5 кращих продуктів для чистої шкіри
Гладка і пружна шкіра, без висипань ... Та це просто мрія! І (.)
5 кращих продуктів для чистої шкіри
Гладка і пружна шкіра, без висипань ... Та це просто мрія! І ти можеш досягти такого результату. Без фотошопа! ;) Головне - налягай на корисні продукти! Не дарма ж кажуть: ти є те, що ти їси :)
Рис і риба. Фани японської кухні прекрасно знають, що її страви не тільки смачні, але і корисні. А все тому, що роли і суші роблять з рису (мегакорисних крупи) і риби. Це відмінний дует: проварений рис прибирає почервоніння на шкірі, а рибка дарує еластичність. Особливо корисні жирні види риби (лосось, тунець, сардини), які до того ж вважаються продуктом номер один для активної роботи мозку.
Апельсини, лимони, мандарини, ківі - ці фрукти по праву можна назвати фабрикою корисних речовин! Крім вітаміну С в них є природний колаген, який зміцнює капіляри, що живлять шкіру. Візьми собі за правило з'їдати мінімум один такий фрукт в день - це зробить твою шкіру більш пружною!
корисний рецепт
1 грейпфрут
1 апельсин
1 ківі
3 ч. Л. гранатових зернят
гілочка свіжої м'яти
йогурт для заправки
Квашена капуста не тільки смачна, але і дуже корисна! У ній міститься молочна кислота - відмінне очищуючий засіб для всього організму. Для твоєї шкіри від з'їденої тарілочки капусти купа бонусів: поліпшується колір обличчя, прибираються почервоніння і роздратування. А якщо салатик з квашеної капусти приправити рослинним маслом (оливковою, горіховим), бонуси збільшуються удвічі! Масло - джерело вітаміну Е, який живить і зволожує шкіру.
Кисломолочні продукти. Важливо кожен день їсти кисломолочні продукти: сир, кефір, ряжанку, йогурт. Фішка в тому, що кісломолочка нормалізує роботу кишечника. А якщо з шлунково-кишкового тракту виникають неполадки, то шкіра перша сигналізує про це висипаннями і розширеними порами.
Додай в їжу цибулю і часник. Ця парочка не тільки надає стравам пікантний смак і бореться з шкідливими вірусами, але ще і робить шкіру пружною і гладенькою.
Постарайся не захоплюватися солодким! Глюкоза, яка в надлишку в солодощах, уповільнює природні процеси відновлення в організмі. В результаті твоя шкіра стає сухою і втрачає тонус.
Ролл з куркою, шинкою і вершковим сиром
Ролл з куркою, шинкою і вершковим сиром
Складові:
1 лаваш
1 столова ложка легкого вершкового сиру
1 лист салату, порваний
чверть склянки тертої капусти
чверть склянки тертої моркви
2 скибочки помідора
2 скибочки шинки
2 скибочки курячої грудки (вареної, обсмаженої або курячого рулету, що ви любите)
мелений чорний перець за смаком
приготування
На лаваш рівномірно намазати сир, потім викласти салат, капусту, моркву, помідори, шинку, курку і загорнути.
Ролл з куркою, шинкою і вершковим сиром
Складові:
1 лаваш
1 столова ложка легкого (.)
Ролл з куркою, шинкою і вершковим сиром
Складові:
1 лаваш
1 столова ложка легкого вершкового сиру
1 лист салату, порваний
чверть склянки тертої капусти
чверть склянки тертої моркви
2 скибочки помідора
2 скибочки шинки
2 скибочки курячої грудки (вареної, обсмаженої або курячого рулету, що ви любите)
мелений чорний перець за смаком
Спосіб приготування:
На лаваш рівномірно намазати сир, потім викласти салат, капусту, моркву, помідори, шинку, курку і загорнути.
Цвітна капуста по-корейськи
кольорова капуста - 1 кг
1 велика морква
пакетик спецій до (.)
Цвітна капуста по-корейськи
кольорова капуста - 1 кг
1 велика морква
пакетик спецій до моркви по-корейськи
4 столові ложки оцту
0,5 ст. рослинного масла
1 головка часнику
1маленькій болгарський перець (солодкий)
петрушка
Капусту помити, розібрати на суцвіття.
