організмі, якщо не лікувати гіпертонію? Поразка органів мішеней. 5. Фактори ризику розвитку і прогресування артеріальної гіпертонії. 6. Заходи щодо зміни способу життя для профілактики ускладнень гіпертонії.
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція «Пізнання хвороби є вже половина лікування» М. Мудров Серцево-судинні захворювання займають провідне місце в структурі захворюваності дорослого населення. Серед них найпоширенішим захворюванням є артеріальна гіпертонія. Основна ознака - підвищення артеріального тиску.
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція ВИЗНАЧЕННЯ: Артеріальна ГІПЕРТОНІЯ Артеріальна ГІПЕРТОНІЯ (гіпертонічна хвороба, есенціальна, первинна) - неодноразово фіксується підвищення систолічного вище 140 мм рт. ст. і (або) діастолічного від 90 мм рт. ст. і більше для осіб від 18 років і старше. Симптоматичних артеріальних ГІПЕРТОНІЯ - 5-10% всіх випадків артеріальна гіпертонія - має встановлену причину (патологія нирок, ендокринних органів, судинна патологія та ін.)
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Артеріальна гіпертензія І СЕРЦЕВО-СУДИННІ ЗАХВОРЮВАННЯ У хворих на артеріальну гіпертензію: в 7 разів вище частота виникнення інсультів; в 6 разів - серцевої недостатності; в 4 рази - ішемічної хвороби серця (ІХС); Зниження на 5-6 мм.рт.ст. діастолічного артеріального тиску протягом 5 років знижує ризик розвитку інсульту приблизно на 40%, а ішемічекой хвороби серця на 15%!
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція ЗНАЧЕННЯ АРТЕРІАЛЬНОЇ ГІПЕРТОНІЇ ДЛЯУкаіни
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція На ранніх стадіях розвитку артеріальна гіпертонія нічим себе не проявляє, тривалий час вона протікає майже безсимптомно. Не випадково гіпертонію називають «тихим вбивцею» або «непомітним ворогом» Необхідно вимірювати артеріальний тиск при появі наступних скарг: Головні болі пульсуючого характеру в потиличній області: виникають вранці при пробудженні; пов'язані з емоційною напругою; посилюються до кінця робочого дня; Запаморочення. Миготіння «мушок» перед очима. Поганий сон. Дратівливість. Порушення зору. Болі в області серця.
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Що таке «чинники ризику»? Цей стан або спосіб життя, здатні збільшити ймовірність розвитку у Вас певного захворювання. Наприклад, підвищений артеріальний тиск є фактором ризику розвитку захворювань серця або інсульту. Більшість з факторів ризику можна контролювати, і тільки деякі неможливо змінити. Чим більше у Вас факторів ризику, тим вища ймовірність розвитку захворювання. Тому дуже важливо вжити заходів щодо попередження або контролю цих факторів ризику.
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Факторами ризику для здоров'я є: ЗДОРОВ'Я Генетичні чинники (15-20%) стан НАВКОЛИШНЬОГО середовища (20-25%) Медичне забезпечення (8-10%) Спосіб життя ( 50-55%) Надлишкова маса тіла Гіподинамія Нераціональне харчування Психічне перенапруження Зловживання алкоголем Куріння
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Фактори ризику розвитку артеріальної гіпертонії Некеровані Керовані
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція З курінням тютюну безпосередньо пов'язані 20-30% випадків смерті від ішемічної хвороби серця і 10-15% захворювань судин головного мозку. Викурюється сигарета здатна викликати підйом артеріального тиску (іноді до 30 мм.рт.ст.) - за рахунок викликається спазму судин! Відмова від куріння
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Куріння сигарет підвищує ризик розвитку інсульту майже на 40% у чоловіків і на 60% у жінок. Відмова від куріння супроводжується зниженням ризику гострого порушення мозкового кровообігу (ОМНК) - через 5 років утримання від куріння ризик даного захворювання у колишнього курця мало відрізняється від ризику інсульту у ніколи не курив людини! Відмова від куріння і серцево-судинні захворювання
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Низька фізична активність - тобто коли більше половини робочого часу проводиться сидячи), а на дозвіллі ходьба, підйом вантажів і т.п. Займають менше 10 годин на тиждень. Встановлено, що у осіб які ведуть сидячий спосіб життя ймовірність розвитку артеріальної гіпертонії на 20% -50% вище, ніж у фізично активних людей ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Фізична активність сприяє тренуванню серця, розширення судин, благотворно впливає на нервову систему, нормалізує масу тіла. ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ Рекомендується не менше 40-60 хвилин аеробного фізичного навантаження в день, причому не менше 5 днів на тиждень!
