Закон для істинної жінки: користуватися ланкастер сонцезахисні засоби. робити анти-вікові маски і добре висипатися. Але мало хто замислюється, що молодість і здоров'я йдуть зсередини. Щоб завжди залишатися молодою і свіжою, потрібно виключити деякі продукти зі свого раціону.
"Біла смерть" любить залишати сліди своєї присутності на обличчі. Щоденна норма для людини - 1,5 грама! Все, що понад покладеного, підвищує тиск і згубно діє на колаген. Недолік колагену тут же дасть про себе знати дрібними (спочатку) зморшками, особливо навколо очей. Сіль також затримує в організмі воду, від чого обличчя "прикрашають" зовсім непотрібні всім мішки під очима. Щоб надати смак прісної їжі, краще експериментувати з натуральними приправами і травами.
Солодка їжа загрожує не тільки діабет, смакоту негативно впливають на стан судин і запускають механізми старіння. Якщо відмовитися від цукру. сприятливі зміни будуть помітні вже через тиждень: шкіра стане чистіше і більш пружною. Ласунам краще замінити цукерки та тістечка фруктами. Вміщені в них натуральні цукру складні і повільніше перетравлюються, тому не шкодять молодості і краси.
Чашка розчинної кави в пакетиках містить подвійну дозу шкідливих для дівчат речовин. До того ж кава не залишає й сліду від білизни зубів. Але найголовніше, кава сильно зневоднює організм, від чого шкіра висихає і швидше старіє. Всі зморшки відразу стають помітніше. Якщо вже темп життя не дозволяє відмовитися від тонізуючого напою, варто подбати про зволоження шкіри. Або ж перейти на чай, в якому кофеїну менше і його дія м'якше.
Любіть випити келих вина на ніч? Доктора попереджають, що алкоголь буквально виштовхує воду з клітин. Рідина накопичується в тканинах, і набряки вранці забезпечені. До того ж випивка рідко обходиться без закуски, наприклад, солоних горішків, чіпсів і цукерок. А ми вже знаємо, чим загрожує подібна їжа. Набагато корисніше випити зайву склянку звичайної води.
червоне м'ясо
Встановлено зв'язок між вживанням червоного м'яса і кількістю зморшок. Велика кількість карнітину, що міститься в тваринному білку, змушує стінки судин втрачати еластичність, а це призводить до старіння шкіри. Зрозуміло, м'ясо багате на вітамін В12, який незамінний для нервової системи і вироблення червоних кров'яних тілець. Але В12 міститься і в молочних, а також морепродуктах. Хто не може жити без хорошого стейка, повинен подумати про обмеження улюбленої страви.
прості вуглеводи
Продукти з високим глікемічним індексом, такі як пшеничний хліб і макарони, руйнують колаген та еластин. Шкіра втрачає пружність. Прості вуглеводи краще замінити складними, які містяться в крупах.
Гостра їжа
Страви з перчинкою хоча і покращують метаболізм, погано впливають на стан шкіри деяких людей. Якщо у вас немає проблем c вуграми і до менопаузи ще далеко, можна вживати гостре, але в розумних кількостях.
Хот-доги і м'ясні чіпси
Ці продукти призводять до підвищеної сальності шкіри. Особа виглядає жирним, з величезними порами, покривається висипом вугрів. Краще перекусити бутербродом з сиром або з'їсти тарілку бобів.
Лимонади і содова
Про шкоду газованої кричать на кожному кроці. І не дарма, адже через вуглекислоти руйнується емаль зубів, так що про молоду красивої усмішці можна забути. Але шкіра також страждає через підвищений вміст натрію. Крім усього іншого, лимонад погано тамує спрагу, і рідина затримується в організмі. Землисте і набрякле обличчя не прикрашає нікого. Воді можна надати приємний смак і аромат без шкоди для здоров'я, додавши туди натурального соку.
Транс-жири
Штучно отримані жири, такі як маргарин і жири фастфуду, забивають артерії бляшки холестеринів. Шкіра стає нееластичною, старіє, погано оновлюється. Не можна повністю виключати жири з раціони, але шкідливі елементи потрібно замінити корисними. Оливкова і деякі інші види рослинних масел багаті вітаміном Е, який захищає від вільних радикалів, що запускають механізми старіння.