В наш швидкий століття люди все частіше одягають на себе маску зайвої серйозності і відповідальності. Озирніться навколо, і ви переконаєтеся, що колеги, начальник, прості люди на вулиці дуже рідко посміхаються і сміються. Однак при цьому негативні емоції часто виставляємо напоказ. Але ж сміх може позбавити від багатьох проблем, вгамувати тривогу, наповнити силами. Як же впливає сміх на здоров'я? І чи можна їм вилікуватися від якихось недуг?
Вплив сміху на організм
На даний момент не існує наукових доказів користі сміху в повсякденному житті. Однак можна точно сказати, що в цей момент відбувається з фізіологією людини. Під час сміху відбувається розтягнення м'язів обличчя і тіла (зокрема кишечника, що дозволяє виводити токсини і шлаки), збільшуються показники кров'яного тиску і пульсу, при цьому відбувається розслаблення області спини і шиї. Також наголошується прискорене дихання, через що відбувається насичення киснем крові, що надходить в тканини і органи.
Сміх позитивно впливає на здоров'я, підвищуючи імунний захист за рахунок збільшення вироблення лімфоцитів. Відзначається зниження рівня кортизолу та адреналіну, і підвищення ендорфінів, які надають людині легкість і задоволеність. До того ж тривалий сміх добре спалює калорії, а якщо врахувати, що лицьові м'язи при цьому посилено насичуються киснем і знаходяться в русі, то це можна порівняти з пророблення косметичних процедур.
Сміх на здоров'я
Майже півстоліття існує спеціальна наука - геотологія, яка вивчає вплив сміху на життєві показники людини, його здоров'я. Деякі вчені рекомендують сміх як своєрідну техніку дихання, поліпшує стан організму. Тому, якщо у вас катастрофічно не вистачає часу на відпочинок, посмійтеся від душі, відверніться від насущних проблем. Якщо у вас не виходить викликати природний сміх, то можна відвідати курси сміхотерапії, на яких будуть використовуватися спеціальні вправи. Ось деякі з них:
Розвивайте своє почуття гумору, використовуйте сміх на здоров'я. Не варто забувати, що оптимізм продовжує життя. А він ніяк неможливий без щоденної посмішки і сміху, що позитивно позначається на здоров'ї. За численними дослідженнями, оптимісти живуть в середньому на 10 років більше в порівнянні з песимістами. Позитивний настрій, впевнений погляд на життя допомагають долати будь-які перешкоди і роблять нас сильними в боротьбі з повсякденними труднощами, покращують наше самопочуття.
Більшість медиків впевнене, що повноцінна людське життя неможливе без присутності в ній сміху і оптимізму - їх можна порівняти з вітамінами і мінералами. Тому посміхайтеся частіше, проганяйте смуток і зневіра всіма доступними способами. Сміх і здоров'я людини взаємопов'язані, і тому не варто нехтувати настільки доступним і безкоштовними ліками.