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Ходіть пішки не менше 3 км в день. Якщо ви працюєте або живете в будинку з ліфтом, спробуйте хоча б спускатися по сходах. Слід враховувати, що у хворих на артеріальну гіпертензію збільшувати фізичне навантаження треба під надійним прикриттям медикаментів! ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Стрес, стрес, стрес! Останні дослідження показали, що в 70% випадках проблеми з тиском викликають неврози і депресії Психоемоційні перенапруження супроводжуються викидом в кров великої кількості адреналіну, внаслідок чого різко підвищується артеріальний тиск.
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Як не допустити стрес? Намагайтеся вести рухливий спосіб життя (біг, аеробіка). Не відмовляйте собі робити те, що подобається. Не затягуйте з дозволом будь-яких конфліктів. Намагайтеся не перевантажуватися. Не зловживайте кавою та алкоголем. Перемикайте свою увагу приємне.
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, близько 30% жителів планети страждають надмірною масою тіла. Імовірність розвитку артеріальної гіпертонії у осіб середнього віку з надмірною масою тіла на 50% вище, ніж в осіб з нормальною масою тіла. Поєднання ожиріння з артеріальної гіпертонії збільшує ризик ішемічної хвороби серця в 2-3 рази, а мозкових інсультів в - 7 разів! ОЖИРІННЯ
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція ЯК ПРОСТО ВИЗНАЧИТИ ОЖИРІННЯ? 160см / 65 кг Номограми Для визначення надмірної ваги і ожиріння: при зрості 160 см і вазі 65 кг - це вже надмірна вага!
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Потрібно виключити продукти, які можуть підвищити тиск: - всі жирні продукти - сало, вершкове масло, жирне м'ясо (свинина). - борошняні вироби - тістечка, пиріжки, торти (особливо з ненатуральних жирним кремом), булочки. - все солоне, копчене, гостре (гострі приправи!). Обмежити споживання субпродуктів (печінка, нирки), всіх видів ковбас, жирних окостів, жирних сортів молока і молочних продуктів. ЗБАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ ВІДДАТИ ПЕРЕВАГУ рибні страви, ПРОДУКТАМ МОРЯ, овочів і фруктів!
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Нормалізація рівня холестерину Холестерин необхідний для нормальної життєдіяльності організму. Його норма в крові для осіб, які не мають серцево-судинних захворювань, 4,9 ммоль / л. Надлишок холестерину йде на утворення атеросклеротичних бляшок, які розташовуються в артеріях і перешкоджають току крові. Стінка судини стає щільною і товстою, втрачається її здатність реагувати на зміни атмосферного тиску при зміні погоди або при психоемоційних перевантаженнях.
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція АЛКОГОЛЬ і Артеріальна гіпертензія Побутує така думка, що алкоголь розширює судини. Наукові дані свідчать - алкоголь погіршує перебіг артеріальної гіпертензії та веде до серйозних ускладнень (гіпертонічного кризу, інсульту, інфаркту міокарда). Алкоголь є найбільш частою причиною розвитку артеріальної гіпертензії у молодих чоловіків. Алкоголь (горілка, вино, пиво і т.п.) у великих кількостях виключити краще назавжди!
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Фактори зниження ризику виникнення артеріальної гіпертонії та інших серцево-судинних захворювань Регулярна фізична активність (підтримання нормальної маси тіла) Відмова від шкідливих звичок (в тому числі і від пасивного куріння) По даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, дотримання цих факторів здатне на 80% знизити ризик серцево-судинних захворювань Раціональне збалансоване харчування (харчування багате фруктами і овочами) СНІЖА- Ється НА 80% РИЗИК ССЗ!
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Як лікувати артеріальну гіпертензію? Лікування артеріальної гіпертензії завжди має бути комплексним: немедикаментозні методи і / або лікарські гіпотензивні препарати. Тільки лікар допоможе Вам професійними порадами, проведе необхідне обстеження і підбере потрібні Вам ліки. Не можна починати самостійно приймати гіпотензивні препарати, копіюючи друзів і сусідів. Те, що добре для них, може виявитися небезпечним для Вас.
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Як лікувати артеріальну гіпертензію?
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція Чи не медикаментозні методи є реально здійсненними, ефективними і безпечними, а також відіграють важливу роль у лікуванні та профілактиці гіпертонії на ранніх стадіях, коли можна і треба обходитися без ліків. При артеріальній гіпертонії II-III стадії лікарська терапія буде більш ефективна, якщо вона застосовується на тлі виконання рекомендацій по оптимізації способу життя. «... нехай стануть для тебе лікарями наступні три речі: гарний настрій, спокій і помірна дієта» (Античний афоризм) Як лікувати артеріальну гіпертензію?
ГУЗ «Клінічна поліклініка №6» Артеріальна гіпертонія, фактори ризику та їх корекція БЕРЕГИТЕ СЕБЕ! ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!
Схожі статті
