Відчуття невпевненості знайоме багатьом, але мало кому приємно. Це якість особистості, яке перешкоджає досягненню успіху в будь-якому аспекті життя. Не дивно, що люди прагнуть позбутися від нього. Однак подолати невпевненість непросто, тому що чим більше людина невпевнений, тим менше у нього шансів на успіх, а чим менше його успіх, тим більше невпевненість. Вирватися з цього замкнутого кола одним ривком не вдасться, але якщо як слід взятися за себе, то з часом впевненість візьме верх.
З одного боку, ми не в силах контролювати всі фактори, що впливають на нашу самооцінку, а з іншого боку, дещо все-таки в наших руках. Наприклад, ми можемо свідомо зміцнювати почуття впевненості, дотримуючись наступних правил:
1. Одягайтеся зі смаком
Звичайно, одяг не змінює суті людини, але зате вона впливає на його самовідчуття. Найбільше ваша зовнішність турбує саме вас, а не когось іншого. Коли ви виглядаєте неважливо, все змінюється: і ваші манери, і мова, і руху. Звідси висновок: стежте за собою.
Для того щоб відчувати себе впевнено, важливо стежити не тільки за зовнішністю, а й за своїм фізичним станом. Якщо ви не в формі, то ви відчуваєте себе непривабливим і вразливим. Спортивні заняття допоможуть привести в порядок фігуру і заодно наповнять життя позитивною енергією.
Один з найпростіших способів дізнатися, що відчуває людина в даний момент, - це поспостерігати за його ходою. Яка вона? Повільна? Втомлена? Хвора? Або енергійна і цілеспрямована? Упевнені люди ходять швидко: їм є куди поспішати, їх чекають люди і важлива робота. Навіть якщо у вас немає необхідності поспішати, додайте крок, і ви відчути себе впевненіше, а з боку будете здаватися більш значним людиною.
4. Тримайте поставу
Поза, жести, манери людини багато говорять про нього. Зсутулившись плечі, меланхолійні руху демонструють відсутність впевненості. Такі люди роблять все без ентузіазму, не вірячи у власну значимість. Виробляючи поставу, ви автоматично відчуєте впевненість. Випрямитеся, підніміть голову, подивіться співрозмовнику в очі. Ви справите приємне враження на людей, і це вас надихне.
5. Складіть гімн
Напишіть коротенький текст про ваші достоїнства і вимовляєте його вголос перед дзеркалом (або про себе) всякий раз, коли вам потрібно буде зміцнитися духом.
6. Будьте вдячні
Якщо занадто багато думати про своїх бажаннях, мозок починає винаходити причини, чому вони нездійсненні, що в свою чергу змушує нас концентруватися на власних слабкостях. Замість цього краще з вдячністю згадати якісь світлі моменти життя: успіхи, унікальний досвід, теплі відносини. Ви будете здивовані, виявивши, як багато у вас було і є, і відчуєте прилив сил.
7. Захоплюйтеся іншими
Думаючи погано про себе самого, людина часто переносить цей заряд негативу на оточуючих. Він каже людям неприємні речі, лихословить і засуджує будь-якого випадково підвернувся під руку. Цього не можна допускати, потрібно навчитися хвалити людей, помічати в них краще. Зробіть над собою зусилля і спробуйте знайти привід для компліменту - з часом ви відчуєте, що люди ставляться до вас з симпатією. Намагаючись знайти краще в іншому, ви непомітно виявите і свої кращі якості, що не забариться позначитися на вашій впевненості.
У школах, в офісах, на конференціях всім хочеться забитися кудись в дальній кут. Більшість людей вважають за краще сидіти ззаду, тому що їм страшно, що їх помітять. Така поведінка сигналізує про невпевненість. Зайнявши місце в першому ряду, ви зможете подолати цей ірраціональний страх і відчути себе впевненіше. До того ж у вас з'явиться шанс бути поміченим важливою персоною.
9. Виступайте
Люди часто уникають дискусій, тому що бояться здатися дурними. Однак насправді страх цей не обґрунтований. Зазвичай наші слухачі набагато восприимчивее, ніж ми думаємо. Насправді, їх терзає той же страх. Якщо ви візьмете за правило висловлюватися, беручи участь в обговоренні, то ви, по-перше, поліпшите свої ораторські здібності, по-друге, виробите тверді внутрішні позиції, і нарешті, станете визнаним лідером співтовариства.
10. Зверніть увагу на потреби інших людей
Часто ми настільки поглинені власними бажаннями, що не помічаємо оточуючих нас людей, не замислюємося про їхні потреби. А варто було б ненадовго забути про себе і, озирнувшись навколо, знайти людину яка потребує допомоги або просто привнести щось хороше в світ - тоді власні муки відступили б на другий план. Чим більше добра ви зробите людям, тим більше почестей і визнання отримаєте в нагороду.