Дієта Маггі - одна з найефективніших дієт, орієнтованих на спалювання зайвої ваги без виснажливих відмов від калорійної їжі і голодної непритомності. Програма Маггі - дієта на 4 тижні, обіцяє скинути до 20 кг. При цьому в дієтичному раціоні «в головних ролях» будуть яйця або сир - так як дієта Маггі представлена в двох варіаціях - яєчна і сирна.
Знаменита дієта Маггі: загальна характеристика
Розрахувавши точні комбінації необхідних речовин, вчені-дієтологи запропонували унікальну схему поєднання продуктів харчування для легкого і приємного схуднення.
Яйця і сир неспроста виявилися в центрі дієтичного раціону Маггі-дієти для схуднення. Всім відомо, що яйце - білковий продукт з величезною біологічної та енергетичною цінністю, в ньому є жири, вуглеводи, вітаміни групи D і E, а також цілий ряд мікроелементів, необхідних для нормальної життєдіяльності людського організму.
Сир - один із самих калорійних продуктів харчування - джерело кальцію, магнію, вітаміну Е. Дієта Маггі в сирному варіанті більше підійде тим, хто не любить яйця взагалі або страждає від алергічних реакцій на останні. Крім того, сир менш калорійний продукт порівняно з яйцями.
Дієта Маггі не випадково комбінує раціон на кожен день з висококалорійних продуктів: вчасно їх приймаючи, людина віддає їх на «реалізацію» біохімічних розщеплення, при яких надійшли речовини не відкладаються в організмі, а трансформуються в енергію.
Переваги білкової дієти Маггі
Крім того, вона легка в плані зусиль: вам не знадобиться готувати складні страви або вважати «дози» продуктів, а також строго контролювати порції.
Вам не доведеться обмежувати себе в різноманітних спеціях, здатних скрасити будь-, навіть дуже скромне блюдо.
Важливо! Маггі-дієта для схуднення підійде всім бажаючим позбутися від небажаних кілограмів, так як не відрізняється жорсткістю і не має вікових обмежень.
Недоліки та протипоказання
Єдиним недоліком дієти Маггі вважають її строгість у дотриманні правил: їсти виключно запропоновані страви в певний графіком час. Подібна безкомпромісність продиктована біохімічними механізмами, які дадуть бажаний результат лише в тому випадку, коли їжа буде надходити в організм з необхідною частотністю.
Маггі не грозить протипоказаннями, вона абсолютно безпечна для всіх бажаючих протестувати її на собі. Винятком може послужити алергічне неприйняття продуктів, включених в дієтичний раціон.
Програма Маггі-дієти розрахована максимум на 4 тижні. Продовжувати її на більш тривалий термін не рекомендується, оскільки це може призвести до надлишком в організмі речовин білкового походження, що може негативно позначитися на роботі нирок.
Суть дієти Маггі і супровідні рекомендації
Дієта Маггі пропонує на кожен день строгий перелік меню - їмо в правильній послідовності тільки ті продукти, які дозволяє програма. Головний акцент дієти на найсуворішому режимі прийому їжі. Якщо у вас вийде слідувати нижчеперелічених заборонам без найменших коригувань, ви досягнете бажаного результату - скинути 15-18 кг за місяць.
Правила дієти Маггі
- ніяких змін в меню (які не сподобалися позиції можна викреслити, але додавати натомість свої заборонено);
- не можна міняти місцями пункти меню (з'їдати на сніданок або обід тільки визначену їжу);
- їмо в таких порціях, які передбачає програма - не більше і не менше;
- збившись з режиму, починаємо «дієтичний шлях» заново;
- п'ємо більше води (як мінімум, 3 л. в день);
- вітаються фізичні вправи.
заборонені продукти
- алкоголь - він несумісний з основним принципом Маггі (біохімічний аспект);
- ніяких макаронів і круп;
- баранина і будь-які м'ясні бульйони;
- соняшникова / оливкова олія, жир, молоко;
- цукор (але можна додавати замінник);
- картопля, а також фініки, банани, виноград, манго, інжир.
Меню дієти Маггі дуже конкретне: на кожного тижня детально розписаний раціон, про який користувачі залишають найрізноманітніші відгуки. Пропонуємо подивитися статтю Дієта Маггі - меню на 4 тижні, де точно передані «імперативи» дієтологів, які розробили програму дієти Маггі, і зведені в таблицю.
Вихід з дієти
Дієтологи рекомендують відразу кардинально не міняти програму харчування. Постарайтеся не накидатися на тістечка і смажену картоплю, а потихеньку включайте в раціон заборонені фрукти, солодкі, а потім і жирні продукти. Пам'ятайте, що ви цілий місяць відмовлялися від важкої жирної їжі, і якщо стрімко повертати її в щоденний раціон, можна не на жарт зашкодити здоров'ю.
Програму можна повторити через півроку, скориставшись її спрощеним варіантом - дієта Маггі на 2 тижні, меню якої адаптовано під скорочені терміни. Оскільки ефект дієти зберігається тривалий час. то проходити 4-тижневий курс заново не має сенсу.
Відгуки тих хто худнув на дієті Маггі
Маггі допомогла мені скинути майже 15 кг! Протягом дієти я майже не відчувала голоду, але важкувато в плані режиму. Але, безперечно, воно того варте!
Мене вразив не тільки результат дієти Маггі (мінус 18 кг за місяць.), А й ефект після неї. Я навчилася принципом дрібного харчування і тепер постояннои вовремяем правильну їжу.