Який чай піднімає тиск чорний, зелений

Попередня ↔ Наступна

Чай по праву займає лідируючі позиції серед напоїв після води. Видів і сортів чаю - море, але в основному, поширеними вважаються два варіанти - зелений і чорний.

користь чаю

Любителі гарного чаю відзначають його здатність тонізувати, піднімати настрій, заряджати енергією не гірше чашечки кави. Однак лікарі не рекомендують чорний чай при деяких хворобах шлунково-кишкового тракту, печінки, серця, а також при гіпертонії, оскільки вважається, що такий напій сильно піднімає рівень артеріального тиску.

Незважаючи на застереження лікарів, любителі сніданків з міцним чаєм продовжують щоранку будити організм і готувати до нових подвигом саме улюбленим напоєм. І не дарма, оскільки в ньому міститься багато корисних речовин:

катехін відповідає за очищення організму від токсинів і зміцнення стінок судин;
танін сприяє підвищенню імунітету, організм краще справляється з інфекціями;
фтор допоможе зберегти емаль зубів;
чорний чай здатний розширювати судини нирок і серця, нормалізувати обмін речовин, є джерелом вітаміну С.

Перераховані переваги - далеко не весь перелік корисних властивостей чаю. Тільки потрібно не забувати, що міра потрібна у всьому, в тому числі - в споживанні цього ароматного терпкого напою.

Зловживання їм здатне привести до порушення травлення, появі проблем зі сном, варикозного розширення вен і прискорене серцебиття.

Як чорний чай впливає на тиск

Щоб зрозуміти, чи може гуртка улюбленого напою впливати на тиск, потрібно оцінити його склад і зрозуміти, як чорний чай впливає на організм. Алкалоїди в чаї представлені кофеїном і іншими складовими в меншій кількості. Після одного кухля випитого чаю починає свою дію кофеїн - трохи збуджує нервову систему, робить частішим серцебиття. Інші компоненти, як нофілін, ксантин, параксантину в чайному листі злегка підвищують тиск.

Що стосується кофеїну, за результатами досліджень, в сухих чайних листах, які зазнали ферментації, його приблизно 2%. Якщо сировина НЕ ферментоване, яким є зелений чай, то кофеїну в ньому більше - близько 3%. Але це не привід думати, що зелений гіпертонікам протипоказаний. Справа в тому, що кофеїн сам по собі лише трохи підвищує артеріальний тиск, у медиків є навіть однойменне ліки.

Тільки кофеїн в чаї діє м'якше, він знешкоджується іншими компонентами рослини. Говорячи про те, який чай піднімає тиск. можна сказати, що навіть міцний напій привносить в організм 0,01 г кофеїну на добу. Тому звинувачувати в усьому чай не слід, інша справа - його кількість.

Інша властивість чаю, про який не всі знають, - підтримувати тиск протягом тривалого періоду. Така здатність пояснюється великою кількістю мікроелементів і вітамінів, а також ферментацією.

Для гіпотоніків немає нічого простішого, якщо потрібно підвищити тиск - всього лише потрібно заварити міцніше чай, випити його з цукром і лимоном. Кілька чашок чаю в день підтримають самопочуття в нормі, проженуть сонливість, дадуть заряд енергії.

Як знизити кофеїн в чаї

Гіпертонікам, які люблять чорний чай. можна запропонувати пару дієвих способів, які допомагають знизити кількість кофеїну в напої:

сухе листя потрібно спочатку промити в теплій воді, це розчинить частина кофеїну;
можна пом'якшити дію кофеїну в напої, якщо розбавляти гарячий чорний чай молоком.

Нейтралізувавши кофеїн одним з перерахованих вище способів, можна заряджатися енергією - пити міцний чай улюбленого сорту час від часу. У порівнянні з кавою, він такий же підбадьорливий, але дія його буде тривати довше. Денна норма чаю - приблизно 3-4 чашки, якщо пити більше, то можна підвищити тиск і негативно впливати на роботу органів.

Щоб перевірити, наскільки сильно чай може підняти тиск в конкретному випадку, потрібно провести невеликий експеримент на собі. Процес зводиться до наступних етапів:

Виміряти артеріальний тиск в спокійному стані, приблизно через 30 хвилин після їди.
Випити чашку чорного чаю. Не можна додавати цукор, печиво, шоколад, якщо потрібно отримати точний результат експерименту.
Через 10 хвилин після випитої чашки чаю потрібно повторно заміряти рівень тиску. Причому, ці 10 хвилин потрібно проводити спокійно, а не за комп'ютером або гімнастикою.

Результати експерименту покажуть, чи має чай вплив на тиск. Якщо воно залишилося на колишньому рівні, то можна спокійно насолоджуватися ароматним напоєм, не забуваючи про норму.

Якщо тиск піднявся на 5-10 мм, це привід задуматися, але не хвилюватися. А якщо тонометр зафіксував різке підвищення артеріального тиску на 15-20 мм, значить, підвищує тиск ефект дуже сильно проявляється в організмі.

Як пити чай

Чай можна пити всім, але важливо його правильно заварювати і знати міру. Гіпертонікам взагалі не можна багато рідини в день - більше 1,5 л викликає набряклість і зростання АТ. Причому, мова йде про всі рідинах (суп, молоко, сік та ін.). Важливо правильно заварювати чай по часу:

менше 3 хвилин - незначна зміна артеріального тиску в більшу сторону;
4-10 хвилин - можливий різкий стрибок тиску;
Більше 10 хвилин - шкідлива для здоров'я рідина, що не несе ніякої користі взагалі. Мова йде про чай, який був заварений з ранку, а допит ближче до обіду.

Більше питання про те, який чай можна вживати і як він впливає на тиск, хвилює гіпертоніків. Вони дбають про своє здоров'я, підбирають за рекомендацією лікаря продукти харчування і напої. Гіпертонія дисциплінує, привчає все приймати в міру і пам'ятати про комплексний підхід.

Наприклад, якщо людина відмовилася від зайвої рідини і чаю, але зловживає солоною їжею, тиск буде високим. Причиною стане затримка рідини в організмі, а який конкретно - чаю або води - не важливо, обидва варіанти призведуть до стрибка тиску. Тому, зважуючи користь і шкоду чорного чаю, потрібно не забувати і про інших факторах, що впливають на артеріальний тиск.

Підводячи підсумки, варто нагадати, що мова йшла про листовому чаї, а не про пакетиках, тому потрібно вміти вибирати якісний продукт, який буде нести користь організму, містити корисні речовини і впливати так, як це передбачено.

Схожі записи

Атеросклероз судин нижніх кінцівок симптоми і лікування

Облітеруючий атеросклероз судин нижніх кінцівок