Здорові зуби до старості - зовсім не утопія. Для цього зовсім не потрібно приймати дорогі процедури в кабінеті стоматолога. Правильний догляд, корисна їжа і прості рецепти догляду - ось запорука довговічності красивою рівною посмішки.
Отже, щоб не допустити карієсу і пародонтозу, треба якомога ретельніше позбавлятися від мікробів і створювати умови для збалансованого середовища в порожнині рота. Для цього дотримуйся правил догляду за зубами.
Ти чистиш зуби відразу після сну? Це не правильно! Берися за зубну щітку тільки після їжі. І причому не відразу. Під час їжі емаль під впливом кислот розм'якшується. Повинно пройти півгодини, перш ніж вона прийде до нормального стану. А відразу після закінчення трапези ретельно прополощіть рот кип'яченою водою.
Бактерії, що руйнують зуби, живуть не тільки на зубах і яснах, а й на поверхнях піднебіння, щік і мови. Але зубну щітку для очищення у разі необхідності краще не використовувати. Для цього існує професійне відбілювання і спеціальні щітки, згодиться і звичайна чайна ложка.
Проміжки між зубами і їх бічні поверхні недосяжні для зубних щіток. Тим часом в цих проміжках скупчується багато бактерій. Дістатися до самих важкодоступних місць допомагають зубні нитки.
Захищай ясна Полощи зуби настоєм череди або ромашки. Слизову область іноді змащуй медом, особливо якщо на ній з'явилися якісь зміни.
Відмінно для полоскання підходить і звіробій. Для цього дрібку подрібненого листя залий склянкою окропу, остудити і полощи рот перед сном - кожен раз новим настоєм.
Для зміцнення ясен натирай їх щодня протягом двох тижнів часточкою часнику. При необхідності через 5 днів лікування можна повторити.
Масло чайного дерева - чудовий засіб, який є в кожній аптеці, у вільному продажі. Застосовується як полоскання ротової порожнини, такий розчин не тільки відмінно атакує мікробів, але і освіжає подих. Готуємо розчин: 3 крапельки масла додаємо в один стакан води.
Бджолиний прополіс, також іменований, як бджолиний клей. Він володіє найширшим спектром дій в боротьбі з хворобами, усуває хвороботворні мікроби, сприяє очищенню ясен і зубів від нальоту, попереджаючи розвиток карієсу. Застосування: щодня жувати невеликими шматочками.
Шоколад, сир, чай і гостра їжа - найкращі друзі
Існує думка, що для зубів шкідливий шоколад. Але це не так. В його основі - какао-боби, а вони якраз містять речовини, що перешкоджають розмноженню бактерій. Найбільш корисний для зубів гіркий шоколад.
Гострі страви викликають активне слиновиділення. Слина містить ферменти, що знищують бактерії, і змиває залишки їжі. Шматочок твердого сиру, з'їдений після солодощів, нейтралізує цукор.
Чорний чай зміцнює зубну емаль і регулює кислотно-лужний баланс в роті. А натуральна кава надає відмінне антибактеріальну дію.
Фруктові соки, відвар шипшини і лимон корисні як джерела вітамінів, але вони містять багато кислот, що роз'їдають емаль. Тому після їх вживання ретельно прополощіть рот.
Три джерела красивої посмішки
Для зубів найголовніший елемент - кальцій. Він міститься в йогурті, сирі, шпинаті, молочних продуктах, редисці, брокколі, горіхах, квасолі, буряках. Але, потрапляючи в організм, кальцій не завжди добре засвоюється.
Щоб процес йшов успішно, необхідний вітамін D. Його джерела - телятина, м'ясо птиці, яйця, вершкове масло і морська риба. Інший важливий елемент для зубів - фтор. Його багато в чорному чаї, хлібі грубого помелу, рибі, крупах, родзинках.
Хороший десерт - жорсткий
Редька, морква й огірки відмінно очищають зуби. Механізм такий: в процесі відкушування і жування тверді шматочки рухаються по зубу і механічно, як щітка, звільняють поверхню зуба від нальоту. Саме тому жорсткі продукти залишай на десерт.
