Смачно, красиво, корисно: кращі рецепти смузі
Плоский живіт за 15 днів: які продукти потрібно їсти
Чому корисно їсти гарбузове насіння
Екзотичні фрукти буквально заполонили прилавки магазинів і ринків. Сьогодні без особливих зусиль можна купити маракуйю, ананаси, папайю, дуріан і безліч інших ласощів. Всі вони безумовно корисні і дуже смачні, але сьогодні ми розповімо вам про такому корисному продукті як ківі.
Ківі або китайський агрус родом з Китаю. Основні постачальники ягоди - Італія і Нова Зеландія. Існує близько 30 сортів ківі! Найбільш відомий з них сорт Хейворд. Плоди даного сорту ківі розміром з куряче яйце з махрової зелено-коричневої шкіркою. Стиглий Хейворд - солодкий, з приємною кислинкою.
Ківі містить величезну кількість вітамінів, антиоксидантів, мікроелементів, вуглеводів, клітковини. Наприклад, в 100 грамах ягоди міститься близько 92 мг вітаміну С. Саме тому китайський агрус вважають рекордсменом за частиною вмісту вітаміну С. Крім цього, ківі багатий на вітаміни В2, В3, В9 і В6, А, Е і D.
На 10% ківі складається з клітковини, монасахарідов і дисахаридів, які також дуже корисні для організму. Ще одним безперечною перевагою фрукта є його низька каллорийность: в 100 г ківі міститься всього 50 калорій.
Вплив на організм
Загальновідомий факт, що ківі зміцнює імунну систему, активізує її роботу і підвищує стресостійкість організму. Речовини, які містяться в ківі благотворно впливають на роботу серця, покращують процес травлення, перешкоджають виникненню закрепів, активізують клітинний обмін.
Даний продукт є відмінним засобом для профілактики ревматизму і сечокам'яної хвороби. Дослідники відзначають особливий вплив ківі на організм жінки. Внісши фрукт в свій раціон, можна запобігти появі сивини, а також вплинути на ліпідний обмін в організмі.
Дослідники довели, що одного ківі достатньо для того, щоб запобігти тяжкість в шлунку, позбутися від печії, вивести надлишки натрію з організму. Вживаючи зелену ягоду регулярно, можна знизити рівень холестерину, зміцнити стінки судин, а також запобігти розвитку гіпертонії.
Корисний ківі і для підтримки краси шкіри. Щоб забезпечити свою шкіру вітамінами і мінералами, візьміть одну стиглу ягоду, розімніть її ложкою, попередньо очистивши шкірочку, а потім додайте чайну ложку насіння маку. Ретельно перемішайте суміш і нанесіть на обличчя легкими масажними рухами.
Є ківі варто кожному, особливо в період загострення сезонних захворювань. Але пам'ятайте, що надмірне вживання фрукта може викликати алергічні реакції і дерматоз ротової порожнини у дітей. Будьте обережні і не хворійте!