Як допомогти дитині подолати тривожність?
Тривожність - індивідуальна психологічна особливість, яка полягає в підвищеній схильності відчувати занепокоєння в самих різних життєвих ситуаціях, в тому числі таких, які до цього не привертають. Тривога - це епізодичні прояви занепокоєння, хвилювання дитини, а тривожність є більш стійким станом. Наприклад, трапляється, що дитина хвилюється перед виступами на святі або відповідаючи у дошки. Але це занепокоєння проявляється не завжди, іноді, в тих же ситуаціях він залишається спокійним. Це прояви тривоги. Якщо ж стан тривоги проявляється часто і в самих різних ситуаціях, то слід говорити про тривожності.
Тривожний дитина має більшість із зазначених нижче характеристик:
- будь-яке завдання або нове подія викликає у нього занепокоєння;
- під час виконання завдань або при спробах заволодіти своїм хвилюванням часто напружений, скутий;
- неспокійно спить, скаржиться на страшні сни;
- у нього не порушено увагу, але йому важко сконцентруватися на чому-небудь, коли він хвилюється;
- погано переносить ситуації невизначеності або очікування;
- не впевнений в собі, своїх силах, очікує невдач в діяльності;
- намагається приховувати свої проблеми і тривогу.
Фактори, які сприяють появі у дитини тривожності:
- спадковість;
- Обстановка в сім'ї;
- Шкільна тривожність;
- Тривожність може виникати, якщо за короткий проміжок життя дитини відбулося багато змін. до яких йому доводиться адаптуватися;
- Тривожність може супроводжувати якісь серйозні емоційні розлади, фізичні або психічні захворювання.
Якщо вдалося знайти таке джерело, то ваші дії, покликані поліпшити життя тривожного дитини, будуть вестися у двох напрямках: робота з самою дитиною і з його оточенням. З одного її частиною - зміною поведінки дорослих в оточенні дитини - вам доведеться справлятися, спираючись на свою інтуїцію і здоровий глузд, так як варіантів вирішення цього питання може бути безліч (стільки ж, скільки несприятливих факторів). А друга частина - робота з самим тривожним дитиною, як і при роботі над іншими дитячими проблемами, вимагає терплячою систематичної роботи. Вести її треба в трьох напрямках:
- підвищувати самооцінку дитини, вселяти йому віру в свої здібності;
- вчити дитину (і вчіться самі) знімати м'язову напругу, розслаблятися, створювати для себе комфортну обстановку (дихальні вправи, думки про хороше, рахунок і т.д.);
- навчати вмінню управляти собою в ситуаціях, що викликають найбільше занепокоєння.
Шпаргалка для батьків, або Правила взаємодії з тривожними дітьми.
Якщо батьки не задоволені поведінкою і успіхами своєї дитини, це ще не привід, щоб відмовити йому в любові і підтримки. Нехай він живе в
атмосфері тепла і довіри, і тоді
проявляться всі його численні