Безліч людей, які намагаються скинути вагу, дивляться із заздрістю на своїх худіших друзів, які їдять, що хочуть, без будь-яких видимих наслідків. Незалежно від вашого власного ваги і того ваги, що ви хочете скинути, дієта і вправи залишаються важливими складовими здорового способу життя. Все ж є кілька важливих порад, які можна дізнатися у природно худих людей. Більш того, деякі експерти вважають, що якщо вести себе так само, як поводяться худі люди, ви зможете значно поліпшити свою впевненість і самооцінку. [1] Зрозумійте, як змінити свій спосіб мислення і спосіб життя, щоб жити в гармонії з собою і відчувати себе добре.
правити Кроки
Правити Частина 1 з 2: Як змінити образ мислення
- Ваші думки з приводу свого тіла не повинні бути виключно поганими або хорошими. Ви можете бути впевненим в собі людиною і при нинішньому вазі, а якщо захочете схуднути, просто нагадайте собі, що ви все одно залишаєтеся красивою і привабливою, навіть коли намагаєтеся позбутися від зайвої ваги. [3]
- Відмова від одержимості їжею не означає, що тепер ви можете їсти все, що завгодно, а лише те, що у кожного є право на помилку. Також це не означає, що ви повинні відмовитися від здорової їжі до кінця дня або займатися фізичними вправами протягом трьох годин. Просто прийміть свою помилку тим, чим вона є, і рухайтеся далі. [5]
Прийміть своє життя таким, яким воно є. Деякі вважають, що ледь їм вдасться скинути пару кілограмів, як всі їхні проблеми просто випаруються. Насправді ж все зовсім не так. Цей ефект «цапа-відбувайла» дуже суперечливий і може привести до нереалістичним очікуванням. Наявність зайвої пари кілограм жодним чином не вплине на ваші проблеми на роботі або в особистому житті. Тому попрацюйте над тим, щоб змінити ці аспекти свого життя або навчитеся жити в злагоді з собою. [8]