Відварити в киплячій воде15- 20 хв (до легкої м'якості). Остудити.
Моркву натерти на крупній терке.перец нарізати тоненькими півкільцями,
нарізати дрібно петрушку
Змішати з капустою, додати спеції, оцет, масло (краще нагріти), часник.
Залишити на ніч в судочку.
Дієта Меган Фокс
Оскільки сама Меган обожнює до морепродуктів - рибі, суші і морським (.)
Дієта Меган Фокс
Оскільки сама Меган обожнює до морепродуктів - рибі, суші і морським водоростям, то і експрес-дієта Меган Фокс стане обертатися багато в чому навколо цих страв. Однак це породжує проблему: будучи незбалансованої і до того ж вкрай урізаною по калорійності (не більше 800 ккал в день), така методика стає небезпечною для здоров'я, якщо дотримуватися її довше зазначених термінів. Саме тому наступний курс даної дієти повинен проводитися не раніше ніж через 3-4 тижні після закінчення предудищего.
Саме меню на день виглядає приблизно наступним чином:
СНІДАНОК: порція салату, приготованого з морської капусти і водоростей (без солі; можна додати ложку оливкової олії), зелений чай без підсолоджувачів;
ОБІД: вегетаріанські роли (не більше 3-4 штук), чашка несолодкого зеленого чаю;
ВЕЧЕРЯ: нарізка з червоної риби (130-150 г), чашка зеленого чаю без підсолоджувачів.
Оскільки система дієти передбачає триразове харчування, боротися з мучать голодом слід за рахунок випитого простої чистої води. Раз в день в стакан з водою можна додати кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку, який славиться своїми насичують якостями.
Огірковий РОЛИ Огірок нарізати тонкими смужками. Приготувати начинку: відварені яйця і сир натерти на тертці, (.)
Японський освіжаючий мінеральний тонік для обличчя.
1 ст. ложка зеленого чаю, 1 лист норі для (.)
Японський освіжаючий мінеральний тонік для обличчя.
1 ст. ложка зеленого чаю, 1 лист норі для приготування ролів і суші (нарізати на шматочки) або 1 ст. ложка морської капусти (водоростей), 1ст. ложка свіжої або 1/2 ст. ложки сушеної м'яти, 1 ч. ложка лимонного соку, 1,5 склянки мінеральної або звичайної води.
Воду закип'ятіть. 1 стакан охолодіть до 80 ° С, потім заваріть в ньому зелений чай.
Окропом залийте м'яту і норі.
Якщо хочете, обидва настою процідіть, але це необов'язково - натуральні вкраплення зараз в моді і виглядають дуже органічно.
З'єднайте настої, дайте їм охолонути до кімнатної температури і додайте лимонний сік.
Розлийте тонік за формами для заморожування, поставте в холодильник і дайте повністю замерзнути. Використовуйте тонік щоранку, щоб ваше обличчя швидше «прокинулося», а шкіра стала свіжою і пружною. Льодом можна просто протирати обличчя, але найчастіше радять звернути кубик льоду в м'яку натуральну тканину і масажувати обличчя по масажних лініях. Чи не масажуйте довго, щоб не захворіти через сильне переохолодження.
Японський освіжаючий мінеральний тонік для обличчя.
1 ст. ложка зеленого чаю,
1 лист норі для (.)
Японський освіжаючий мінеральний тонік для обличчя.
1 ст. ложка зеленого чаю,
1 лист норі для приготування ролів і суші (нарізати на шматочки) або 1 ст. ложка морської капусти (водоростей),
1ст. ложка свіжої або 1/2 ст. ложки сушеної м'яти,
1 ч. Ложка лимонного соку,
1,5 склянки мінеральної або звичайної води.
Воду закип'ятіть. 1 стакан охолодіть до 80 ° С, потім заваріть в ньому зелений чай.
Окропом залийте м'яту і норі.
Якщо хочете, обидва настою процідіть, але це необов'язково - натуральні вкраплення зараз в моді і виглядають дуже органічно.
З'єднайте настої, дайте їм охолонути до кімнатної температури і додайте лимонний сік.
