Вийдіть на альфа-рівень будь-яким зручним для вас способом і уявіть собі, що ви зібралися в театр. Ось ви підходите до дверей театру, входите всередину, потім заходите в зал для глядачів і займаєте своє місце, яке знаходиться в середині третього ряду. Ви зручно розташовуєтеся в кріслі і чекаєте, коли підніметься завіса.
Ось завісу піднімається - і ви бачите за ним дуже знайомі декорації. Вони відповідають тій ситуації у вашому житті, яку ви хочете змінити.
Потім ви бачите в цих декораціях себе і, можливо, інших людей, які пов'язані з вашою проблемою. Вистава починається. Ви бачите, як на сцені розгортаються події, які вам найменше подобаються в вашому житті. Ви бачите відображення небажаної для вас ситуації в яскравих образах і картинах, зі звуком і світлом, в динаміці і обсязі. Ви не забуваєте, що ви глядач, але все ж співчутливо сприймаєте те, що відбувається на сцені, емоційно включаєтеся і співпереживаєте.
Дозвольте подіям розвернутися у всій повноті, в деталях і подробицях - навіть якщо вам буде це не дуже приємно.
Але ось нарешті перший акт закінчений. Падає тяжка завіса, закриваючи неприємну для вас сцену. Уявіть собі, що ви великими червоними літерами пишете на завісі величезна слово «НІ!» Або, наприклад, фразу «Цього більше не буде!». Потім скажіть собі: «Зараз я звільнився від всіх минулих почуттів, які пов'язували мене з цією сценою».
Антракт: «А якби на моєму місці був ідеальний герой?»
Поки завісу опущений, ви можете під час антракту подумати, як цю ж ситуацію можна було б розіграти по-іншому.