Теплі краї
Безумовно, найлегше порадити «змінити» зимову холоднечу на яскраве сонечко і теплий пісочок Мальдів або Сейшел ... Але, по-перше, далеко не всім це по кишені, а по-друге, адаптація та реадаптація при зміні кліматичних зон, на жаль, здоров'я не додають. Тому, влаштуйте собі «тропічний рай» вдома: зелені рослини (у мене, наприклад, зараз повним ходом цвітуть орхідеї - півтора десятка різнокольорових красунь створюють зовсім зимовий настрій!), Яскраве освітлення, кілька теплих (жовтих, оранжевих, червоних) «плям »в інтер'єрі - подушка-сонечко, плюшева кольорова іграшка, фотографія червоних маків або тюльпанів на стіні ... Хто сказав, що неможливо« зігрітися »очима?
Теплі відносини
Як приємно удвох з коханою людиною закутатися в теплий плед, пити з чашки, подарованої близьким, приготований їм смачний чай ... А вже тёплиё обійми і гарячі поцілунки зігріють краще будь-якого каміна!
Теплий одяг
Так і хочеться натягнути на себе теплий светр, вовняні шкарпетки, укутати в пухнастий шарф. Найголовніше, нехай хоча б одна штучка буде яскрава, смугаста або відверто смішна, вже один її вид буде зігрівати вас і оточуючих. Якщо ви не готові надіти смугасту шапочку або шарф з мордочками кошенят, нехай це будуть теплі смішні шкарпетки, які побачите тільки ви, але навіть думка про те, що під чобітьми у вас яскрава тепла річ, зігріє вас. І ще! Багатошаровий одяг зігріє більше, ніж один, навіть самий теплий светр!
Тепла ванна (і гаряча лазня!)
Допоможе зігрітися спеціальна ванна зрозігріваючими ефірними маслами. Візьми 5 крапель олії чорного перцю і додай в половину склянки молока, потім вилий у ванну з температурою 38 градусів. 10-15 хвилин, і тіло не просто зігрівається, але завдяки дії ефірного масла довго зберігає тепло і відновлює нормальний температурний баланс. А вже як грітися в російській лазні, та ще й з віником! До речі, контраст гарячої лазні і холодного обливання після неї тренує не тільки судини, але і теплові рецептори. Люди, регулярно практикуючі «лазневі» процедури, мерзнуть набагато рідше!
теплий аромат
Для зими варто вибрати новий, теплий, зігріваючий аромат. Є маса духів з пряними «теплими» букетами, що нагадують про спекотному літі або про гарячому глінтвейні. Моя подруга називає такі аромати «шубні»: вдохнёшь, і відразу уявляєш себе в довгій теплій шубі ...
А можеш навіть поекспериментувати і створити свій власний аромат, нехай не для духів, а для аромалампи, змішуючи різні ефірні масла: базову ноту з кедра, ладану, анітрохи кассии. Середину аромату склади з ілангу, маойрана, десятої частки базиліка і десятої частки гвоздики. І верхня нота буде, цитрусова, апельсинова або мандаринова: адже саме таких фруктів хочеться в зимові холоди. А тепер вдихаємо цей аромат за допомогою аромалампи або наносимо під шарф, коли вранці необхідно вибиратися з теплого гніздечка на засніжену вулицю.
Теплий (зігріваючий) масаж
Масаж - прекрасний засіб зігрітися. Масаж стоп і кистей рук зігріває моментально, він допоможе впоратися і з такою неприємністю, як вологість рук. Робіть масаж з ефірними маслами: 2 краплі імбиру, 3 фенхеля і 4 краплі шавлії. Аромамасла потрібно розчинити в 10 краплях базового масла - оливкової, персикового, мигдального, масла зародків пшениці.
Відмінно зігріває стоун-терапія (масаж розігрітими каменями), теплові обгортання, медовий масаж. І користь подвійна - ще й з целюлітом боремося!