Консультація і прийом лікаря ЛФК - записатися на лікувальну фізкультуру в москві

Показання до ЛФК

Лікувальна фізкультура необхідна при остеохондрозі шийного, грудного і поперекового відділу хребта, також це хороший спосіб профілактики захворювання. У числі показань: ортопедичні проблеми, травми хребців, слабкі м'язи спини, сидячий спосіб життя, вік старше 40 років.

Користь лікувальної фізкультури при остеохондрозі

  1. Зміцнює м'язовий каркас. Це - хороша профілактика протрузий, гриж і зміщення хребців, викривлення хребетного стовпа. Навантаження починає розподілятися на всі хребці рівномірно, що уповільнює знос і старіння перевантажених тканин.
  2. Покращує рухливість і еластичність суглобів.
  3. Прискорює кровотік. тим самим покращуючи живлення всіх клітин організму, в тому числі пошкоджених міжхребетних дисків.
  4. Усуває спазми і защемлення за рахунок розтягування м'язів.
  5. Знижує ризик розвитку кісткових остеофитов.
  6. Коригує фізіологічні вигини спини. формує правильну поставу.
  7. Розслаблює м'язи.
  8. Готує до виконання побутових навантажень.

Основні правила

  1. Перед заняттям потрібно виміряти пульс і тиск. Якщо вони відхиляються від норми, то варто або відмовитися від тренування в цей день, або скоротити навантаження.
  2. Бажано займатися в провітрюваній кімнаті, щоб збільшити концентрацію кисню, необхідного м'язам і зв'язкам.
  3. Вибирайте перевагу зручному просторому одягу, що не сковує рухи.
  4. Перед заняттям потрібно розігріти м'язи за допомогою легкого масажу, розтирань, плавних поворотів або нахилів корпусу.
  5. Не можна робити різкі рухи або починати зі складних вправ. Складність, як і амплітуда, повинні збільшуватися поступово, а всі рухи повинні бути плавними.
  6. Заняття повинні бути регулярними, тільки так вони принесуть користь.
  7. Біль - це знак, що пора припинити тренування. А якщо ви відчули біль у хребті ще до початку занять, відкладіть їх на інший день.

Не можна займатися ЛФК в гострий період хвороби, при новоутвореннях, гематомах, абсцесах в хребті і прилеглих тканинах, стисненні спинного мозку, надмірної рухливості хребців. У деяких випадках перед заняттями потрібно надягати фіксує хребет корсет.

Під час тренування важливо слухати рекомендації лікаря і не соромитися задавати йому питання, якщо незрозуміло, як виконувати будь-яке вправу.

Лікувальна фізкультура в клініці реабілітації в Хамовниках

Фахівці клініки реабілітації в Хамовниках підбирають вправи індивідуально для кожного пацієнта. Ціна на заняття залежить від того, який відділ хребта пошкоджений: шийний, грудний або поперековий.

Схожі статті