Краща щітка - з маленькою голівкою на довгій, злегка зігнутої ручки: вона не тільки ефективно видаляє зубний наліт, проникаючи у важкодоступні місця, а й масажує ясна. Міняти щітку треба раз в три місяці.
Щоб засліплювати білизною
Поріж баклажан невеликими шматочками, запечи його в духовці. Шкіра обвуглиться. Опусти пальці в цей чорний порошок і поводи ними по зубах протягом 3 хв. Баклажанна обвуглена скоринка не тільки відбілює зуби, але і прекрасно їх укріплює. Бажано після цього протягом години нічого не жувати і не пити.
Якщо зуби темніють - змащуй їх на ніч медом, а потім рослинним маслом. Від темних плям на зубах допомагає позбутися полоскання рота місячним настоєм чайного гриба.
Чистячи зуби, поверх пасти насип трохи питної соди і додай 2 краплі лимонного соку.
Де ховається загроза
У неї потрапляють мікроби, що роз'їдають внутрішні тканини зубів. Пародонтоз - це захворювання ясен. Його джерело - зубний наліт. Він містить патогенні мікроби, які розпушують ясна, порушують область її з'єднання з зубом і утворюють зубний камінь. Десни починають кровоточити. Мікроби, добираючись до коренів, розсмоктують їх.
Джулія Робертс натирає зуби полуницею Хто не знає сліпучу посмішку Джулії Робертс? На відміну від багатьох знаменитостей, блискучих сліпуче-білими керамічними щелепами, у Джулії зуби натуральні.
Фірмовий секрет актриси простий: вона натирає зуби полуницею. У полуниці багато вітаміну С, і ця ягода - відмінний природний відбілювач. Ось рецепт від зірки: 1 ст. ложку з гіркою размятой полуниці змішай з 1 ст. ложкою вершків або молока. Цю смачну суміш використовуй замість пасти.
По-моєму, 90% успіху збереження зубів - в спадковості. У мене сусідка - бабуся 75 років дуже журилася, коли пішла в цьому віці до стоматолога в 1-Й РАЗ. Ось, каже, скоро помирати, вже і зуби почали псуватися. Це в 75 років перший зуб запломбувала. І ніякими чарівними засобами вона не користувалася. Звичайно, спосіб життя і харчування має значення ...... але спадковість - найкращі ліки)))))))) А у кого в роду зуби погані - хоч ти як бережи ... хорошого мало.
Олексій, я стоматологом працюю приватний кабінет! Так ось схоже 90% пацієнтів взагалі зуби не чистять! А мова. Стільки нальоту і запах. Блін я вже замучать кожному розповідати що і як треба чистити. Розпорядилася на ресепшені, щоб вже говорили пацієнтам які дзвонять записуватися, щоб чистили зуби і язик перед відвідуванням лікаря хоча б. І цибуля з часником не їли. Смішно звичайно але мені іноді плакати хочеться
Єлизавета, чомусь ніхто не говорить те, щоб чистити зуби перед сном. Я думаю, це найкращий спосіб догляду за зубами. Почистили перед сном, бажано "Лісовим бальзамом", і вранці у вас ніякого нальоту на зубах, прополоскали рот, і снідайте собі на здоров'я. Потім почистили зуби пастою "Жемчуг" і збирайтеся на роботу.
Олексій, просто наберіть на ютубі "про шкоду молока лекція професора Вальтера Вайт" ще раджу по цій темі хороший американський фільм "факти про молоко" в фільмах наводяться не просто чиїсь думки а посилання на статистичні дані і дослідження, також пояснюються механізми чому при високому вміст кальцію молоко не тільки не зміцнює кістки але навпаки веде до проблем з кістками і іншим проблемам!
У мене подруга за 30 років сходила всього 1 раз пломбу поставити. І мій зять ні разу не ходив до стоматолога, тьху тьху, у нього зуби білі й рівні, любить солодощі і кожен день до сну і після сну чистить зуби і змушує свого сина чистити зуби активно. У мене погані зуби, часто до лікарів ходжу, це від спадковості (