Перше і головне - загартовування. Починаючи з перших днів життя і постійно.
Друге - ранкова зарядка. Як би не звучало банально, ми робимо кожен день по 5-10 хвилин влітку на балконі, в іншу пору року у широко відкритого вікна.
Третє - строгий режим дня. Раніше діти лягали спати о 20.30, зараз дочка о 21.00, син о 22.00.
Підйом в один і той же час 7.00 щодня. Їдять теж в один час.
Четверте - харчування. Щодня 1 яблуко, кисломолочний продукт домашнього приготування і вітамінна бомба - одна десертна ложка перекрученої з цукром чорної смородини (можна в кефір або йогурт, можна на склянку води, як компот) І різноманітність в їжі - м'ясо, риба, фрукти, овочі, зелень, часник з 3 років, цибулю з 2,5 років.
Пятое- щоденна прогулянка (тут нам пощастило - живемо біля лісу) - незважаючи на погоду, не менше 1,5 годин щодня.
І повірте, результат очевидний. Вболіваємо ми рідко (т.т.т.), в основному вірусами зі школи, але не важко і швидко, слава Богу! Бажаю і Вашій родині здоров'я!
як ви робите зарядку? які вправи? поділіться будь ласка.
Перше і головне - загартовування. Починаючи з перших днів життя і постійно.
Друге - ранкова зарядка. Як би не звучало банально, ми робимо кожен день по 5-10 хвилин влітку на балконі, в іншу пору року у широко відкритого вікна.
Третє - строгий режим дня. Раніше діти лягали спати о 20.30, зараз дочка о 21.00, син о 22.00.
Підйом в один і той же час 7.00 щодня. Їдять теж в один час.
Четверте - харчування. Щодня 1 яблуко, кисломолочний продукт домашнього приготування і вітамінна бомба - одна десертна ложка перекрученої з цукром чорної смородини (можна в кефір або йогурт, можна на склянку води, як компот) І різноманітність в їжі - м'ясо, риба, фрукти, овочі, зелень, часник з 3 років, цибулю з 2,5 років.
Пятое- щоденна прогулянка (тут нам пощастило - живемо біля лісу) - незважаючи на погоду, не менше 1,5 годин щодня.
І повірте, результат очевидний. Вболіваємо ми рідко (т.т.т.), в основному вірусами зі школи, але не важко і швидко, слава Богу! Бажаю і Вашій родині здоров'я!
Дякую! Але ми теж хворіємо дуже редко.Вот на моменти хвороби і хочу купити кварцову лампу і інгалятор.Потому і писала пост.
Сьогодні довелося мені вранці відводити сина на уроки. Проводила до дверей, дала ЦУ, повертаюся назад їхати. І тут бабуся його однокласниці мені в спину каже: "В'яже-в'яже, а у самій діти кинуті! Дітьми треба займатися!" Ось чому так, адже вишивати я на шкоду своїм вільним часом, сну в основному, а не в той час, коли з діточками.
Багато фотографій чіпають до глибини душі. Нижче уявляю ті, які торкнулися струнки моєї душі. Ви можете додати ті фото, які в чомусь торкнулися вас.
Дорогі матусі, дуже хочеться почути ваш досвід - як ви переживаєте дитячу невдячність. Хоча дитячу вже не можна сказати - дитинці 16 років. Не можу сказати, що вона балувана надмірностями, дорогі речі даруються в основному на великі свята або треба заслужити. Хочу поділитися кількома ситуаціями - це вже край, накипіло, тому реагую дуже болісно.