Ігнорування правил проведення тренувань важкоатлетів може привести до отримання спортсменом серйозної травми. Це стосується не тільки тренажерів і ваг, з якими працює займається, але і відповідної екіпіровки, чому багато, на жаль, належної уваги не приділяють. Слід враховувати: позиція атлета під час виконання будь-якої вправи повинна бути максимально стійкою. Штангетки - взуття, що дозволяє спортсменові відчувати себе комфортно в процесі тренінгу або змагань.
типи штангеток
Якщо від тренувань в тапочках, в'єтнамках або босоніж слід відмовитися відразу, то і до вибору штангеток слід також підійти з усією серйозністю. Зовсім не означає, що підійде абсолютно будь-яка модель. Взуття, наприклад, для тяги штанги відрізняється від зазвичай використовуються при присіданнях з цим снарядом. Ідеальний варіант в даному випадку - наявність двох пар взуття для проведення штангістів тренувань в спортивному залі, а саме:
- Штангеток для присідань;
- Черевик для станової тяги.
Відмінності таких моделей наступні: штангетки мають каблук, черевики виконані більш високими.
З чого виготовляється взуття
Застосування сучасних технологій дозволяє відомим виробникам штангеток випускати високоякісну продукцію, при виробництві якої застосовуються такі матеріали:
- Зносостійка синтетична і натуральна шкіра;
- Спеціальний сітчастий матеріал, здатний "дихати";
- Полімери, спеціальна немарка гума.
Бренди та ціни
Потрібно завжди пам'ятати - здоров'я безцінне, його не купиш. Відповідно, при покупці штангеток для присідань або виконання вправ іншого роду не варто гнатися за низькою ціною, набуваючи китайську підробку. Перевагу краще віддати взуття від рейтингових компаній. До таких доцільно віднести:
Як правильно вибирати штангетки для присідань зі штангою
При виборі взуття для присідань зі штангою слід керуватися низкою критеріїв. це:
- Розмір каблука;
- Рельєф підошви;
- Якість шнурівки;
- Ступінь щільності матеріалу;
- Наявність спеціальних бічних ременів;
- Наявність антибактеріальної підкладки;
- Розмір взуття і цілісність швів.
Оптимальна висота каблука - від 2 до 2,5 сантиметрів. Саме цей елемент підвищує рівень стійкості спортсмена при виконанні присідань зі штангою. Каблук повинен бути жорстким, так як в іншому випадку він буде продавлюватися під вагою, що призведе не тільки до руйнування підошви з часом, але і може стати причиною появи проблем в плані здоров'я атлета.
В першу чергу - підошва не повинна ковзати по підлозі, зобов'язана мати рельєфну поверхню. Вона також повинна мати достатній рівень щільності, не бути маркою, не виступати з боків більш ніж на півсантиметра.
Якість шнурівки - важливий момент. Щільно зашнуровивая взуття, штангіст фіксує її на нозі, ніж також знижує ймовірність отримання травми. Зазвичай виробники випускають штангетки ще й з додатковими липучками. Їх відсутність - момент не критичний, але вони зовсім не будуть зайвими.
якість матеріалу
Все просто і зрозуміло: чим міцніше синтетична або штучна шкіра, гума або полімерні матеріали, тим довше прослужать штангетки. Але є ще один момент: від ступеня щільності залежить те, як взуття буде охоплювати ногу, що при підборі штангеток має особливе значення.
бічні ремені
У деяких моделях цей елемент присутній, в деяких - ні. Доцільно купувати взуття, яка має бічні ремені. Штангетки з ременями фіксуються на ногах більш щільно.
Наявність антибактеріальних підкладок всередині взуття - також момент, який не варто випускати з уваги. Це дозволяє ногам "дихати", залишаючись сухими протягом всього тренування. В іншому випадку спортсмен просто порушує правила гігієни, банально ризикуючи заробити болячку у вигляді грибка.
Розмір і шви
Що стосується розміру, штангетки не повинні "бовтатися", але й не повинні здавлювати ногу. При погляді на шви можна визначити якість товару. Якщо присутні стирчать нитки, шви неакуратні - це знак: від покупки варто відмовитися. В іншому випадку куплена взуття може незабаром почати "розлазиться", а гроші будуть викинуті дарма.
робимо примірку
При покупці штангеток необхідно приміряти взуття ретельно. Слід зашнурувати її, пройтися, присісти, виконати кругові рухи ногою. Якщо при цьому присутній здавлювання, нозі занадто вільно, відчувається інший дискомфорт - пошуки краще продовжити.
Можливо, вас зацікавить:
- Підбираємо взуття для фітнес-клубу - В процесі виконання силових вправ на стопи спортсмена лягати величезне навантаження. Це має на увазі: перед початком занять у спортивному залі необхідно.
- Негласні правила тренажерного залу - Будь-яке з відвідуваних нами місць має свої правила, серйозність яких розуміє кожен з нас і намагається їх дотримуватися. Але існують і негласні.
- Вік не перешкода або як боротися з суглобовими болями - Однією з найбільш часто зустрічаються скарг літніх людей і людей середнього віку є суглобові болі, пов'язані з віковими змінами в структурі.
- З чого почати відвідування тренажерного залу - Рішення займатися спортом в тренажерному залі - досить відповідальний крок на шляху формування здорового і стрункого тіла. При плануванні тренувань потрібно.