Які вітаміни в вівсянці
У вівсянці міститься велика кількість антиоксидантів, які покращують опірність організму до різних інфекцій і негативних впливів навколишнього середовища. Вівсянка багата на метіонін і магній, які покращують діяльність центральної нервової системи. Завдяки вітамінам, які містяться в вівсяній крупі, поліпшуються обмінні процеси.
У вівсяна каша в великій кількості містить фосфор і кальцій, які необхідні кістковій системі. При регулярному вживанні вівсяної каші зменшується ризик виникнення анемії. Також її рекомендують вживати при захворюванні шлунково-кишкового тракту, так як вона має обволакивающим і протизапальну дію. І в той же час є хорошим профілактичним засобом проти гастриту і виразки.
У чому полягає користь вівсянки?
Овес - це незамінний продукт. який містить велику кількість вуглеводів а, як відомо вуглеводи - це корисні речовини для людського організму. В цьому і полягає користь вівсянки вранці, адже вона може забезпечити організм енергією і бадьорістю на цілий день.
Вчені прийшли до такого висновку, якщо регулярно вживати вівсянку вранці, то можна не тільки стати спокійніше, але і розумніше. Вона покращує роботу головного мозку, надає бадьорості і гарного настрою. Вона покращує розумову здатність і хорошу пам'ять до самої старості. Ще один плюс вівсянки полягає в тому, що якщо у Вас хороший апетит Ви можете з'їсти повноцінний сніданок з яєчні, бутербродів або ковбаси, але перед тим з'їсти трохи вівсянки, щоб вона не дала холестерину потрапити в кров або не відкладеться на стінках судин.
Чим же корисна вівсянка?
Якщо Ви страждаєте на дерматит або алергію, то вівсянку потрібно вживати як одне з основних страв. Вона містить достатню кількість вітаміну В для нормалізації процесу травлення їжі. Її також рекомендують людям, що страждають на діарею або здуття живота.
У ній також міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів, які нормалізують хороший обмін речовин. Це незамінне для тих, хто страждає від зайвої ваги або проблемами шлунково-кишкового тракту.
Всім відомо, що продукти, що містять низький глікемічний індекс нормалізують рівень цукру в крові. Тому вівсянка через низький глікемічного індексу рекомендується як найкорисніший продукт харчування для людей з підвищеним рівнем цукру в крові.
Існує величезний ряд хвороб, при яких вівсянку рекомендують в першу чергу. Через фосфору і кальцію вона допомагає боротися з проблемами опорно-рухового апарату, через велику кількість заліза в ній її використовують для профілактики захворювання крові, вегето-судинної дистонії і крові.
Шкода вівсянки полягає в тому, що її не можна їсти людям, що страждають на целіакію (непереносимість злаків).
Користь і шкода вівсянки досліджувалася протягом довгих років і медики прийшли до висновку, що цей продукт практично не має протипоказань. Так що Ви можете їсти вівсянку в будь-якій кількості, не завдаючи шкоди Вашому здоров'ю.
вівсянка шкоду
Шкода вівсянки в першу чергу очевидний тим, хто страждає на целіакію, тобто непереносимістю злаків. Всім відомо, що вживання будь-якого продукту має бути в міру, це правило стосується і вівсянки. При вживанні непомірного кількості вівсянки, шкодячи вівсянки, може перевищити всі її корисні властивості. У вівсяної каші міститься фітинової кислота, яка при накопиченні в організмі сприяє вимиванню кальцію з кісток тканини.
Вівсянка є нешкідливим продуктом, після довгих досліджень медики наполягають, щоб вона була присутня в раціоні харчування кожної людини. Тільки обов'язково щоб це були вівсяні пластівці, а не вівсянка швидкого приготування. Так як шкода вівсянки швидкого приготування полягає в тому, що вона піддається спеціальній обробці, після якої зменшуються вітаміни. Також вона втрачає властивість регулювати обмін речовин і не здатна забезпечувати організм необхідною кількістю енергії.
Алергія на вівсянку
Ця проблема може торкнутися всіх, як дітей, так і дорослих. Всьому виною є глютен, який присутній у вівсяній каші. Багато хто намагається вести здоровий спосіб життя, ставлячи на стіл вівсяну кашу, не підозрюючи, що може статися алергія на вівсянку. Глютен міститься в пшениці і жита, якщо додати в них воду, то при взаємодії глютену з водою, крупи стають клейкими, і з них можна приготувати тісто.
Умивання вівсянкою відгуки
Йтиметься про вівсянці, за допомогою якої ви зможете надати своїй шкіри гладкості і шовковистості, усунути роздратування на коді, також вівсянка добре допомагає при жирній шкірі, прищах і вуграх. Відгуки про вмивання вівсянкою можна зустріти абсолютно різні, але в більшості випадків вони позитивні. Але щоб ви були з того числа людей, яким це допомогло, варто застосовувати найзвичайніші вівсяні пластівці, а не вівсянку швидкого приготування.
Рецепт вмивання вівсянкою
Перед тим як почати процедуру, рекомендується в раковину покласти невелику сіточку, щоб не забилася каналізація.
Візьміть в руки жменьку пластівців, міцно затисніть в руках і на пару секунд піднесіть до струменя теплої води. Після чого розмоченими пластівцями починаємо акуратно масажувати обличчя, така процедура повинна тривати недовго, так як через кілька секунд вівсянка почне милитися, тим самим очищаючи шкіру обличчя.
Не варто лякатися, якщо після вмивання вівсянкою з'явиться почервоніння або маленькі прищики - це значить, що шкіра очищається. Вже через тиждень вмивання цим народним засобом, ви забудете про прищі і вуграх. придбавши рівну, ніжну і оксамитову шкіру.
Мелену вівсянку залити молоком або вершками. Через 15-20 хвилин нанести на вологе обличчя як скраб, легко помасажувати і залишити на 5-15 хвилин. Змити теплою водою. Дуже ніжне засіб, можна використовувати навіть під очима і в області губ. Результат - шкіра ніжна, пружна, як у немовляти. Користуюся кілька років. Дуже задоволена. Правильно кажуть: Ніколи не наноси на шкіру те, що не хотілося б з'їсти. Але це звичайно ж тільки моя думка.