Картопляна дієта: улюблена картопля допоможе схуднути трошки
Картопляна дієта відноситься до розряду монодієт, а значить її основна мета - швидке схуднення. Картопля здатний не тільки позбавити від зайвих кілограмів, але і допомогти впоратися з деякими захворюваннями. Картопля і страви з нього прийнято вважати калорійними, але насправді калорії таяться не в самому картоплі, а в тому, що ми його приправляем: масло, сметана, жирна підлива. Картопляна дієта для схуднення заснована на тому, що картоплю треба вживати в їжу без масла та інших приправ. Тоді цей продукт стане джерелом калію, який нормалізує обмін речовин, сприяє схудненню.
Перший варіант - картопляна дієта для схуднення, розрахована на три дні. Вона дозволить вам скинути до 3 кілограмів зайвої ваги. Денна норма картоплі - 1,5-2 кг, його потрібно ретельно промити і запекти в духовці. Після чого готові овочі потрібно розділити на 4-6 частин і їсти невеликими порціями протягом дня. Не слід забувати і про водний баланс. Картопляна дієта передбачає обов'язкове вживання води протягом дня. Випивати треба не менше 3 літрів рідини. Причому це не обов'язково повинна бути порожня вода, якщо ви любите чай, пийте чай, бажано зелений або на травах.
Другий варіант - картопляна дієта з включенням в раціон харчування інших продуктів. Сніданок - 300 г молока. Обід - картопляне пюре. Вечеря - салат з картоплі.
Готується картопляний салат дуже просто: 250 г картоплі, 1 яйце круто, сіль, рослинне масло, оцет, перець.
Потрібно пам'ятати, що картопляна дієта для схуднення - це монодієта (основа - 1 продукт), а значить, організму потрібні додаткова порція вітамінів, які в період дієти можна приймати в таблетках.
Картопляна дієта має масу плюсів. Картопля в великій кількості містить вітамін «С», амінокислоти, пектин. Дієта на основі картоплі здатна поліпшити роботу серцево-судинної системи, нормалізувати тиск, заспокоїти нервову систему, пом'якшити стрес, підвищити активність і ефективність роботи людського організму. Ще одні вагомою перевагою, яке має картопляна дієта для схуднення, є невисокі матеріальні витрати. Картопля - дешевий і доступний продукт харчування. Існує безліч страв на основі картоплі, в меню будь-якого кафе включені страви з картоплі, тому худнути за допомогою картоплі вийде, навіть якщо у вас немає можливості готувати вдома.