Кожна людина в своєму житті стикався з ситуацією, коли ні з того і з цього його свідомістю раптом опановували похмурі думки, а еговоображеніе починало малювати самі гнітючі і сумні картини. При цьому практично нічого, з того, що викликало стільки думок і переживань так і не здало реальністю.
Якщо ці думки - всього лише гра вашої уяви, і нічого того поганого, про що ви постійно думаєте ніколи не станеться, то навіщо отруювати собі життя? Вам необхідно дізнатися про те, як перестати думати про погане.
Як позбутися нав'язливих думок
Як навчитися позитивно мислити
Як навчитися правильно мислити
Як заспокоїтися і почати жити
Як нас намагаються переконати вчені, нервові клітини є непоправних ресурсом людини, а це значить, що необхідно покінчити з переживаннями і поганими думками раз і назавжди, і взяти себе в руки, а так само навчитися контролювати свої бажання, думки і емоції.
На жаль, зробити це не так легко, як може здатися на перший погляд, але деякі способи того, як переключити свою увагу на щось інше і розслабитися, все-таки існують.
Як перестати думати про погане? По-перше - постарайтеся знайти для себе будь-які аргументи на користь того, що ситуація не на стільки погана, якою вона вам, можливо, здається. Підключіть до своїх думок логіку і постарайтеся з її допомогою повірити в те, що ситуація під контролем, і переживати вам абсолютно нема про що. Знайшовши «залізні» аргументи на користь того, що ситуація не на стільки погана, як вам здається, і довівши собі що вас чекає позитивний результат, ваші переживання відразу ж розвіються і від них не залишиться й сліду.
Для того, щоб позбутися від непотрібного хвилювання, можете виконати комплекс з нескладних фізичних вправ. Якщо ви раптом відчули, що вами починає оволодівати почуття паніки, наближається почуття страху, а мозок зайнятий поганими думками, спробуйте виконати 15-20 присідань.
Якщо з якихось причин ви не можете зробити цього, наприклад ви перебуваєте на робочому місці, можна замінити присідання вправами для кистей рук, швидко стискаючи і розтискаючи їх в кулаки. Також можна виконати підтягування, віджимання, помахи руками і будь-які інші вправи, які дозволять вам відволіктися від негативних думок. Давши таке навантаження своєму організму, ви в лічені хвилини зможете перемогти власну паніку і позбутися від думок про погане.
Ще одним відмінним засобом того, як перестати думати про погане, є водні процедури. В екстрених ситуаціях можна підбадьорити себе просто вмиваючись холодною водою. При необхідності ця процедура може бути проведена кілька разів. Умовно крижаною водою, не дивлячись на те, що приємними їх назвати важко, здатні привести до тями будь-якої людини, терзаемого поганими думками.
У тих ситуаціях, коли до допомоги умивань вдатися не виходить - просто змочіть водою носовичок і витріть своє обличчя. Також необхідно розуміти, що використовувати такі вмивання необхідно тільки в найкритичніші моменти, коли будь-які інші способи безсилі.
Ще одна порада, схожий на попередній, але дає більший ефект - контрастний душ. Чергування різної по температурі води допоможе вам прийти в себе набагато швидше, ніж звичайні холодні вмивання. На жаль скористатися душем в багатьох ситуаціях проблематичніше і важче, ніж умиваннями.
Підсумовуючи вищесказане, повторимо, що вміння керувати своєю свідомістю і тримати себе в руках, є одним з найважливіших життєвих навичок для будь-якої людини. Тільки від цього досвіду залежить те, як ви будете себе почувати не тільки в даний момент, але і в вашому майбутньому, яке ви можете самі собі зіпсувати, постійно переживаючи один нервовий зрив за іншим.