Ви дуже помиляєтеся. якщо думаєте, що люди, які ходять в тренажерний зал. набагато краще фізично розвинені. Ви напевно думаєте, що там купа справжніх спортсменів і вам буде ніяково. Ви думаєте, що для початку краще схуднути. Згодом, ви не робите елементарну ранкову зарядку. а для неї не потрібно нікуди їхати, до того ж це безкоштовно.
Чому ж так відбувається?
Невже через людській ліні. Виявляється, що все гірше, ніж здається, і проблема набагато глибше. Сліди цієї проблеми губляться в дитинстві. Нам часто говорили: «Не бігай, заспокойся, що не стрибай» і природно доводилося, слухається старших, і з роками бажання і звичка до руху пішли в небуття.
Давайте згадаємо шкільні уроки фізкультури? Як часто ви там грали в ігри? Хлопчаки ще грали, а дівчата навряд чи. Як завжди шкільні уроки проходять одноманітно, це виконання одних і тих же вправ, без акцентування уваги на кожного учня конкретно. Я думаю, мало знайдеться бажаючих повернуться до цих уроків знову.
По телебаченню показую досить прикладів хороших спортсменів, але з огляду на їх жорсткі тренування і спортивну дисципліну, ми вибираємо лежання на дивані. Після того, як ми стали дорослими, прийшло усвідомлення необхідності занять спортом.
Як можна змусити себе займатися спортом?
Найголовніше це пам'ятати, що ви це будете робити для себе, а не для кого то. Ви давно виросли, і вправи робити вас змушувати не будуть.
А ще дуже важливо думати про наслідки життя без спорту, такі як: зайва вага. проблеми з серцем і т.п. Представите, як через десять років ви без передиху не зможете піднятися навіть на п'ятий поверх. І звичайно потрібно думати про величезні плюси життя зі спортом - «попрацюю кілька місяців і зможу надіти коротку спідницю». Тим більше спорт приносить величезне моральне задоволення, впевненість в собі, бадьорість, позитив.
Рух буде вам приносити вам також тілесне задоволення від активного руху. Будь-який спортсмен вам про це скаже! Цьому є реальне наукове пояснення: під час фізичних навантажень в людському мозку виробляється певна речовина, яке називається ендорфін. Він відповідає за емоції радості, задоволеності, щастя. Щоб б цього домогтися потрібно, займатися спортом. але не перестаратися. Після того як ви переживете це почуття, ви захочете це пережити знову.
Звичайно ж, спочатку можна займатися у себе вдома, ввечері або рано вранці ходити на стадіон. У зимовий час можна перейти в тренажерний зал!