Вам важко вставати з ранку? У метро ви спите, а на роботі не приходить натхнення? Ще й ці темні кола під очима ... Досить!
Поділюся з вами деякими секретами відчуття бадьорості з самого ранку.
- На зарядку ставай! Ой, ні, тільки не зарядка, - скажіть ви. З ранку і так ледве-ледве ми вилазимо з-під затишного ковдри. Тоді давайте робити зарядку прямо в ліжку! Щоб тіло відчуло початок дня і настрій піднявся, солодко потягніться кілька разів. Можна зробити пару скручувань для м'язів живота, зчепити руки на рівні грудей і напружити їх (це дуже дієва вправа для підтримки пружності м'язів грудей), і навіть вправу з дитячого садка "велосипед" підійде. Такий ледачою зарядкою ви розженете по тілу кров і відразу відчуєте приплив бадьорості і гарного настрою. Вченими доведено, що витративши 5-10 хвилин на прості вправи з ранку, ми продовжуємо свою молодість і зміцнюємо імунітет.
- Гра на контрастах Напевно немає нічого простішого і корисніше впливу води. Приймаючи контрастний душ протягом півтора тижнів, ви відчуєте в собі більше енергії і помітите, що набагато менше ваш організм став сприйнятливим до простудних захворювань. Так само контрастний душ полегшить боротьбу з варикозом, зробить шкіру більш еластичною і просто подарує відчуття свіжості на весь день.
- Смачно або корисно? Постараємося вибрати і те, і інше, адже правильне харчування - це запорука нашого здоров'я і гарного настрою. Для сніданку ідеально підійдуть злаки в поєднанні з медом і фруктами, йогурти і сир.
- Секс знижує стрес Доведено, що люди, які займаються любов'ю вранці, мають підвищену стійкість до стресів. Проблеми на роботі, витівки дітей або побутові дрібниці не зачіпають таких людей в тій мірі, в якій ці ж проблеми впливають на людей, у яких на це задоволення немає часу. Ранковий секс підбадьорить набагато сильніше, ніж міцну каву. А ще це запорука міцних сімейних відносин.
- Дозволю собі кілька образливих слів На підошві людини знаходяться тисячі точок, які безпосередньо пов'язані з внутрішніми органами. І тому масажні килимки або устілки показані всім. Це відмінно бадьорить, а так само приносить неоціненну користь для здоров'я. Підберіть собі в ванну кімнату масажний килимок, і процес вмивання стане корисніше.
- Всіма кольорами веселки Колір має вплив на людину, в цьому сумнівів немає. Нехай ваша зубна щітка, чашка або рушник будуть вашого улюбленого кольору. Самі підбадьорливі кольори: жовтий, салатовий, пурпурний, оранжевий, лимонний. Однак, якщо ваш улюблений колір спокійний блакитний або елегантний бордо, не нехтуйте ними. Коли людина оточений речами в улюблених колірних гамах, він відчуває себе комфортно. Однак найбільш сонними квітами захоплюватися не варто: сірі, брудно-коричневі і інші холодні тони ніяк не сприяють пробудженню.
Погодьтеся, правила гранично прості, але не дивлячись на це дуже дієві. Слідуючи цим нехитрим радам, ви помітите, як кожен день починається яскраво і легко. Ці маленькі поради допоможуть вам відчувати приплив бадьорості і гарного настрою щоранку, а так же зміцнити імунітет і зберегти молодість. Яскравого сонечка вам в душі і за віконцем, милі дами.