Від малорухливого способу життя страждає хребет. А про зайві сантиметрах в області талії і живота і говорити не доводиться. Дивно, але поліпшити стан спини, зробити талію тонкою і прибрати низ живота - можливо, приділяючи всього 5 хвилин в день однієї простої маніпуляції!
Як зробити талію тонкою
Японський доктор Фукуцудзі протягом десяти років проводив свої дослідження і розробив унікальний метод корекції фігури.
Лікар прийшов до висновку, що однією з основних причин широкої талії є неправильне розташування кісток тазу і підребер'ї. Якщо повернути їх у вихідне положення, то талія стане тонкою, живіт - плоским, а постава - правильною. Дивно, але за допомогою даної методики можна також незначно збільшити зростання (за рахунок витягування хребта).
Ляж на тверду, рівну поверхню, помістивши під поперек валик прямо під пупком. Розслабся.
Розсунемо ноги на ширину плечей, з'єднавши великі пальці ступень. Руки витягни за головою, уклавши долоні на підлогу і з'єднавши мізинці.
Голову назад не запрокідівай, а тягнися верхівкою в протилежну від куприка сторону.
Лежи 5 хвилин. Якщо буде занадто складно протриматися, обмежся перший час 2-3 хвилинами.
Щоб не пошкодити хребет, вставай повільно, без ривків, спочатку скотившись з валика на бік. Якщо у тебе серйозні проблеми зі спиною, перед початком виконання комплексу порадься зі своїм лікуючим лікарем.
Складно описати ті відчуття, які випробовуєш, поки лежиш на валику! Тіло приємно розтягується, кожен хребець знаходить своє місце, всю напругу як рукою знімає: тільки легкість, бадьорість і гнучкість.
Після місяця такої щоденної лежачої гімнастики моя талія зменшилася в обсязі на 5 сантиметрів! 62 сантиметри - такою тонкою вона ніколи ще не була, відмінний прогрес.
Щоб зробити талію тонкою і прибрати низ живота, пробуй методику японського лікаря і не забудь поділитися своїми досягненнями!