Досить часто у чоловіків виникають проблеми, пов'язані з низьким рівнем тестостерону. Знаючи, які продукти підвищують тестостерон, представники сильної половини людства мають можливість зробити своє життя повноцінним і повної позитивних емоцій.
Тестостерон - гормон, який відповідає за чоловіче здоров'я і статевий потяг. Продукування цього життєво важливого речовини залежить від вітаміну В і цинку. Незважаючи на те що тестостерон не може перебувати в будь-якої їжі, все ж існують продукти, що сприяють підвищенню рівня тестостерону.
Продукти, що підвищують тестостерон
Знаючи, які продукти підвищують тестостерон. можна позбавити себе від необхідності вживати медичні препарати, що часто має негативні наслідки для чоловічого організму.
До продуктів, що сприяють стимуляції вироблення тестостерону, варто віднести наступні.
- Устриці. Цей морепродукт містить велику кількість цинку. який дозволяє поліпшити вироблення тестостерону і сперми. Є їх краще свіжими і сирими.
- Жирна риба. За рахунок яких речовин даний продукт підвищує тестостерон? Завдяки вмісту жирних кислот омега-3 і вітамінів групи В, які підвищують репродуктивні здібності не тільки чоловіки, але і жінки, Найкориснішим вважається лосось.
- Банани підвищують тестостерон, яким би низьким його рівень не був, завдяки вмісту в продукті калію і вітамінів, особливо цінним серед яких є рибофлавін. Крім того, бромелайн, присутній в бананах, підвищує лібідо у чоловіків.
- Інжир - продукт, що підвищує лібідо, а також сексуальну витривалість у чоловічої статі.
- Горіхи незалежно від їх виду корисні для чоловічого організму. Волоські горіхи і мигдаль є багатими джерелами жирних кислот. Кедрові горіхи містять достатню кількість цинку, що сприяє потенції.
- Яйця обов'язково повинні бути присутніми в раціоні харчування кожного чоловіка. У них містяться вітаміни В5 і В6, що підтримують баланс рівня гормонів і знижують при цьому стрес, що є запорукою здорового лібідо.
- Рослинні масла, особливо кунжутне, оливкова і волоські, сприяють підвищенню рівня тестостерону. При цьому користь принесуть лише масла холодного віджиму, нерафіновані.
- Спеції та трави. До корисних насамперед належать такі спеції, як кардамон, червоний перець, карі, куркума. Вони мають властивість вбивати паразитів і хвороботворні бактерії, які часто стають причиною порушень повноцінного функціонування багатьох систем людського організму.
До вибору продуктів харчування варто ставитися дуже серйозно, оскільки від цього залежить здоров'я і тривалість життя людини.
Овочі для підвищення тестостерону
Вченими давно доведено, що саме в свіжих овочах містяться вітаміни і мікроелементи, необхідні для підвищення рівня тестостерону. Які продукти підвищують тестостерон? До них відносяться:
Розбираючись в тому, які продукти підвищують тестостерон, чоловіки можуть позбавити себе і своїх жінок від деяких проблем, пов'язаних з сексуальною дисфункцією.