Страх - це природне почуття, яке відчуває кожен з нас в житті. Саме він викликає в нас різні реакції. Він допомагає нам врятуватися в моменти близької небезпеки і мотивує міцно стояти на ногах перед лицем загрози. Однак страх здатний змусити нас бути бездіяльними, коли з нами трапляється серйозна біда. Зустрівшись зі страхом, ми зазвичай схильним поводитися в такий спосіб:
-- Спробувати взяти ситуацію під контроль
-- Спробувати придушити страх
-- Опиратися будь-якими можливими способами
Замість того, щоб уникати почуття страху, вам потрібно зняти з очей шори і зустрічати страх з піднятою головою. Вам все ж захочеться бігти, контролювати, пригнічувати або чинити опір страхам. Однак після того як ви зрозумієте, що представляє собою "чудовисько", якого ви так боїтеся, ви можете усвідомити, що не такий страшний чорт, як його малюють. Найважливіше в даному випадку - впізнати ваші страхи, а потім за допомогою йоги і медитації ви можете спостерігати за своїми почуттями і працювати над тим, щоб розчинити страхи.
Більшість людей живе в страху перед невідомим майбутнім. Можливо, це страх перед майбутніми помилками, невдачами, зобов'язаннями, несхваленням, якимись особами або страх подивитися на себе і зрозуміти, хто вони насправді. Насправді це не настільки страх перед невідомістю, скільки страх втратити те, що ми знаємо і маємо, до чого прив'язані в життя. Духовний учитель, філософ Джідду Крішнамурті писав: "Ви боїтеся відкрити самого себе, боїтеся щось втратити, боїтеся болю від того, що можете втратити, або НЕ знайти, або більше не отримати задоволення".
Ці страхи гальмують вашу здатність йти по постійно змінюється життя. Ці страхи перешкоджають вам реалізувати ваш справжній потенціал. Не так легко дивитися страхам в очі, особливо якщо ви встановили для себе міцну систему заперечень, ви знаєте, як ухилятися і ховатися від страхів, ви звикли потурати їм у всьому. Для того щоб навчитися правильно справлятися зі страхами, приділіть собі час і напишіть список того, чого ви боїтеся, на листку паперу. Цей список може виглядати так:
-- Біль і фізичні вади
Можливо, ви виявите, що при складанні списку деякі ваші страхи здадуться необгрунтованими і занадто дрібними, наприклад, такі страхи, як забути ключі в машині, бути оштрафованим за перевищення швидкості, або запізнитися на зустріч. Більш ніж імовірно, у вашому списку виявляться якісь дрібні занепокоєння, які приходять вам в голову, відбирають енергію і направляють її на думки про щось більш серйозне і жахливому, що може трапитися з вами.
Хороший приклад цьому, коли ви думаєте про дрібну проблему зі здоров'ям, наприклад про біль в горлі, і дозволяєте своїй уяві малювати страшні картини, що у вас щось більш серйозне, наприклад, рак горла. Щоб не впускати подібні думки в свою голову, радять займатися медитацією, щоб заспокоїти розум і емоції. Завдяки цим практикам ви зрозумієте, що більшість ваших страхів не має нічого спільного з реальністю.
Переклад: Денисова Н. Ю.