Кожна дитина розвивається індивідуально - деякі потребують щоденного виконання вправ для зміцнення м'язів, а для інших це занадто велике навантаження. Тому в першу чергу уважно спостерігайте за дитиною під час виконання вправ.
Перед тим як безпосередньо приступити до виконання вправ, зробіть легкий масаж дитинці, не більше 10 хвилин. Витрачайте на кожну вправу не більш двох хвилин, спочатку робіть вправи по одному разу і поступово збільшуйте навантаження.
Підняття голови. Покладіть малюка на тверду рівну поверхню (ні в якому разі не кладіть його на диван, навіть якщо він жорсткий). Малюк буде рефлекторно напружувати м'язи живота - це допоможе йому позбутися від запору, газів. В такий стан ефективно попереджає пупкову грижу. Якщо зігнути ніжки в колінах, зніметься напруга з ніжок і допоможе малюкові швидше навчитися їх контролювати.
Покладіть малюка на бік і притримуйте його рукою за ніжки, а пальцями другої руки легенько проведіть по спинці дитини: від попереку до шиї. Малюк буде в відповідь прогинати спинку, і цим рухом будуть зміцнюватися м'язи спинки. Покладіть малюка на інший бік і повторіть цю вправу.
Візьміть рукою ніжку дитини в районі гомілковостопного суглоба, великим пальцем другої руки натисніть на підошву малюка, у відповідь він буде згинати пальчики. Тепер проведіть, з легким натиском, з зовнішньої сторони стопи малюка (від п'яти до мізинця), і він розігне пальчики. Це ж вправу повторіть для другої ніжки.