Танці допомагають не тільки позбутися від поганого настрою, а й допомагають привести фігуру в форму.
Хочеш мати ідеальну фігуру? Допоможуть танці! Адже це не тільки задоволення, але і серйозне фізичне навантаження, яка допомагає створити тіло своєї мрії. WomanJournal.ru розповість про 5 кращих танцювальних стилях, які допоможуть тобі схуднути і підкоригувати фігуру.
Для дівчат в заняттях танцями є і ще одна перевага - крім плавних вигинів, тіло стає сильнішою, а руху - граціозніше. Крім того, танцююча людина завжди бадьора, весела і енергійний: заняття хореографією знімають стрес. покращують обмін речовин, стимулюють вироблення гормонів щастя, нормалізують діяльність серцево-судинної і дихальної систем, зміцнюють імунітет і знімають втому. А руху, пов'язані з переносом ваги тіла, вважаються відмінною профілактикою остеопорозу, тому як укріплюють кістки. Доведено, що танцюристи менше хворіють на простудні захворювання, а регулярні тренування полегшують перебіг астматичних проявів.
Чи варто говорити про те, що в парних видах танців можна навіть зустріти свою долю: багато чоловіків приходять в танцклас для того, щоб познайомитися. Атмосфера і тактильний контакт розташовують до спілкування і роблять танцювальний майданчик одним з кращих місць для початку нових відносин. Ще б пак, хіба можна встояти, коли партнерка виробляє такі сексуальні па ...
Втім, сьогодні мова піде не про це. Ми розповімо про те, як скорегувати фігуру за допомогою танців. Можна запросто зліпити своє тіло самій без жодних пластичних операцій: воно стане пружним, а проблемні зони зникнуть. Головне знати, який вид танців вибрати.
Румба, мамбо, сальса і ча-ча-ча
Латинські танці - заводне мамбо або еротична румба, кокетливий «ча-ча-ча» або пристрасна сальса - як не можна краще підходять для жінок, бажаючих пропрацювати талію, прес і нижню частину тіла.
Крім того, постійне навантаження на плечовий пояс допоможе виліпити бездоганну спину, і ти зможеш носити облягаючі сукні і топи. Талія стане помітно тонше, а зайвий жирок на животі поступиться місцем підтягнутим м'язам.
Кожен рух в латинських танцях - відмінна профілактика остеопорозу і застою крові в органах малого таза. Будь-який з існуючих видів латинських танців зробить тіло гнучким, а рухи плавними. Вправи на розтяжку для жінки дуже важливі - в ході занять опрацьовуються глибинні і самі труднотреніруемие м'язи.
Чому говорять «горда іспанка»? У іспанських жінок фламенко в крові, а цей танець чудово виправляє поставу, змушуючи розправити плечі і гордо підняти голову.
Правильна постава здатна творити чудеса, згладжуючи всі видимі недоліки тіла. Правильна постава попереджає багато хвороб, розподіляє навантаження на м'язи і органи, що не тільки корисно, але й дуже красиво.
Твій настрій теж багато в чому залежить від напруги або розслаблення певних м'язів. Чи варто говорити про те, що королівська постава надає колосальну впевненість у собі. Техніка танцю припускає ротацію - кругові рухи - в суглобах. А це профілактика остеопорозу та багатьох інших захворювань суглобів. На заняттях постійно використовуються «скручування», повороти і нахили корпусу, що навантажує косі м'язи живота. які і формують тонку талію. Це красиво і корисно: м'язовий корсет підтримує внутрішні органи черевної порожнини, що для жінки дуже важливо.
Степ і кельтські танці
Хочеш, щоб на твої ніжки постійно заглядалися чоловіки? Регулярно бий чечітку! Це не тільки допоможе сформувати ідеальний контур литок і стегон. але і зарядить відмінним настроєм. Крім того, степ - це вид анаеробної навантаження, а значить, калорії будуть спалюватися швидше, а жирові відкладення будуть буквально танути на очах.
І нехай тільки на перший погляд здається, що степ - це прості постукування ногами. Насправді ж - це досить складний набір фізичних вправ. при яких потрібно тримати в напрузі все тіло. Подібна статичне навантаження прекрасно позначається на м'язах, формуючи чудовий рельєф.
Система кельтських танців надзвичайно цікава тим, що вона ще й лікує хребет, не пропускаючи жодного відділу, не гірше справжнього лікаря. А ідеальні литкові м'язи - справжня гордість кельтських танцівниць. Хоча будь-який вид танцю позитивно позначається на м'язах ніг, степ і кельтські танці отримують заслужену золоту медаль.
Танець живота ідеально підходить для жіночого тіла: він допомагає швидко схуднути після пологів, а також розвиває пластичність. Багато жінок, хоч раз спробувавши танець живота, кидають фітнес і аеробіку. І не дивно: жоден інший вид фізичного навантаження не впливає на жінку таким чарівним чином.
Що ж ще в ньому корисного? По-перше, bellydance, як ще по іншому називають танець живота, - прекрасна профілактика целюліту. Завдяки специфічним вібрацій і тряски, целюліт залишає самі улюблені свої місця - стегна, сідниці і живіт.
По-друге, танець живота зміцнює м'язи тазового дна і промежини, що допомагає жінці під час пологів і в відновленні після них. У ритмі танцю відбувається справжній масаж всіх внутрішніх органів, стимулюється робота кишечника, усувається застій крові, що благотворно позначається на обміні речовин. А це означає, що шкіра, волосся і нігті будуть в порядку. Та й який чоловік встоїть, коли жінка плавно рухається в хвилюючому танці східної красуні!
Змагатися з танцем живота в користі для жіночого тіла, може, хіба що, стрип-денс. До цього ж напрямку можна віднести і стрип-аеробіку, і стрип-пластику, які викладаються практично в кожному фітнес-клубі.
По мірі оволодіння навичками стриптизу відбувається справжня тілесна терапія, що вельми корисно в психологічному плані: знімаються такі бар'єри, як скутість і сором'язливість. Крім того, разом з розкутістю починають вимальовуватися спокусливі контури тіла: не варто забувати, що танець біля жердини припускає серйозне фізичне навантаження. Зміцнюються стегна. в тому числі що призводять м'язи, опрацювати які, як відомо, найскладніше.
Руки і спина набувають чіткий м'язовий рельєф, талія стає тоншою, а прес - сильніше. Завдяки розтяжці можна повністю навчитися контролювати власне тіло. Але пам'ятай про те, стриптиз - не просто набір фізичних вправ, це танець, справжня творчість, яке допомагає розслабитися і позбутися від безлічі комплексів і заодно підкоригувати фігуру.