Комплекс неповноцінності як джерело життєвої активності
У психології визначені і вивчаються різні комплекси особистості. Але в життєвому слововживанні термін «комплекс» сприймається як синонім комплексу неповноцінності. У побуті про людину боязкого, невпевненого в собі, недовірливого кажуть, що він закомплексований.
Рідко можна зустріти людину, яка повністю задоволений собою. Але як відрізнити незадоволеність тими чи іншими особливостями особистості від патологічного комплексу? Як позбутися комплексу неповноцінності і полюбити себе?
Почуття неповноцінності і його компенсація
Комплекс неповноцінності - психологічний феномен, сукупність психологічних відчуттів, уявлень і відносин собі як до слабкого, збитковий, марної людині. У той же час інші люди сприймаються як гідні поваги, що перевершують у всьому, ідеальні. Люди з комплексом неповноцінності вважають, що не зможуть самореалізуватися, так як не здатні на це і не гідні.
Вперше виникаючи, почуття власної ущербності, закріплюється в підсвідомості і стає звичним. Воно перетворюється в комплекс - психопатологічний синдром, що веде до невротичних відхилень.
Немає бездоганно ідеальних людей, але кожна людина прекрасний своєю унікальністю. Закомплексовані люди свою недосконалість занадто перебільшують, переживають його дуже гостро і глибоко.
Почуття незадоволеності собою негативно впливає на самопочуття і поведінку особистості. Це, безсумнівно, негативне почуття, але воно також і стимул для особистісних досягнень. Психолог і психіатр Альфред Адлер, який першим описав концепцію цього терміна, визначав його як енергетичний двигун психічної активності і поведінки.
За А. Адлером кожна людина в ранньому дитинстві, будучи маленьким і безпорадним, переживає почуття недостатності, неспроможності, так як усвідомлює, що сам по собі (без батьків) він не виживе. Якщо інших факторів, додатково провокують розвиток відчуттів, немає, людина позбавляється від почуття невпевненості і безпорадності. Переживання компенсуються активною діяльністю, спрямованою на досягнення успіху в житті.
Комплекс неповноцінності у чоловіків і жінок
Жіноча психологія відрізняється від чоловічої. Жінки більш чутливі до своїх недоліків, вони частіше схильні до впливу чужої думки, схильні порівнювати себе з іншими і критикувати, тому комплекс неповноцінності у жінок спостерігається частіше, ніж у чоловіків.
Іноді закомплексована людина намагається втекти від себе за допомогою різного роду залежностей. Чоловіки зловживають алкоголем, коли хочуть «залити» нелюбов до себе, а жінки частіше "заїдають" її солодощами.
Як самостійно позбутися комплексу
Рекомендації, як позбутися комплексу неповноцінності власними силами, включають поради:
1. Позбутися від почуття заздрості, перестати злитися на себе і інших людей за те, що вони інші.
2. Не рівнятися на оточуючих, не порівнювати себе ні з ким.
3. Не створювати собі кумирів, не прагнути до ефемерного ідеалу.
4. Адекватно сприймати суб'єктивну оцінку своєї особистості з боку, піддавати внутрішньої критики неетичні висловлювання інших людей, а конструктивні зауваження сприймати спокійно.
5. Помічати і усвідомлювати власні досягнення, успіхи, хвалити себе за них.
6. Промахи і невдачі сприймати як нормальні прояви особистісного зростання, можливість краще зрозуміти життя і стати мудріше.
7. Ні звинувачувати себе, ні корити, ні займатися самокопанням, ні придумувати собі покарання і ні вішати ярлики.
8. Позбутися від негативних почуттів і спогадів, пробачити собі і людям помилки.
9. Ставити перед собою конкретні, реальні цілі по саморозвитку і досягати їх.
10. Спілкуватися з впевненими в собі людьми і особистостями, які побороли комплекс.
11. Розвиватися як особистість культурно і інтелектуально.
Найважливіше, що повинен зробити закомплексована людина - полюбити і повірити в себе, усвідомити і прийняти свої особливості, індивідуальність та унікальність.