Можливо скинути: 5-30
Людям з 2 групою крові рекомендується вегетаріанська дієта. Її власники схильні до серцево-судинних захворювань, раку та діабету. Таким людям дуже важливо вживати в їжу рослинну їжу в свіжому вигляді.
Якщо ви будете дотримуватися дієти по 2 групі крові, обов'язково схуднете. Якщо ви звикли їсти м'ясо, то на початку дієті будете стрімко втрачати вагу, головне виключити токсичну їжу з раціону.
Дієта для 2 групи крові активізує імунну систему і перешкоджає розвитку небезпечних захворювань.
Дієта по групі крові 2 позитивний і негативний резус-фактор
Дієта по 2 позитивній групі крові не відрізняється від дієти по 2 групі крові з негативним резусом.
При вживанні м'ясної їжі, люди з 2 групою крові відчувають млявість. Це обумовлено тим, що організм виробляє низьку кількість шлункового соку, через що виникають труднощі з переварюванням.
Позитивний вплив мають рослинні білки, що містяться в бобах і бобових культурах, за винятком тих, які не рекомендуються таблицею продуктів для дієти по 2 групі крові.
Заборонені продукти можуть знижувати вироблення інсуліну, що може привести до ожиріння і діабету. Сир тофу повинен стати основною складовою меню.
Людям з 2 групою крові необхідно, їсти м'ясо риби у великих кількостях, в тому числі лосось, морську або райдужну форель, червоні окунь, тріска і макрель. Курятина і м'ясо птиці можна вживати в їжу до двох разів на тиждень, але повністю потрібно виключити з раціону яловиче, свиняче м'ясо, м'ясо дичини і молюсків.
Також погано засвоюються молочні продукти, уповільнює обмін речовин. З молочних продуктів дозволені до вживання кисломолочні продукти і знежирена сметана.
Овочі і фрукти мають життєво важливе значення для дієти по 2 групі крові, оскільки доставляють в організм мінерали, ферменти і антиоксиданти.
Допускається великий спектр свіжих, екологічно чистих фруктів і овочів. Відповідно до теорії, раціон древніх людей хліборобів складався саме з цих продуктів.
Кращим вибором з овочів будуть артишоки, цибуля, брокколі, окра, ріпа і темна листова зелень, така як шпинат, капуста і салат.
Чорниця, вишня, інжир, ананас, сливи і грейпфрут є найкориснішими плодово-ягідними продуктами. Також, можна їсти спаржу, огірки, авокадо, буряк, полуницю і яблука кілька разів на тиждень. У їжі слід уникати бананів, апельсинів, капусти, баклажанів, помідорів, перцю і картоплі.
Люди з 2 групою крові чутливі до лектинів, який міститься в картоплі, топінамбур, батат, капусті, помідорах і перці. Він подразнює стінки шлунка, який є дуже чутливим у власників 2 групи крові.
Згідно з основними принципами дієти по 2 групі крові найкращими є зерна пророслої пшениці, гречана, рисова і амарантового каша, вівсянка і вироби з житнього борошна. Потрібно утриматися від вживання виробів з пшеничного борошна і манної крупи. 2 рази в тиждень можна їсти рис, ячмінь, кукурудза, кускус, лободу і просо.
Горіхи, насіння, квасолю і бобові
Корисну дію чинять гарбузове насіння і арахіс, так само як боби і бобові культури, такі як сочевиця, горох, соєві боби, червоні і чорні боби. Потрібно виключити фісташки і горіхи кеш'ю.
Жири та Приправи
Приклад меню дієти по 2 групі крові для жінок на 1 день
Хорошим сніданком буде каша з цілісних зернових культур, в тому числі вівсянка зі свіжими фруктами.
Типові закусками: горіхи, насіння, рисові коржі і арахісове масло.
На обід, як правило, подається велика порція ситного салату з великою кількістю свіжих овочів.
Пара брокколі, з макаронними виробами і сир тофу, покритий зверху соусом песто.
Дієта по групі крові 2 відгуки і результати
Позитивні моменти дієти для другої групи крові
- Відмова від м'яса полегшує роботу травної системи. В результаті цієї дієти ви втратите зайву вагу і поліпшите самопочуття.
Негативні моменти дієти для другої групи крові
- Люди з хронічними захворюваннями можуть відчувати легке нездужання.
Нам будуть цікаві результати, які ви отримаєте в результаті дієти по 2 групи крові і ваші відгуки.
Якщо Вам сподобалася дієта поділіться нею з друзями: