У цій статті ми продовжимо розмову про способи управління своїми станами і про створення нових сценаріїв своєї долі.
Останнім часом з'явилося багато літератури, присвяченої необхідності мислити позитивно і зберігати оптимізм в будь-яких ситуаціях. Користь позитивного мислення сумніву не підлягає. При цьому багато психологів вважають, що вибудувати позитивне мислення можна одним тільки вольовим зусиллям. Нам рекомендують повторювати позитивні афірмації (затвердження), вимовляти слова подяки за будь-якого приводу, фіксувати увагу на те хороше, що є в нашому житті. Вважається, що це може виробляти майже магічний ефект і впливати на наше життя, змінюючи її відповідно до новими думками. І це дійсно так - до певної межі. Якщо ж дивитися глибше ...
Багато хто з нас стикався з таким неприємним явищем. Ми купуємо комп'ютер, на якому вже встановлена операційна система з програмами. У якийсь момент часу наші потреби зростають, і старі програми вже не можуть їх задовольнити. Щоб розширити свої можливості, ми починаємо встановлювати додаткові програми за своїм бажанням. І часто буває так, що знову встановлені програми починають конфліктувати з тими, що були встановлені раніше. Комп'ютер починає зависати все частіше, введені дані губляться, і якість роботи помітно погіршується.
Щось подібне може відбуватися і з тими людьми, які вирішили використовувати позитивне мислення в якості єдиного і основного засобу для зміни свого життя. В даний час немає єдиної думки з приводу того, коли саме починають формуватися наші уявлення про життя і людей. Деякі фахівці вважають, що це відбувається в момент народження, інші схильні думати, що ще в пренатальний період, починаючи з моменту зачаття. Як би там не було, наша картина світу являє собою складний орнамент. Вона сформована нашими вродженими особливостями, особливостями виховання, висновками, зробленими на підставі свого і чужого досвіду. Тому все установки, які ми маємо на сьогоднішній день, сягають корінням глибоко в нашу підсвідомість, в минуле, причому не тільки наше, але і наших батьків, бабусь і дідусів. Внаслідок цього ми далеко не завжди будуємо свою думку вільно і усвідомлено.
Дізнавшись про користь позитивного мислення. людина приймає рішення почати шукати у всьому хороше,
«Я люблю і приймаю людей», «Я люблю і приймаю людей», «Я люблю і приймаю людей» ... А у кого з нас є усвідомлений досвід любові і прийняття - себе або інших? Вам робили зауваження? Вас в дитинстві критикували за невдалі вірші, малюнки, за неуспішну навчання? Вас порівнювали з іншими - не на вашу користь? Соромили за прояви вашої індивідуальності? Карали, коли ви робили те, що хотіли, а не те, що вважалося правильним? Якщо ви можете відповісти позитивно хоча б на один-два з цих питань, значить, власного досвіду повного прийняття і безумовної любові у вас, швидше за все, немає.
Звичайно, це не означає, що вас не любили. Навпаки - батьківська критика, зауваження і навіть покарання як раз і означають їх зацікавленість, турботу і любов до своїх дітей.
Але чи було вам комфортно і радісно від перерахованих мною проявів любові і турботи? Ви хотіли б знову стати об'єктами саме такої любові? А інші люди хочуть? Любові і способам її прояви ми вчимося у своїх батьків і, самі того не бажаючи, часто відтворюємо їх дії знову і знову - поки, нарешті, не починаємо замислюватися про причини наших невдач у відносинах. Ми можемо робити тільки те, що вміємо - до тих пір, поки не навчимося робити щось ще.
Більшість з нас просто не вміє любити і приймати людей безумовно, і навіть не уявляє собі, що це таке. Просто тому, що нас самих не любили безумовно і не приймали такими, якими ми є. І в цьому випадку ми з таким же успіхом можемо повторювати: «Я прекрасно граю на скрипці, я прекрасно граю на скрипці, я прекрасно граю на скрипці!» Якщо ми раніше не були навчені цьому навику, то таким способом він у нас не з'явиться. І на питання: «А що для тебе любов і прийняття?» Часом можна почути найнесподіваніші відповіді і побачити дії, які мало кого порадують.
Одна з моїх клієнток скаржилася, що її кавалер, який дуже красиво за нею доглядав і щедро обдаровував знаками уваги, досить швидко перестав це робити. На моє запитання, що ще змінилося в їх відносинах, вона відповіла, витираючи сльози: «І найприкріше, що це почалося незабаром після того, як я його полюбила по-справжньому ...» Начебто, класичний варіант, поматросил і кинув, домігся любові - і в кущі. І ось всі вони так.
Але ... Починаємо розбиратися - а як змінилося її поведінку з моменту усвідомлення того факту, що вона любить свого друга? Потреба в спілкуванні з ним у моєї клієнтки помітно зросла, почалися її образи і сльози, з'явилося непереборне бажання проводити з ним весь вільний час, і, як наслідок, почалися сварки. В результаті чоловік почав усуватися, став проводити з коханою менше часу. Це ще більше посилило контроль з боку дівчини і посилило її почуття образи - коло замкнулося. Фактично, в даному випадку відповідь на питання: «А що для тебе любов?» Виглядає так: «Повне право власності на іншу людину, відсутність у нього особистого простору і можливості спілкування з іншими людьми».