Розлийте тонік за формами для заморожування, поставте в холодильник і дайте повністю замерзнути.
Використовуйте тонік щоранку, щоб ваше обличчя швидше «прокинулося», а шкіра стала свіжою і пружною. Льодом можна просто протирати обличчя, але найчастіше радять звернути кубик льоду в м'яку натуральну тканину і масажувати обличчя по масажних лініях. Чи не масажуйте довго, щоб не захворіти через сильне переохолодження.
Роли без рису «Легкі» 70 г сирої цвітної капусти 3-4 листи салату 2-3 сирих печериць 1 лист водоростей норі 1/3 (.)
Роли без рису «Легкі» 70 г сирої цвітної капусти 3-4 листи салату 2-3 сирих печериць 1 лист водоростей норі 1/3 болгарського перцю 1/3 сирої моркви ½ невеликого огірка 1 ст. л. соєвого соусу 1 ст. л. соку лайма 1/3 ч. л. кунжутного масла оливкова олія Гриби нарізати тонкими пластиками, що не відварюючи і не обсмажуючи, замаринувати в суміші оливкової олії і соєвого соусу. У блендері подрібнити кольорову капусту, замаринувати в суміші кунжутного масла і соку лайма. Зрізати шкірку з огірка і моркви, нарізати їх і солодкий перець тонкою соломкою. Лист норі укласти на рогожу, викласти на нього рівномірно листя салату, зверху - шар кольорової капусти, на ближній край викласти пластики грибів, смужки овочів, за допомогою циновки туго скрутити рол, змастити шов водою, акуратно змастити водою весь рол, залишити на 5 хв . Далі роли без рису «Легкі» розрізають на 6-8 частин і подаються до обіду або вечері з соєвим соусом.
Цвітна капуста в духовці Цвітна капуста набагато ніжніше, ніж звичайні капустяні качани, та й за своїми корисними (.)
Цвітна капуста в духовці Цвітна капуста набагато ніжніше, ніж звичайні капустяні качани, та й за своїми корисними властивостями вона на першому місці. Тому, сподіваємося, Вас не потрібно переконувати, що цей овоч має бути присутнім на Вашому столі. Найпростіший рецепт - це бланшированная і обсмажена з яйцем капуста, але можна піти далі і приготувати кольорову капусту в духовці, заливши ніжним молочним соусом і посипавши тертим сиром.
Цвітна капуста - 800 грам;
Цибуля ріпчаста - 2 штуки;
Молоко - 1 стакан;
Сир твердий - 150 грам;
Борошно - 1.5 столових ложок;
Вершкове масло - 50 грам;
Сіль, перець і зелень.
Спосіб приготування:
1. Для початку кольорову капусту розберемо на суцвіття.
2. Потім відварити до напівготовності і відкинемо в друшлаг.
3. Приготуємо соус: цибулю обсмажити, додати борошно і перемішати.
4. Постійно помішуючи соус додамо склянку молока, сіль і перець за смаком.
5. Доведемо до кипіння.
6. У форму викладемо капусту і заллємо її молочним соусом.
7. посипаючи сиром.
8. Запікаємо в розігрітій духовці до 200 градусів 25 хвилин.
9. Витягнемо запіканку і посипаючи зеленню.
Цвітна капуста під сирним соусом
1 качан цвітної капусти
(.)
Цвітна капуста під сирним соусом
1 качан цвітної капусти
80-100г. вершкового масла
200мл. вершків
З ст.л. борошна
300г. твердого сиру
панірувальні сухарі
сіль
перець
каррі
мускатний горіх
Приготування цвітної капусти під сирним соусом, починаємо з самої капусти. Розділіть квітки на маленькі шматочки, потім добре їх промийте і відправте в киплячу підсолену воду і варіть кілька хвилин. В цей же час, приступаємо до приготування соусу. У блюдо Цвітна капуста під сирним соусом, сміливо підходити і соус Бешамель, його теж можна використовувати.
