Коли "штормить" організм
Синдром заколисування - це не захворювання, це, скоріше, особливість організму, пов'язана з підвищеною чутливістю вестибулярного апарату. В основному від нього страждають люди, що не займаються спортом і ведуть малорухливий спосіб життя. Як же заспокоїти слабкий вестибулярний апарат, не доводячи ситуацію до логічного кінця?
На жаль, вестибулярний апарат. як і будь-який інший орган, вразливий. Ознакою неблагополуччя в ньому є синдром заколисування. Він може бути проявом того чи іншого захворювання вегетативної нервової системи або органів шлунково-кишкового тракту, запальних захворювань слухового апарату. В цьому випадку необхідно ретельно і наполегливо лікувати основне захворювання. У міру одужання, як правило, зникають і неприємні відчуття, що виникали під час поїздки на автобусі, в поїзді або автомобілі.
Але іноді закачує у транспорті і практично здорових людей. Часом це призводить до справжніх трагедій. Відомі випадки, коли люди, що відправилися в далеке морське подорож, кінчали життя самогубством, доведені до відчаю, майже божевілля, заколисування. Сумно закінчилася історія молоденької дівчини, пристрасно мріяла стати танцівницею, але вимушеної назавжди залишити навіть думки про балет. При виконанні деяких па, стрімких поворотів і численних обертань їй важко було утримати рівновагу, з'являлися неприємні симптоми заколисування.
Перша допомога
В не дуже важких випадках потерпілого слід укласти і створити йому спокійну обстановку. Дати подихати нашатирним спиртом. Відвернути його увагу, переключивши на нові подразники. Один з кращих способів переключити увагу, як відомо, - прийом їжі; при цьому потрібно, щоб вона була солоної і гострої. Нехай постраждалий також ковтає лід (невеликі шматочки). Давайте йому пити міцний чай, холодну воду або фруктові соки (якщо Ви впевнені в їх натуральності).
У важких випадках вдасться виконати не всі з перерахованого, і ефективність допомоги, звичайно, знизиться. Однак все одно дійте, чекаючи повноцінної допомоги лікарів.
Гойдайтеся, щоб вас не заколисало
Що ж робити цілком здоровим людям при синдромі заколисування?
Перш за все, допоможуть тренування, за допомогою яких знижується збудливість органу рівноваги і зникає заколисування. Наприклад, добре допомагають регулярні тренування на різних атракціонах, на найпростіших і доступних "апаратах" - гамаки, гойдалки, каруселі - всі вони служать зміцненню вестибулярного апарату. Не позбавляйте цих корисних розваг себе, не відмовляйте в них і своїм дітям.
А якщо людина страждає шийним остеохондрозом, його врятує гімнастика: різні нахили і повороти голови, плавні її обертання від одного плеча до іншого, нахили, повороти, обертання тулуба в різні боки. Ці вправи можна включити в комплекс ранкової зарядки або виконувати їх протягом дня, спочатку робіть кожен рух 2-3 рази, поступово доведіть кількість повторень до 6-8 разів і більше, орієнтуючись на самопочуття і настрій під час занять. Корисні також перекиди, гімнастичні вправи на турніку, колоді.
Заняття спортом, фізкультурою не тільки розвивають певні групи м'язів, а й благотворно впливають на весь організм, зокрема на вестибулярний апарат, тренуючи, зміцнюючи його. Найбільш підходящі види спорту для людей, схильних до заколисування, - теніс, боротьба (для чоловіків), аеробіка, біг підтюпцем, баскетбол, волейбол, футбол. Під час переміщень по майданчику або полю з різними швидкостями різко знижується збудливість вестибулярного апарату, відбувається процес його адаптації до навантажень, що допомагає людині позбутися заколисування.
Величезне значення має і настрій, з яким ви відправляєтеся в дорогу. Самонавіювання до поїздки і під час її, аутотренінг, впевненість в тому, що все пройде благополучно, приємні спогади чи мрії про майбутнє, в які ви можете зануритися, увійшовши в автобус або сідаючи в поїзд, зможуть позбавити вас від обтяжливого очікування нападу нудоти або непритомності , відігнати неприємні відчуття, які супроводжують синдром заколисування.
До речі, збираючись у поїздку, що не чревоугодничай, переїдання неприпустимо для людей з чутливим вестибулярним апаратом, але не можна вирушати в дорогу і на порожній шлунок. Існує думка, що якщо дивитися з автобуса на дорогу, то заколисувати не буде. Заколисувати, звичайно, буде менше, якщо дивитися вперед на дорогу, а не в бокове вікно, але для кращого самопочуття корисніше дивитися на предмети, що знаходяться в транспорті, щоб роздратування вестибулярного апарату було менше.
Нарешті, існує ще один шлях позбавлення від синдрому захитування - медикаментозний. Вирушаючи в тривалу поїздку, захопіть з собою препарат, який знижує чутливість вестибулярного апарату. Але не зловживайте цим засобом, інакше швидко розвинеться звичка, і таблетки вже не будуть надавати потрібного ефекту. Медикаментів зараз в аптеках великий вибір, так що, проконсультувавшись з фахівцем, ви зможете підібрати препарат і для себе.
Синдром прихованого заколисування
Іноді людина і не підозрює, що схильний до заколисування. Наприклад, моряк, як кажуть, "ходить" на маленькому суденці і не відчуває жодних неприємних відчуттів, але варто йому ступити на великий корабель, плавно рухається, слабо колишеться, його "звалює з ніг" морська хвороба, яка схожа на закачування. Пасажир добре переносить поїздки на автобусі, в тролейбусі, і раптом в, здавалося б, більш комфортабельному легковому автомобілі з м'яким плавним ходом його починає заколисувати.
Шофер чудово справляється зі своїми водійськими обов'язками. Кожен раз, сідаючи за кермо, він несвідомо ставить перед собою завдання - уважно стежити за дорогою, дотримуватися правил дорожнього руху, не створювати аварійних ситуацій. Вона-то і блокує найменші прояви синдрому заколисування. Але ось шофер виявився не на звичному для себе місці водія, а поруч, і його під час руху починають мучити характерні для синдрому заколисування неприємні відчуття.
Синдром прихованого заколисування може зіграти з людиною, не підозрюють про нього, злий жарт. Але від нього найлегше позбутися, постійно загартовуючи і тренуючись, налаштовуючи себе на успіх, і, тоді можна, забувши про неприємні і болючі відчуття, без страху відправитися в дорогу.
щось цікаве
Я чув, що у перших космонавтів після перебування в космосі кістки втрачали жорсткість і ставали гнучкими. Чи не можна дізнатися про це докладніше ". - Олександр П. Нью Джерсі
