Якщо лінь тренуватися і як себе мотивувати

Часто мої клієнти роблять незрозумілий перерву в тренуваннях, жиріють і слабшають. Потім повертаються і скаржаться, що у них не було мотивації. Просять або вимагають, щоб я їх мотивував до здорового способу життя; в іншому випадку, обіцяють захворіти і померти. Щоб врятувати цих людей я змушений звертатися до Вікіпедії з питанням: що таке мотивація?

Що таке мотивація до тренувань?

Перше, що впадає в вічі - це фраза «мотивація - спонукання до дії».

Суть будь-якого мотиву - це батіг і пряник. Кнут - це залякування проблемами, а мотив - це обіцянка благ.

Щоб гарненько залякати людину, потрібно знати: чого він боїться? Люди різні, страхи різні, проблеми в житті різні, але є найбільш часті випадки, виражені трьома словами: повага, гроші і задоволення.

візуалізація

Мені здається, що дорослі люди шукають живого спілкування. Зрозуміло, важко знайти живу людину, яка своїм виглядом спонукає до активних дій - зараз багато хто скаржиться не лінь; набагато простіше розглядати картинки в інтернеті.

Ваше оточення

Хороша мотивація має стійкість. Можна свою кімнату обвішати плакатами кумирів, але краще себе оточити гідними людьми.

Можна дивитися на фотографії, але фотографії не будуть дивитися на вас. Активність без зворотної реакції навколишнього світу у психічно здорової людини неминуче згасне. А яка може бути зворотна реакція у плакатів, якими ви себе оточіть в своїй кімнаті?

Часто в онлайн фітнес клуб приходять люди, щоб послухати, хоча клуб створювався, щоб поговорити. Це не принесе ніякої користі - лише взаємодія - взаємо - дає довгий і надійний результат.

У мене є клієнти. які до мене ходять хоча б раз на тиждень вже більше десяти років. Іноді я дивуюся і питаю їх: «Навіщо ви до мене ходите десять років і носите гроші? Ви знаєте, що вам робити. Навіщо я вам потрібен? »Вони знизують плечима і кажуть« не знаю », але погоджуються з моєю гіпотезою.

Справжній «батіг» і справжній «пряник»

Іноді людям потрібно «моя присутність» і «мій приклад». У будь-який час року, в будь-який день будь-яка людина може прийти до мене і переконатися, що я як і раніше в формі. Якщо клієнт став краще, то він гарантовано отримає моє схвалення. Якщо клієнт ослаб і зажиріли, то він буде радий отримати свою порцію насмехательств над собою.

Лестощі поганий мотиватор

Буває, коли занадто доброзичливі тренера схвалюють і підбадьорюють своїх клієнтів, навіть, тоді, коли вони пропустили тренування. зірвалися з дієти. злетіли з котушок. Така мотивація, як і мотивація плакатами не дає стійкого здорового поведінки і надійного результату.