У невелику каструльку киньте близько 30г. вершкового масла, і муки, борошно повинно добре з'єднатися з маслом. Потім додаємо вершки і натертий твердий сир. Постійно помішувати до повного розчинення сиру, нам потрібно отримати однорідну масу. Цвітну капусту, виймаємо з окропу і відправляємо в соус, делікатно все перемішуючи. Беремо форму для запіканок, змащуємо її маслом і обсипає сухарями, потім викладаємо кольорову капусту з соусом, знову посипаємо сухарями, викладаємо шматочки масла, що залишилося, і додаємо спеції. Блюдо повинне знаходитися в духовці при температурі 180 градусів, близько 30 хвилин. Цвітна капуста під сирним соусом готова.
начинка:
Яловичий фарш - 700 г
Свинячий фарш - 250 г
Рис (відварений) - 1 (.)
начинка:
Яловичий фарш - 700 г
Свинячий фарш - 250 г
Рис (відварений) - 1 стакан
Яйце - 1 шт
Петрушка - 1 столова ложка
цибулина
Паприка - 1 чайна ложка
Сіль і перець - за смаком
Томат-паста - 100 г
Капуста - 1 середній качан
До вашеная капуста - 500 г
соус:
Томат паста - 425 г
Томати у власному соку - 800 г
Курячий бульйон - 1/2 склянки
Часник - 1 зубчик
Коричневий цукор - 1 столова ложка
Сіль і перець - за смаком
Зніміть верхні листки з качана і вимийте.
Підготуйте велику каструлю з водою. Занурте качан капусти в киплячу воду на 3-4 хвилини, щоб листя стали мягче.Достаньте і остудіть.
Всі інгредієнти для начинки змішайте.
Як тільки качан капусти охолов, відокремте листя.
На кожен лист викладіть фарш, загорніть конвертиком.
Якщо весь фарш витрачений, а капуста ще залишилася, то наріжте її і викладіть на дно чистої каструлі. Наверх викладіть квашену капусту. Інгредієнти для соусу змішайте.
Якщо весь фарш витрачений, а капуста ще залишилася, то наріжте її і викладіть на дно чистої каструлі. Наверх викладіть квашену капусту. Інгредієнти для соусу змішайте.
Викладіть 1 шар голубців і залийте половиною приготованого соусу. Знову викладіть капусту - інші голубці - томатний соус. Закрийте каструлю кришкою і доведіть соус до кипіння, потім зменшіть вогонь і готуйте 2-2,5 години.
Готово! Смачного
Гостренька капуста швидкого приготування.
Капуста виходить дуже смачною і моментально (.)
Гостренька капуста швидкого приготування.
Капуста виходить дуже смачною і моментально "змітається" з столу!
Отже, нашаткувати 2 кг свіжої капусти, натерти 3-4 морквини на крупній тертці, 4 зубчики великого зимового часнику порізати.
Залити маринадом трохи остиглим: на 1 літр води - 1/2 склянки цукру, 2ст.л крупної солі з гіркою, 10 штучок перцю горошком, 5 гвоздичек, 4 шт. лаврового листа - прокип'ятити 10 хвилин, додати 1/2 склянки рослинного масла і 1/2 склянки 9% оцту.
Придавити гнітом до повного охолодження, перекласти в 3-х літрову банку і прибрати в холодильник на добу. Потім капуста готова до вживання. У холодильнику вона добре зберігається під звичайною кришкою, але їй цього не буде потрібно -)
Гостренька капуста швидкого приготування.
Капуста виходить дуже смачною і моментально (.)
Гостренька капуста швидкого приготування.
Капуста виходить дуже смачною і моментально "змітається" з столу!
Отже, нашаткувати 2 кг свіжої капусти, натерти 3-4 морквини на крупній тертці, 4 зубчики великого зимового часнику порізати.
Залити маринадом трохи остиглим: на 1 літр води - 1/2 склянки цукру, 2ст.л крупної солі з гіркою, 10 штучок перцю горошком, 5 гвоздичек, 4 шт. лаврового листа - прокип'ятити 10 хвилин, додати 1/2 склянки рослинного масла і 1/2 склянки 9% оцту.
Придавити гнітом до повного охолодження, перекласти в 3-х літрову банку і прибрати в холодильник на добу. Потім капуста готова до вживання. У холодильнику вона добре зберігається під звичайною кришкою, але їй цього не буде потрібно -)