Як перестати думати про погане?
Як перестати думати про погане?
Ви часто думаєте про погане? Перестаньте це робити!
Ситуація, коли життя втрачає яскраві фарби і занурюється в путину тривожних очікувань, може застати зненацька будь-якого з нас. Але це зовсім не означає, що все похмуре і сумне, намальоване уявою, має стати реальністю.
А оскільки подібні думки навіяні лише уявою людини і немає ніяких передумов для тривоги, то не варто і отруювати себе існування! Потрібно просто навчитися справлятися з подібним настроєм, налаштуватися на позитивний лад і почати жити спокійно.
Жити, насолоджуючись кожною миттю, подарованим долею, вдається тільки тим, хто вміє справлятися з негативними думками і переживаннями
Існує кілька способів, як перестати думати про погане.
- Візьміть під контроль власні бажання і емоції
Ось тільки здолати свої переживання зовсім не просто. Правда, існує цілий ряд способів, що дозволяють перенаправити свою увагу в більш позитивному напрямку і скинути напругу.
Якщо ви прийняли рішення перстать думати про погане, то перше, що вам належить зробити - це знайти аргументи, що дозволяють переконатися, що ситуація не настільки погана, як могло здатися спочатку.
В даному випадку доведеться мобілізувати здоровий глузд і здатність логічно мислити, що допоможе переконати себе самого в безглуздості переживань і здатності тримати ситуацію під контролем.
Як тільки вийде спертися на переконливі докази, що підтверджують, що все не так погано і на повній підставі можна розраховувати на позитивне завершення справи, то переживання розтануть, як сніг з приходом весни.
І не варто думати, що озброїтися подібними аргументами надто складно. Щоб домогтися бажаного, всього-то й потрібно, що взяти себе в руки і заспокоїтися, глянувши на ситуацію, що склалася з боку.
А якщо знайти аргументи не завжди вдається, то і переживати завчасно теж не варто. Навіщо вбивати себе заздалегідь. Тим більше, що доля ще може відвести удар.
А ще, завбачливий людина завжди зважить всі можливі варіанти і продумає шляхи відступу, якщо раптом події увійдуть не в те русло, що треба.
Перестати думати про погане допоможуть і прості фізичні вправи. Наприклад: напад паніки і необгрунтованого страху можна звести нанівець самими звичайними присіданнями. 15 або 20 буде достатньо.
Але в момент подібного нападу негативних емоцій людина може перебувати в громадському місці, де присідання будуть виглядати якось дивно.
У подібному випадку можна обійтися швидким стискання і разжимание пальців рук в кулаки. У випадку доцільності, можуть підійти підтягування, віджимання і інші вправи, що дозволяють перестати думати про погане. Під впливом фізичного навантаження організм впорається з панікою і кепським настроєм за лічені миті.
- Водні процедури
Але якщо з умиванням щось не виходить, то даний процес можна замінити обтирання особи, завбачливо змоченим носовою хусткою. До умиванням такого роду варто звертатися навіть в найкритичніші моменти, з якими практично неможливо впоратися іншими способами.
Ще більш ефективним виявляється контрастний душ. Але цей метод боротьби з «думами» про погане може бути обмежений конкретними умовами.
Щоб витримати всі випробування, які посилає доля, людині вкрай важливо навчитися тримати під контролем власну свідомість. Володіючи подібними навичками, кожен з нас зуміє гідно подолати всі труднощі, які зустрічаються в житті.
Від уміння тримати себе в руках залежать почуття і відчуття справжнього моменту. Але найголовніше, що здатність сконцентрувати волю і направити думки в потрібному напрямку, позитивно позначається на вашому майбутньому, яке може бути безнадійно зіпсовано хронічними переживаннями і нервовими зривами.
Світлих вам думок!
P.S. А що робите ви, щоб перестати думати про погане?
ПОНРАВИЛОСЬ ТЕ, ЩО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!