- Головна
- Мода
- тренди
- знаменитості
- Шопінг
- Все для весілля
- Краса
- Косметика
- Парфуми
- Догляд за волоссям
- Догляд за обличчям
- Догляд за нігтями
- Догляд за тілом
- здоров'я
- Хвороби, лікування
- моя аптека
- Спорт і фітнес
- рецепти народу
- дієти
- Здорове харчування
- відносини
- саморозвиток
- Кар'єра
- Кохання
- Секс
- весілля
- родина
- самопізнання
- діти
- Хочу дитину
- вагітність
- пологи
- Малюк до року
- Розвиток дитини
- підлітки
- дитяче здоров'я
- будинок
- Інтер'єр і дизайн
- тварини
- рослини
- Товари для дому
- Чистота
- Фен Шуй
- відпочинок
- хобі
- Подорожі
- Відпочинок на природі
- Відпочинок з дітьми
- свята
- кулінарія
- Перші страви
- Другі страви
- салати
- напої
- випічка
- Десерти
- Заготовки на зиму
- Святковий стіл
- Різне
- Автоледи
- фінанси
- непізнане
ЛедіВека.ру »Діти» Вагітність »Здоров'я майбутньої мами»
Що таке базальна температура?
Базальна температура - це показник, який визначається відразу після пробудження від сну. По суті, це саме невисоке значення, яке може бути у людини в період найменшої фізичної активності, наприклад, під час сну або тривалого відпочинку.
На те, якою має бути базальна температура, впливає гормональний фон. Статеві гормони безпосередньо впливають на цю характеристику організму. Це пов'язано з тим, що менструальний цикл можна умовно розділити на дві фази - перша починається з настанням місячних, а друга - в день овуляції. Ці два періоди характеризуються різними показниками на термометрі, які регулює гормон прогестерон.
У першій фазі менструального циклу середній показник температури тримається на рівні 36,4 - 37 градусів. В день овуляції вона різко підвищується на 0,3 - 0,6 градусів. За день до виходу яйцеклітини з яєчника значення зазвичай падає.
Потім базальна температура після овуляції різко зростає і тримається до настання менструації. Якщо відбулося запліднення, то вона має тенденцію до більшого підвищення. Дуже зручно вести графік фаз менструального циклу. Завдяки такому прийому ви завжди можете знати, яка температура в нормі повинна бути в той чи інший період циклу.
способи вимірювання
Замір в прямій кишці
Стандартний спосіб визначення такої температури - це її вимір в перші хвилини після ранкового пробудження. Замір здійснюється в прямій кишці. Термометр необхідно підготувати заздалегідь, залишивши його на тумбочці. Перед початком і під час проведення процедури необхідно обмежити будь-яку рухову активність.
Час вимірювання складає в середньому 10 хвилин. Найточнішими є ртутні скляні термометри, які допускають мінімальну похибка на відміну від електронних. Дуже важливо використовувати один і той же градусник. Необхідно пам'ятати про гігієну - найкраще після вимірювання вимити градусник, обробити його поверхню дезинфікуючим розчином і зберігати у воді до наступного використання.
Оральний і вагінальний способи
Існують інші способи вимірів, серед яких оральний і вагінальний. Вони не є настільки точними, як вимірювання стандартним чином, проведені в прямій кишці.
Серед факторів, які впливають на значення базальних температурних показників, виділяють наступні:
- прийом алкоголю;
- нічний статевий акт;
- нервові стреси;
- кишкові інфекції;
- гормональні порушення;
- вживання напередодні «нездорової» їжі.
Визначення факторів, що сприяють зміні показників на термометрі - це дуже важливий процес, без якого не можна застосовувати базальний метод. Їх необхідно фіксувати точно так же, як і самі ранкові вимірювання. Самим схожим способом для цього буде графік або таблиця, яка може бути складена вручну або в електронному вигляді.
Базальний метод контрацепції
Утримання від статевих контактів з першого дня менструального циклу (тобто з дня початку місячних) до третього дня після овуляції гарантує надійний захист від настання вагітності. Індекс Перля, який показує вірогідність зачаття, в такому випадку дорівнює 0,3, що практично забезпечує захист, схожу по надійності з гормональними контрацептивами.
Часто на рівень базальної температури, як відомо, впливає гормональний фон.
Якщо вести чіткий графік всіх змін, можна не тільки визначити сприятливі і невідповідні дні для статевих контактів, а й виявити гормональні порушення організму в самому їх початку.
Цей спосіб допомагає виявити і запобігти безпліддя, особливо в ситуаціях, коли не настає овуляція, і інші захворювання.
Наочний графік базальної температури
Таке наочне зображення є кривою, на якій позначені значення температурних вимірів. На горизонтальній осі необхідно відзначати календарні дні, а на вертикальній - значення температури. Внизу, де вказані дні, можна вказувати причини, які впливають на стан організму, наприклад, вживання алкоголю, статевий контакт і інші.
Коректні дані для систематизації інформації, яку містить графік, можна отримати після 4 - 5 менструальних циклів. У цей період не можна пропускати жодного завмер, щоб не спотворити результати базального методу. В організмі здорової жінки базальна температура під час місячних, в день овуляції і інших фазах циклу повинна бути на одному і тому ж рівні.
Період, коли діагностується підвищена базальна температура при овуляції - хороший час для зачаття малюка або надійний спосіб природної контрацепції. Завдяки такому доступному методу можна відстежувати різні фази менструального циклу. Досить вести графік, який буде містити інформацію про свідчення на градуснику, точних днями і будь-який інший інформації, яка тільки може впливати на всі зміни температури.