Хто ж з прекрасних леді не мріє виглядати як красуня з глянцевого журналу? Щоб мати струнку фігуру недостатньо мріяти. Більшість дівчат і жінок старшого віку пробують різні методики схуднення. Однією з них є капустяна дієта.
Капустяна дієта - скільки можна скинути?
Для даного способу перетворитися підійде овоч будь-якого виду, але лікарі радять вибрати білокачанну. Невипадково рекомендовано віддати перевагу цьому овочу, адже в ньому є все важливі для кожного людського організму речовини. Завдяки йому, очиститься кишечник, що сприятливо позначиться на самому процесі схуднення.
Якщо жінка має на меті за допомогою овоча назавжди попрощатися із зайвими кілограмами, то дотримуючись усіх правил цілком реально за місяць схуднути більш, ніж на двадцять кілограмів. Розрізняють багато капустяних дієт. В топі найбільш ефективних - меню на одному овоче, або з кефіром. Є дієти на три, п'ять, сім і десять днів. Капустяна дієта мінус 24 кг на місяць - чудовий варіант для тих, хто налаштований в корені змінитися.
Капустяна дієта для схуднення
Для любителів цього овоча даний спосіб перетворитися і стати стрункішою здасться дуже привабливою пропозицією. З ним можна робити смачні салати або ж вживати в чистому вигляді. Якщо ви відверто не подобаються її, краще відмовтеся від такого способу схуднути і виберіть інший варіант. Меню капустяна дієта має різноманітне:
- Сніданок - несолодкий чай. Гіпотонікам краще замість зеленого чаю пити каву або чорний чай.
- Обід - салат зі свіжої білокачанної з додаванням моркви, заправлений оливковою олією. Можна з'їсти шматок нежирної яловичини або курки. М'ясо при бажанні можна чергувати з рибою, але вона повинна бути відварена або готуватися на пару. В ідеалі - вибрати рибу нежирних сортів. Порція риби, м'яса - не більше двохсот грамів.
- Вечеря - салат зі свіжої або квашеної капусти. Меню можна доповнити перепелиним яйцем, або половиною курячого і фруктом на вибір. За кілька годин до сну потрібно випити одну склянку кефіру.
Повторити цей метод схуднення без істотного збитку для здоров'я можна тільки через 2 місяці. При такому способі схуднення як капустяна дієта потрібно виключити:
- хлібобулочні вироби;
- солодощі;
- алкогольні напої;
- цукор.
Капустяна дієта на 7 днів
Якщо поставлена мета - схуднути на три кілограми, буде прийнятною капустяна дієта на 7 днів меню якої досить різноманітне, а значить, голодувати не доведеться:
- Понеділок. заправлене йогуртом блюдо з моркви і капусти; гречана каша; яблука; кава або чай.
- Вівторок. салат з білокачанної, огірків і помідорів на рослинній олії; відварна курка; дві чашки чаю.
- Середовище. блюдо з капусти, салатних листя, зеленого горошку на рослинній олії; запечена в сметані путасу; одна чашка чорної кави або чаю.
- Четвер. заправлений йогуртом салат з білокачанної, моркви, яблук; відварна індичка; дві чашки чаю.
- П'ятниця. салат з капусти, салатних листя, спаржевої квасолі, зеленого горошку на йогурті; сир (плавлений); кава.
- Субота. заправлене натуральним йогуртом блюдо з білокачанної, болгарського перцю, томатів; запіканка з 2-х яєць, нежирного сиру; чашка чаю або кави.
- Неділю. салат зі свіжої моркви, білоголової і яблук, заправлений йогуртом; запечена яловичина; грейпфрут; горнятко кави.
Дієта на капустяному супі
Мріючи стати володаркою привабливою фігури, жінки пробують різні способи схуднути. Деякі з них приємно дивують. Один з таких методів - капустяна монодиета. Вона є однією з найулюбленіших для багатьох жінок, оскільки низькокалорійна і багата клітковиною. Виконувати розпорядження потрібно протягом одного тижня. За цей період є ймовірність попрощатися з п'ятьма зайвими кілограмами.
Весь тиждень суп дозволяється їсти, коли захочеться і в будь-якому обсязі. Завдяки цьому, не переслідуватиме відчуття голоду, як це нерідко буває на інших дієтах. Капустяний суп є основою всієї дієти, але в раціоні є й інші продукти, які здатні посилити жиросжигающий ефект. Цей метод схуднення буде ідеальним, коли схуднути потрібно в лічені дні.
Дієта на квашеній капусті для схуднення
Якщо одні вважають за краще худнути вживаючи свіжу королеву городів, то інші вибирають схуднення на квашеній капусті результати якого теж радують жінок. Завдяки квашеній капусті поліпшується робота травної системи. Цей овоч сприяє збільшенню вироблення здорових клітин у всьому організмі, зниження рівня холестерину.
Основним правилом даного способу схуднення є невеликі порції і часте харчування. Завдяки такому режиму є ймовірність попрощатися з двома або трьома кілограмами всього за один тиждень. Меню дієти:
- Сніданок - каша на воді, напій без цукру.
- Обід - м'ясо, птиця або риба на пару з салатом з кислої капусти.
- Ланч - капустяний салат, шматочок хліба.
- Вечеря - салат з яєць (1 або 2).
Капустяна дієта - плюси і мінуси
У цього методу перетворення багато переваг. Одне з них - висока ефективність. Однак капустяна дієта протипоказання теж має. Недолік даного способу перетворення - незбалансованість. Нерідко у того, хто дотримується дієти можуть виникати слабкість, головний біль, запаморочення. У подібних меню недостатньо вітамінів і мінералів. Тому всім, хто зважився спробувати цей спосіб схуднення, важливо приймати біологічно активні препарати.