протягом багатьох років відчуваю страх замкнутого простору. Почалося все з того, що, переїхавши в будинок з ліфтом і сівши вперше в нього, ми разом з моїм батьком і нашими вантажниками, застрягли в ліфті (мені було 10-11 років). Ліфт не була вантажним і дуже маленьким. Застрягло багато людей. Можливо, більше 5-ти (точно не пам'ятаю). Нас дуже довго не могли звільнити, тому що ми зупинилися між поверхами. З тих пір я ходила пішки (жили ми на 9 поверсі).
Періодично я намагалася побороти ситуацію, використовуючи ліфт (але внутрішнє переживання було). В один час досить-таки добре себе почувала, їздила на ліфті. Але періодично застрявали в ліфтах, через що знову припиняла використання.
Потім я помітила, що і замкнутий простір (наприклад, квартира) теж утворюють тривожний стан. Або склад - у мене на роботі, у нього зламаний замок з внутрішньої сторони, і якщо мене закриють з зовнішньої, я зсередини не зможу відкрити двері (одного разу мене закрили і я голосно кричала).
На поточний момент мені 28 років, і зараз ми з м.ч. хотіли б злітати у відпустку. У зв'язку з цим у мене виникає знову паніка. Завчасно.
Я дуже боюся, що паніка виникне на борту літака (в останній раз я прийняла велику дозу гліцину і валідолу - благо вони були з собою). Паніка характеризується збільшенням серцебиття і тим, що стає важко дихати.
Дуже прошу допомогти з вирішенням ситуації. Останнім часом після того, як я застрягла в ліфті на 10 сек. я знову ходжу пішки.
Дякую вам заздалегідь.
Клаустрофобія - це одна з форм неврозу. Ви просите допомоги, ви хочете позбутися від цього захворювання. Взагалі, можна позбутися від будь-якої хвороби, якщо як слід захотіти. Але одного бажання мало. Ви ще повинні щиро повірити, що ви, і тільки ви єдиний творець свого життя. Ви самі створюєте своє тіло і свої хвороби, самі вирішуєте як вам ставитися до людей які вас оточують, і як ставитися до подій, які відбуваються у вашому житті. Для того щоб в це повірити, потрібно багато працювати над собою. Ваш страх - це думкоформа, яка розрослася до такої міри, що проникла в ваше енергетичне поле і харчується вашою енергією. Напевно ви часто відчуваєте себе втомленою і знесиленою. Клаустрофобія це страх замкнутого простору, і неважливо, що виник він у вас давно, в 10-11 років, важливо те, що ви вирішили позбутися від цього страху. Спробуйте виконати вправу, уявіть собі що ви опинилися в закритому приміщенні, і не піддавайтеся страху. Ця вправа активізує ваше емоційне тіло. Потім переходите на фізичний план, тобто приступайте до дій. Спочатку побудьте в закритій кімнаті кілька секунд. Поступово доведіть цей час до декількох хвилин. Чи не турбуйтеся якщо спочатку нічого не буде виходити, вам буде потрібно чимало часу, щоб впоратися зі страхом, так як він вже у вас перетворився на фобію. Також ваша хвороба говорить про те, що ви занадто фіксуєте на своїй діяльності, замикається в своєму тісному маленькому світі. Пора відкрити двері своєї «тюрми», і ключ від цих дверей є тільки у вас. Ключ - це ваше рішення розслабитися і стати звичайною людиною, тобто прийняти всі свої слабкості, страхи і недоліки. Буде добре і корисно якщо в перший час ви будете консультуватися у психолога, для того щоб впоратися, правильно переробити і прийняти нову інформацію.
Бажаю вам успіху.
Психолог Хакимова Лілія Зуфаровна