Це складна і болюча ситуація, тут не допоможуть поради надавати коханому більше свободи, що не нав'язуватися, довіряти, припинити скандали ... У даному випадку ситуація не покращиться, навіть якщо дівчина просто спробує почати вести себе відповідно з цими порадами, дасть партнеру більше свободи і перестане його контролювати. Адже для комфортних відносин необхідно, щоб обидва партнери відчували себе добре. А у неї спочатку була підвищена тривожність і величезний страх втратити дорогу людину. Умовляння «розслабитися і перестати боятися» в таких випадках, як відомо, не допомагають.
Такі ситуації вимагають серйозної роботи над собою, бажано, за допомогою кваліфікованого психолога. Основною метою цієї роботи має бути така зміна особистості дівчини, при якому вільний довірливе ставлення до партнера буде для неї природним станом. Тоді налагодити відносини буде набагато простіше.
Повертаючись до теми афірмації, виходить, що ми вкладаємо в такі ось розмиті твердження сенс, який часто не дуже зрозумілий нам самим. Як незрозуміло було моєю клієнтці, який же сенс, в результаті, вона вклала в своє твердження: «Я його люблю». Але наша підсвідомість жартів не розуміє і реалізує наші твердження в прямому сенсі і в тому вигляді, який нам доступний в даний момент. Виходить: «Я люблю і приймаю людей» може означати: «Я контролюю людей, я нав'язую їм своє суспільство без урахування їх бажань і потреб і роблю заради них вчинки, які не приносять їм ні користі, ні радості». У підсумку, в результаті такого «позитивного мислення» відносини дійсно можуть змінитися, але от якість цих змін може помітно відрізнятися від бажаного.
Інший приклад. Я не раз спостерігала, як завершуються провалом спроби «позитивно мислячих» вбудувати собі установку: «Світ доброзичливий і безпечний, а люди доброзичливі». Давно відомо, що ми притягуємо до себе те, про що ми думаємо, і що ми відчуваємо. До цього необхідно додати - незалежно від того факту, усвідомлюємо ми це чи ні. І тут починається найцікавіше. Свідому думку про небезпеку світу і жорстокості людей можна замінити, повторюючи афірмації про безпеку світу і дружелюбність людей. Але наша підсвідомість дбайливо зберігає інструкції наших батьків, бабусь і дідусів, які ми отримали в дитинстві, в тому віці. коли ще сприймали їх некритично. Ці інструкції вже тоді стали програмами, життєвими сценаріями - невід'ємними частинами нашої картини світу. Ми їх не усвідомлюємо, але вони там.
Вони були дані виключно з метою вберегти від біди нерозумне дитя. «Не бігай по слизькій доріжці - впадеш, ногу зламаєш!», «Не підходь близько до дороги - під машину потрапиш!», «Не розмовляй з незнайомими - а то тебе вкрадуть / поб'ють / в квартиру заберуться!». Знайоме, правда. І, начебто, все правильно, життя дійсно вимагає знання правил техніки безпеки ... А на практиці - ось вони - негативні установки, які, працюючи невтомно, постійно, поряд зі спробами мислити позитивно, приводять до самих неймовірних результатів.
Як, скажіть, щиро вірити в безпеку і дружелюбність світу і людей, одночасно остерігаючись нападу, травми, автокатастрофи. За відсутності логічною, несуперечливої картини світу людина не може відчувати себе впевнено і комфортно, не може планувати свої дії, не може просто вирішити, як же йому сприймати те чи інше явище. Внаслідок цього афірмації або не працюють, або збуваються зовсім несподіваним і часом небажаним для нас способом.
Для того, щоб досягти кардинальних покращень у всіх сферах життя, я б порекомендувала обробити таким чином наступні аспекти: відносини з батьками - образи, страхи, всі негативні переживання, пов'язані з нашими спогадами. Це доведеться робити по кілька разів, на кожного члена сім'ї окремо і на всю сім'ю в цілому. Стійкий результат, який я спостерігаю у моїх клієнтів протягом вже досить тривалого часу - більш спокійний і рівний емоційний фон в сім'ї, поліпшення відносин, підвищення рівня близькості і довіри в спілкуванні з родичами.
Потім треба обробити ставлення до себе - крок за кроком, не поспішаючи. Незадоволені своєю зовнішністю? Недостатньо успішні, мало заробляєте, автомобіль не тієї марки, навчання дається не так легко, як іншим? Працюємо по тій же схемі. Ви помітите зміни в собі по поліпшенню ставлення до вас оточують, по появі додаткових - і часто несподіваних - джерел доходу, щодо поліпшення стану вашого здоров'я.
А далі - розбираємося в міру виникнення проблем. Зниження гостроти негативних переживань дозволить вам вибирати самі конструктивні і радісні способи вирішення ваших завдань, творча складова вашої особистості активується, а найголовніше - ви відчуєте, що тримайте долю в своїх власних руках. Піде почуття відчаю та безпорадності. І вже тоді, на тлі спокою, впевненості і інтересу до життя можна налаштовувати свій розум на позитивне мислення, на пошук хорошого в усьому, що відбувається, і на створення образів бажаного майбутнього. Тепер їм стане набагато легше матеріалізуватися у вашому житті, тому що ви зможете по-справжньому повірити в їх реальність.