Чи можна зберегти хороший зір дитині, який схильний до
Вчені з Московського НДІ очних хвороб ім. Гельмгольца вважають, що можна. Або хоча б значно віддалити наступ короткозорості. Про новий метод попередження міопії розповідає керівник відділу патології рефракції, бінокулярного зору і офтальмоергономікі Московського НДІ очних хвороб ім. Гельмгольца Мінздоровсоцрозвитку, доктор медичних наук, професор Олена Тарутта.
прикмета часу
Здавалося б, раз короткозорість майже неминуча, може, махнути на неї рукою? Ну, походить дитина в дитинстві в окулярах, потім в лінзах, виросте - зробить собі операцію по корекції зору. Але статистика показує: короткозорість, що виникла в 7 років, - не та, що з'явилася в 12. Чим пізніше вона виникне, тим повільніше буде розвиватися, тим менших досягне величин, тим рідше дасть ускладнення.
Хто в групі ризику
Що підвищує ризик появи короткозорості?
● Спадковість. У дітей, чиї батьки короткозорі, ймовірність зниження гостроти зору на 40-60% більше, ніж у тих, чиї батьки бачать добре.
● Відсутність вікового запасу далекозорості. Немовлята народжуються далекоглядними. Оптична сила очі у них в нормі повинна бути приблизно +3 діоптрії. Поступово далекозорість зменшується, до 7 років вона трохи більше одиниці, до 14, коли закінчується ріст очного яблука, далекозорість дорівнює 0,5 діоптрії або зовсім зникає. Це в нормі. Але якщо у малюка далекозорість маленька, вже ясно, що він - кандидат на те, щоб незабаром стати короткозорим.
● Слабкість циліарного м'яза, яка змінює форму кришталика. Залежно від того, куди ми дивимося: на близько розташовані предмети або вдалину, кришталик - природна лінза в еластичною капсулі - робиться більш плоским або більше опуклим, для того щоб промені, що потрапляють в око, фокусувалися точно на сітківці і зображення навколишнього світу виходило чітким . Розтягує кришталик м'яз, яка повинна добре то напружуватися, то розслаблятися. Якщо м'яз не справляється зі своєю роботою, кришталик не в змозі прийняти потрібну форму, промені фокусуються за сітківкою, і дитина бачить погано. Слабкість циліарного м'яза підвищує ризик розвитку короткозорості в 10 разів!
Якщо у вас короткозорість, якщо під час диспансеризації, яка проводиться в рік перед надходженням в дитячий сад або записом в школу, у вашого малюка виявили малий запас далекозорості, знайте, збереженням його зору треба займатися спеціально.
Плюс на мінус
Метод, який придумали наші вчені, спирається на експерименти їх зарубіжних колег. Ті, щоб зрозуміти, як розвивається короткозорість, штучно формували її у різних тварин, від курчат до мавп. Наприклад, надягали на курчат окуляри з мінусовими стеклами і таким чином робили їхні очі тимчасово погано бачать. Промені в очах курчат тепер фокусувалися за сітківкою, предмети, розташовані вдалині, курчата бачили нечітко, і тоді їх очі, щоб пристосуватися, починали ... інтенсивно рости і відсувати сітківку. Через 2-3 тижні окуляри з курчат знімали, і виявлялося, що їх очні яблука стали більшими, а очі - короткозорими. А якщо на курчат під час експерименту надягали плюсові окуляри, промені фокусувалися перед сітківкою, очей переставав рости і залишався далекозорим.
Спочатку діти в окулярах бачили погано, потім їх очі пристосувалися. І ось минуло сім років - і ні в одного з них короткозорість не розвинулася. Звичайно, їм довелося до 13-14 років походити в окулярах, зате вони уникли короткозорості, яку вилікувати вже ніяк не можна, і, найголовніше, уникли її можливих ускладнень.
домашніми засобами
Цей метод лікування, високо оцінений лікарями інших країн, поки не масовий, він застосовується тільки в Інституті ім. Гельмгольца. Однак є чимало простих способів профілактики короткозорості, якими можна користуватися вдома. І починати треба якомога раніше, поки ще очей у дитини не виріс.
● Кожен день треба виконувати спеціальні вправи, що тренують циліарного м'яз.
● Дитині треба якомога більше гуляти, щоб очі мали можливість дивитися вдалину.
● Для збереження зору дуже корисна рухова активність. Кращі види спорту - плавання, теніс, бадмінтон, які тренують м'язи очей і покращують кровообіг в очах. (Кровообіг в очних яблуках поліпшується, тільки якщо фізичні вправи виконуються не менше півгодини.) Корисний також лікувальний масаж комірцевої зони.
● Для очей потрібні вітаміни: А (печінка, морква), С (цитрусові, чорна смородина), D (риб'ячий жир), Е (горіхи, насіння). Склеру - зовнішню оболонку ока - зміцнює кальцій (він є в молочних продуктах). А недавно вчені з'ясували, що при короткозорості в склері спостерігається брак цинку, магнію і заліза. Значить, дитині, схильній до короткозорості, корисні комплекси вітамінів з мінералами. Для нормалізації обмінних процесів в тканинах ока потрібні флавоноїди (чорниця, червоний перець) і антиоксиданти (аскорбінова кислота, горіхи).
Не завжди вдається цими методами профілактики не допустити розвитку короткозорості, але віддалити її поява на два - три - п'ять років - значить вже отримати дуже хороший результат.
Тренуємо очний м'яз
► Вправа «Метка на склі». З зошитового листа вирізати клітинку, всередині неї чорною ручкою написати букву «с» висотою в 2 мм і приклеїти клітку до шибки на рівні очей. Встати на відстані 30 см від мітки і дивитися двома очима то на мітку, то через вікно у далечінь на який-небудь предмет по лінії погляду. Розглядати предмети довго не треба: побачив чітко - перевів погляд. Займатися цією гімнастикою треба спочатку дві хвилини, поступово додаючи до часу занять по 1 хвилині, і довести його до 7 хвилин. І так кожного дня.
► Вправа «Ракетка + окуляри». Вирізати з картону ракетку розміром з тенісну. Зробити в ній горизонтальну щілину, в щілину вставити лінійку довжиною 60 см. Вийшов прилад: в одній руці - лінійка, в іншій - ракетка, яка ходить взад-вперед по лінійці. На висоті 2 см над щілиною треба написати букву «с» діаметром 2 мм. Ще потрібні плюсові окуляри будь центрування стекол (вона в даному випадку не важлива), хоч бабусині, хоч куплені в аптеці. Головне, щоб стекла були +3, якщо у дитини ще немає короткозорості, а якщо вона вже почала розвиватися, до діоптріями його очок треба додати +3. Наприклад, якщо дитині виписали для дали окуляри -1, для вправ потрібні окуляри +2.
Нанижіть ракетку на лінійку, зав'яжіть одне око дитини піратської пов'язкою, на інший надіньте плюсові окуляри, встановіть ракетку в такому положенні, щоб дитина відкритим оком добре бачив букву «с». Тепер повільно наближайте ракетку до ока до тих пір, поки дитина чітко бачить букву. Як тільки буква розпливлася, ракетку повільно відсуває до тих пір, поки букв не розпливеться і далеко. Так наближайте і видаляйте мітку по 5 хвилин для кожного ока.
Вправа треба виконувати кожен день, краще ввечері, коли робота, що напружує очі - приготування уроків, читання або малювання, - вже закінчена.