Прихильники Добрих Справ об'єднує тисячі людей різних національностей, релігій, які проживають в різних регіонах. Всі вони говорять про те, як хтось, зробивши по відношенню до них добрий вчинок, зробив їх життя яскравішим. І після цього їх світогляд змінився. Ці люди стали так само безкорисливо робити добрі справи, і відчули приплив тепла і щастя, запустивши при цьому «бумеранг добра». Кожен з нас живе в ньому - в світі добра і позитиву. Наш блог буде нагадувати вам про це, Дорогий наш Новомосковсктель. Кожен день. Не залишайтеся осторонь - почніть робити добрі справи! І приєднуйтеся до нас
Додому »Добрі новини» Як зарядитися бадьорістю на цілий день
Перш за все, треба подбати про здоровий сон. Безперервний і глибокий сон дозволяє виспатися навіть за 6 годин. Для комфортного сну необхідно добре провітрити кімнату, а краще спати при відкритій кватирці. У спальні не повинно бути жарко, в той же час вашому організму не повинно бути холодно. Тому оптимально спати в прохолодній кімнаті, сховавшись теплою ковдрою. Якщо ви схильні до безсоння, незадовго до сну випийте заспокійливий чай з трав або стакан теплого молока з медом. Добре допомагає при безсонні аромат ефірного рожевого масла. Сну не повинен заважати шум і світло, тому при необхідності використовуйте беруші і спеціальну пов'язку на очі.
Пробудження не повинно бути стресом для організму. Змініть агресивний сигнал будильника на приємну мелодію. Постарайтеся відкривати очі на першу його дзвінком. Не варто переводити будильник «ще на десять хвилиночок» - вони не допоможуть вам виспатися, а лише посилять стрес організму. Але не поспішайте відразу підхоплюватися з ліжка. Гарненько потягніться. По-перше, розтяжки підбадьорять застояні за ніч м'язи, по-друге, потягування створить відчуття комфорту і спокою.
Намагайтеся вранці робити невелику гімнастику. Після розминки прийміть контрастний душ. Якщо ви не наважуєтеся обполоснути все тіло холодною водою, то хоча б помийте нею особа. До речі, контрастний душ не тільки допомагає підбадьоритися, він так само корисний для збереження пружності шкіри і загартовування організму.
Багато хто забуває про сніданок, але ж він є однією з важливою складовою енергійного дня. Сніданок повинен бути легким і корисним. Добре для цих цілей підходить каша, особливо вівсяна, а також рибні або курячі котлети, свіжі овочі і фрукти. Каву краще замінити натуральним цитрусовим соком, чаєм з медом або компотом із сухофруктів.
Не менш важливий і позитивний настрій. Постарайтеся вранці думати тільки про приємні речі. Якщо в голові рояться негативні думки, виженете їх ніж те нейтральним. Наприклад, згадайте таблицю множення або давно забуте шкільне вірш. Виходячи з дому, обов'язково посміхніться своєму відображенню в дзеркалі і скажіть собі парочку компліментів.
Можливо, спочатку вам буде складно перебудуватися на новий ранковий режим. Але варто зробити над собою невелике зусилля, і вже через кілька днів ви помітите, як ранок заряджає вас енергією і позитивом на цілий день.
І чому інтернет не з'явився раніше, ось так просто натиснув на клавішу хвилюючою тебе теми і відразу отримав відповідь і з форумом людей і їх мненіем.очен. повчально, залишилося застосовувати в житті, і нести цей хрест з радістю, мовляв ось хрест стоїть хтось його суду же приніс, щоб і інші надихалися, а не тягнули ....