Щира посмішка, заводний сміх, іскристі очі і позитивний настрій - хіба не так виглядає щаслива людина? Всім відомо, що посмішка і сміх представляють безсумнівну користь для здоров'я. Який вплив справляють позитивні емоції на організм людини, ми розповімо в сьогоднішній статті.
Користь сміху і посмішки для здоров'я
В ході досліджень американські вчені прийшли до висновку, що за позитивне сприйняття дійсності і загальне фізичне здоров'я людини відповідають певні мозкові центри. Стимуляція цих зон допомагає уникнути деяких хвороб і вилікувати безліч наявних недуг. В якості природного активатора мозкових центрів виступає сміх, який зменшує вироблення адреналіну і кортизону - гормонів стресу, і стимулює вироблення гормонів щастя - ендорфіну, дофаміну і серотоніну.
У 70-х роках минулого століття Норман Казіс поклав початок гелотологія - науці, яка займається вивченням впливу сміху на організм людини. Казіс на власному прикладі показав ефективність своєї методики. Основоположник гелотологія був хворий на рідкісну хворобу кісток. Медики в даному випадку були безсилі. В результаті пацієнт вирішив «розсмішити смерть», і цілими днями дивився одні комедії. Через місяць хвороба відступила, і Норман зміг вийти на роботу. Після щасливого лікування вчені стали досліджувати цей феномен. На сьогоднішній день ми маємо в своєму розпорядженні широкою базою знань про користь посмішки і сміху для організму людини.
Фахівцями було доведено, що сміх:
- Покращує роботу серця і кровоносної системи. Щирий сміх допомагає очистити кровоносні судини і нормалізувати тиск.
- Покращує кровообіг. Налагоджена кровообіг сприяє нормалізації діяльності практично всіх органів і систем організму, допомагає поліпшити стан шкіри, уповільнити процеси старіння.
- Покращує роботу ендокринної системи. Правильне функціонування ендокринних залоз залежить від повноцінного надходження крові, збагаченої киснем. Сміх покращує кровообіг, і сприяє нормалізації роботи цієї системи.
- Покращує роботу шлунково-кишкового тракту. При сміху ми напружуємо і розслабляє м'язи живота. Ці дії сприяють масування внутрішніх органів, нормалізації роботи кишечника і шлунка, а також виведенню з організму шкідливих токсинів.
- Очищає бронхи і легені. При сміху людина повністю наповнює легені повітрям, тим самим насичуючи свій організм дорогоцінним киснем.
- Бореться з раком. Сміх активізує захисні функції організму, які гальмують розвиток онкологічних хвороб.
- Зміцнює імунітет. Під час сміху організм позбавляється від стресу і виробляє антитіла, що дозволяють успішно боротися з інфекціями і алергенами.
- Знижує нервову напругу. Вироблення гормонів щастя і придушення гормонів стресу допомагають боротися з нервовим напруженням і депресією.
- Розслаблює м'язи спини і шиї. Під час сміху людина позбавляється від болю в спині і шиї, що актуально для людей, що займаються сидячою роботою.
- Допомагає налагодити сон. Сміх усуває негативні емоції, допомагає розслабитися і позбутися від похмурих думок.
Також медики радять більше посміхатися, тому що посмішка:
- Допомагає зберегти молодість шкіри. При роботі м'язів обличчя посилюється кровотік, який доставляє епідермісу кисень і поживні речовини.
- Покращує роботу мозку. Секрет в тому ж посилення кровотоку.
- Робить вас щасливим. Посмішка - це символ щастя, яким можна ділитися і радувати оточуючих людей. Позитивні емоції роблять нас привабливішими, що допомагає досягати успіхів в кар'єрі і особистих відносинах.
Деякі вчені вважають, то сміх - це наркотик, який викликає тривалу ейфорію, допомагає людині залишатися здоровим і бути щасливим. Посміхайтеся, веселіться, смійтеся, даруєте оточуючим позитивні емоції, тоді ви зможете забути про стрес і жити здоровим повноцінним життям.